Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Yinyoga - Pass för nybörjare

282 Anmeldelser

4.4

Serier

2 of 10

Længde
47M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Träna genom att vila!

I det här kompletta yinyogapasset får du prova yinyogans grunder som vridningar, framåtfällningar och bakåtfällningar. I sittande och liggande positioner får hela kroppen sträcka ut, för bättre rörlighet och styrka.

Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som den ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass för alla situationer det är bara att följa instruktionerna i ljudboken!

Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.

© 2019 Tiden (Lydbog): 9789151501215

Release date

Lydbog: 5. juni 2019

Andre kan også lide...

  1. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  2. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  3. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  4. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  5. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  6. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  7. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  8. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  9. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  10. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  11. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  12. Nya Självläkande människan Sanna Ehdin Anandala
  13. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  14. Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
  15. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  16. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  17. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  18. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  19. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  20. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  21. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  22. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  23. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  24. Yinyoga för ökad cirkulation och smidighet Ulrica Norberg
  25. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  26. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  27. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  28. Vägen till att leda mig själv Kristin Kaspersen
  29. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  30. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  31. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  32. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  33. En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle
  34. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  35. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  36. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  37. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  38. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  39. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  40. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  41. Läk dig själv Nicole LePera
  42. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  43. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis