Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Rygestop: 2 effektive øvelser

84 Anmeldelser

4

Længde
47M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Rygning er skadeligt for helbredet og kan føre til alvorlige sygdomme. Der er mange gode grunde til at være røgfri. Men alle rygere ved, hvor svært det kan være at holde op. Videnskabelige undersøgelser peger dog på, at visualiseringsøvelser kan være en effektiv hjælp i forbindelse med rygestop.

Bobby Zachariae har derfor lavet to øvelser, som vil være en solid håndsrækning til dem, der har besluttet at nu skal det være. Den første øvelse støtter en i at fastholde motivationen, så man kan forblive røgfri. Instruktionerne fokuserer på de positive aspekter ved at være røgfri og minder om de negative aspekter ved at ryge. Øvelse to er en afspændings- og stresshåndteringsøvelse, der støtter en i projektet og kan hjælpe med at lindre de stresssymptomer, som kan svække motivationen og øge risikoen for tilbagefald.

© 2013 Gyldendal (Lydbog): 9788763830126

Release date

Lydbog: 4. marts 2013

Andre kan også lide...

  1. Endelig ikke-ryger!: Den lette vej til rygestop Allen Carr
  2. Vælg røgen fra med meditation og afspænding Klaus Kornø Rasmussen
  3. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  4. Endelig ikke-ryger for kvinder!: Den lette vej til rygestop Allen Carr
  5. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  6. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  7. Fri for røg - og hva så? Tabita Wulff
  8. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  9. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  10. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  11. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  12. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  13. Helbredende tanker: meditationstekster og bekræftelser Louise L. Hay
  14. Oplev det gode liv nu: Lær at bruge bekræftelser Louise L. Hay
  15. Elsker mig for evigt - 12 hemmeligheder til et lykkeligt liv som single Mette Holm
  16. Afspænding og meditation - tre øvelser Henning Daverne
  17. Bag lukkede døre B.A. Paris
  18. Stå fast: Et opgør med tidens udviklingstvang Svend Brinkmann
  19. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  20. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  21. Få mere selvværd og bedre relationer: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
  22. Ét liv Én tid Ét menneske: Hvordan vi glemte at leve et meningsfuldt liv Morten Albæk
  23. Find din indre balance: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
  24. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  25. SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser Bobby Zachariae
  26. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  27. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  28. Elsk dig selv og bliv elsket Joan Ørting
  29. Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
  30. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  31. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  32. RO: Ro på - Kropsscanning Anne Goncalves
  33. Omgivet af psykopater Thomas Erikson
  34. Stilhedens budskab Eckhart Tolle
  35. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  36. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  37. Aldrig mere angst Mette Bender
  38. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  39. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
  40. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  41. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  42. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  43. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  44. Sovebogen for voksne: Fredfyldte fortællinger at falde i søvn på Kathryn Nicolai
  45. Nøglen til din hjerne: Succes, selvværd, trivsel og glæde med mentaltræning Jørgen Svenstrup

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis