Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
15 Bedømmelse

4.7

Serie

4 af 13

Varighed
0T 28M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

2 övningar 7–12 minuter Detta är ett pass du gör när det är svårt att komma till ro. Här är två sköna ställningar som sätter igång melatonin-flödet och det parasympatiska nervsystemet. Gör dem innan du ska sova, men kom ihåg att inte stressa upp dig om du sedan inte somnar.

YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.

© 2021 Storyside (Lydbog): 9789152169216

Udgivelsesdato

Lydbog: 30. september 2021

Andre kan også lide...

  1. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  2. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  3. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  4. Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  5. Yoga nidra powernap Johanna Alvin
  6. Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
  7. Morgonstund Annette Lefterow
  8. Mindfulness Kroppscanning Johan Arnkil
  9. Hatha vinyasa yoga 30 min Madeleine Magnusson
  10. Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  11. Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  12. Fri från oro - meditation Sofia Sivertsdotter
  13. Guidad meditation och avslappning - Del 1 Trine Holt Arnsberg
  14. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  15. Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
  16. Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro Stressmottagningen
  17. YOGA NIDRA - 20 minuter kraftfull avslappning för att släppa stress, förbättra sömn och stärka självkännedom Rolf Jansson
  18. Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
  19. Yin - 10 meditationer för trygghet & kraft Sofia Sivertsdotter
  20. Meditation för gravida Camilla Gyllensvan
  21. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  22. Tacksamhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  23. Styrka inför dagen - meditation Sofia Sivertsdotter
  24. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  25. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  26. En ny dag Lina Molander
  27. Aldrig mer sömnproblem – Praktisk handbok för SÖMN. ALLT som är värt att veta för att somna, sova gott och vakna utvilad. Rolf Jansson
  28. Positiv meditation Mia de Neergaard

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet