Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare

5 Anmeldelser

3.8

Længde
1T 4M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Detta är en oberoende och inofficiell svensk ljudbokssammanfattning, analys och recension av den miljonsäljande boken Din väg till Mindfulness, - steg för steg i 8 veckor, av författarna Mark Williams och Danny Penman.

Sammanfattningen har titeln, Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare.

Originaltiteln är Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World.

Originalboken har sålts i över 2 miljoner exemplar.

INNEHÅLL

Denna livsförändrande internationella bästsäljare avslöjar en uppsättning enkla men kraftfulla mindfulness-metoder som du kan införliva i ditt dagliga liv för att hjälpa till att bryta cirkeln av ångest, stress och utmattning.

Baserad på Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), kretsar boken kring en enkel form av mindfulness-meditation som tar bara några minuter om dagen, för att alla fördelar ska kunna utnyttjas. MBCT har kliniskt bevisats vara minst lika effektivt som läkemedel mot psykiska åkommor, som ångest, stress, depression och irritabilitet, och rekommenderas allmänt av amerikanska läkare - det fungerar med andra ord. Ännu viktigare är att det fungerar också för människor som inte är ångestfyllda eller deprimerade, men som kämpar för att hålla jämna steg med den moderna världens ständiga krav.

Genom att investera bara 10 till 20 minuter varje dag, kan du lära dig de enkla mindfulness-meditationerna och dra nytta av deras fördelar. Du kommer att bli förvånad över hur snabbt dessa tekniker kommer att få dig att kunna må bättre av livet.

*** Har du inte tid, ork eller möjlighet att läsa eller lyssna på hela originalboken? Men vill du ändå kortfattat tillgodogöra dig innehållet? Det är därför vi på Bokförlaget Upsaliensis AB valt att göra dessa miniguider på böcker som ofta blivit miljonsäljare över hela världen. Vi ger dig snabb och enkel tillgång till kraftfull kunskap från bästsäljande fackböcker. Vi presenterar en kortfattad, praktisk sammanfattning på svenska i ljudboksform. Du kan i allmänhet ta till dig det väsentliga i en viktig bok på mindre än 40 minuter. En hel ljudbok kan ofta ta 5 - 20 timmar att lyssna på.

Notera att denna ljudbok har producerats med hjälp av AI Voice.

Det är viktigt att nämna att denna sammanfattning, analys och recension av boken inte har någon som helst anknytning till författaren till den ursprungliga boken; den är INTE kopplad till originalförfattaren eller utgivande förlag och detta är INTE originalboken. Den har inte för avsikt att ersätta originalboken utan hjälpa läsaren att förstå innehållet och få en kortfattad överblick.

© 2023 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189510814

Release date

Lydbog: 30. marts 2023

Andre kan også lide...

  1. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  2. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  3. Läk dig själv Nicole LePera
  4. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  5. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  6. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  7. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  8. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  9. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  10. VAGUSNERVEN: HÖJ DITT SEROTONIN, DOPAMIN, OCH OXYTOCIN: Självhjälpsövningar vid ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer. Rolf Jansson
  11. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  12. En del väntar hela livet på att börja leva, sammanfattning baserad på miljonsäljaren The Power of Now, av författaren Eckhart Tolle. Bokförlaget Upsaliensis
  13. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  14. Modet att bli ogillad, det japanska fenomenet som visar dig hur du kan förändra ditt liv och uppnå verklig lycka (sammanfattning) Bokförlaget Upsaliensis
  15. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  16. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  17. En Guide till det Goda Livet (sammanfattning) Bokförlaget Upsaliensis
  18. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  19. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  20. Tänk som en munk Jay Shetty
  21. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  22. Lev din dröm : lär dig bemästra attraktionslagen Helena-Magdalena Ivekrans-Nätt
  23. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  24. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  25. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  26. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  27. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  28. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  29. Att växa genom möten Kay Pollak
  30. Träna upp din självsäkerhet Daily Bits Of
  31. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  32. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  33. Metta-meditation för självkärlek Sophie Grace Meditationer
  34. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  35. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  36. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  37. Bemötandekoden Lena Skogholm
  38. Väck din mediala sida MariaTherese Bohman Agerhill
  39. Välj hälsa Stig Bengmark
  40. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  41. När själen drunknar Helen Wedham
  42. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel Van Der Kolk
  43. En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle
  44. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  45. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  46. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  47. Vem som helst kan bli medial - Medium del 1 Camilla Örnberg

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis