Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Yinyoga - Pass för gravida

13 Anmeldelser

4.3

Serier

9 of 10

Længde
1T 11M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Träna genom att vila!

Det här kompletta yinyogapasset är speciellt anpassat för dig som är gravid. Yinyoga går att utöva under hela graviditeten och är en bra hjälp för att slappna av och lyssna till kroppen.

Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!

Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.

© 2019 Tiden (Lydbog): 9789151501284

Release date

Lydbog: 5. juni 2019

Andre kan også lide...

  1. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  2. Meditation Ulrica Norberg
  3. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  4. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  5. Meditation för gravida Camilla Gyllensvan
  6. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  7. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  8. Förstå ditt barns hjärna : 12 banbrytande strategier för att stimulera barnets emotionella och intellektuella utveckling Daniel J. Siegel
  9. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  10. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  11. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  12. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  13. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  14. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  15. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  16. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  17. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  18. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  19. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  20. Föda barn : barnmorskornas guide till din förlossning Hanna Ulfsdottir
  21. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  22. Yinyoga för ökad cirkulation och smidighet Ulrica Norberg
  23. Föda utan rädsla Susanna Heli
  24. Gravid på dina villkor - Självmedkänsla för en blivande mamma Elin Borg
  25. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  26. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  27. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  28. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  29. Att föda Gudrun Abascal
  30. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  31. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  32. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  33. Må bra som förälder : psykologernas strategier för småbarnsåren Clara Zelleroth
  34. Vägen till att leda mig själv Kristin Kaspersen
  35. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  36. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  37. En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle
  38. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  39. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  40. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  41. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  42. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  43. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  44. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  45. Drömliv Kajsa Ingemarsson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis