21 Days to a Less Anxious You: A toolkit for calming your body and mind Anna Ferguson
Versterk je nervus vagus in 21 dagen: Voor meer rust in lichaam en geest
- Forfatter
- Indlæser
- Forlag
- Udgaver
2
- 2 Bedømmelse
4.5
- Længde
- 10T 50M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Religion og spiritualitet
Angsttherapeut Anna Ferguson laat in Versterk je nervus vagus in 21 dagen zien hoe je met een eenvoudig en praktisch programma weer grip krijgt op je zenuwstelsel. In 21 dagen helpt ze je met toegankelijke oefeningen om je lichaam tot rust te brengen, stress te verminderen en meer balans te ervaren.
Met heldere wetenschappelijke uitleg en inspirerende verhalen uit de praktijk laat Anna zien dat gevoelens van nervositeit of angst geen teken zijn dat er iets mis met je is. Integendeel, ze tonen aan dat je zenuwstelsel precies doet waarvoor het bedoeld is: jou beschermen.
Dit boek helpt je je lichaam beter te begrijpen en geeft je praktische tools om angst- en stressklachten te verminderen, je veerkracht te vergroten en meer innerlijke rust te ervaren.
Voor lezers die op zoek zijn naar een concreet stappenplan om zelf met hun zenuwstelsel aan de slag te gaan.
© 2026 Kosmos Uitgevers (Lydbog): 9789043945233
Udgivelsesdato
Lydbog: 27. juli 2026
Andre udgaver
Andre kan også lide...
- Hooggevoelig Mirjam Bogerd
- Wijs lijf: Een ander perspectief op chronische pijn en angst Nicole Sachs
- Organisch 2 - Het immuunsysteem: Veiligheid Giulia Enders
- Shiko: De Japanse kunst van helder denken Shigehiko Toyama
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- De slak is langzaam maar nooit laat: De kunst van onthaast leven Jung-mok
- The practice of not thinking: De Japanse kunst van rust vinden in een gehaaste wereld Ryunosuke Koike
- (Te)veel voelen: Voor emotioneel gevoelige en intense persoonlijkheden Imi Lo
- Kleine verslavingen: Stoppen met doomscrollen, online shoppen, people pleasing en andere negatieve gewoontes voor een leven in balans Catherine Gray
- Nieuwe energie: Op ontdekkingsreis in de diepte van het leven Elise Brouwer, Mirjam van der Vegt
- Ik geloof niet in astrologie: Wat we van de sterren kunnen leren, zelfs als je er niet in gelooft Debra Silverman
- Overweldigd: 16 manieren om te ontspannen in een wereld onder druk Claudia Hammond
- Voeding en Hormonen: Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt Marjolein Dubbers
- Onder hoogspanning: Een ontregeld zenuwstelsel door trauma uit je jeugd Anna Runkle
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- De gelukscode: De vier contexten waarmee je de code voor geluk kunt kraken Astrid Groenewegen
- De mind-body connectie: Chronische pijn begrijpen en helen John E. Sarno
- Shaolin Mind: De zoektocht naar ware vrijheid Shi Heng Yi
- Geef mij een woord: Een eeuwenoud meditatief ritueel als kompas Christine Valters Paintner
- Patronen van ongekende gevoelens doorbreken: Stop met leeglopen en verbeter je relaties Jonice Webb
- Loslaten: rust in je hoofd, ruimte in je hart Frans van de Ven
- Codependentie: Hooggevoelig voor de verlangens van anderen Terri Cole
- De kracht van alleen zijn: Hoe je opnieuw verbinding maakt met jezelf in een wereld die altijd aan staat Robert J. Coplan
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- Leven met endometriose: Praktische gids voor patiënten en zorgverleners Kim de Lange
- Nooit meer bang voor angst: De verborgen wijsheid van spanning, stress, zorgen en onzekerheid Sheryl Paul
- Een ander soort vrijheid: Meditatie en de mythe van geluk Pema Chödrön
- Onvoorwaardelijk voelen: Voel je veilig met je emoties, van depressie tot geluk Lizette van Loenen
- De traumasensitieve school: Anders kijken naar gedrag Anton Horeweg
- Ik heel aan jou: De weg naar een liefdevolle relatie Renata van Enter
- It's not you, it's the world: Een mentale gids voor een wereld die in brand staat Joanna Cheek
- Hersenvoer: Wat voeding kan doen – van migraine, depressie en ADHD tot brain fog en dementie Esther Nederhof
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
