Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
4 Bedømmelse

4.8

Serie

8 af 13

Varighed
0T 51M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

10 övningar 42–46 minuter Efter löpning är det vissa muskelgrupper som behöver en ordentlig stretch. Det här passet fokuserar på just dem. När vi springer kortas och stärks psoasmuskeln (höftböjaren), detta kan medföra ryggproblem och allmän stelhet. Gör dessa positioner för att komma åt denna stelhet.

YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.

© 2021 Storyside (Lydbog): 9789152169261

Udgivelsesdato

Lydbog: 14. oktober 2021

Andre kan også lide...

  1. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  2. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  3. Hatha vinyasa yoga 30 min Madeleine Magnusson
  4. Värk i rygg, muskler och leder : ett onödigt ont Harald Blomberg
  5. Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
  6. Hatha vinyasa yoga 60 min Madeleine Magnusson
  7. Yogahjärnan Christina Andersson
  8. Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar Rolf Jansson
  9. Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug. Rolf Jansson
  10. Yoga nidra powernap Johanna Alvin
  11. Gå ner i vikt snabbt Rolf Jansson
  12. 72 meditationer – för dig som inte har tid att meditera Saleh Vallander
  13. Yinyoga - vila, reflektion och återhämtning Åsa Nyvall
  14. Morgonstund Annette Lefterow
  15. Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motion Rolf Jansson
  16. Mindful fitness Orage Forlag
  17. Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
  18. Hatha yoga – Min kropp är mitt tempel! Shreyananda Natha
  19. Håll vikten Camilla Gyllensvan
  20. Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
  21. Stillhet: Yoga Nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar Jennie Wadsten Sharma
  22. Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
  23. Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro Stressmottagningen
  24. Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
  25. Yin - 10 meditationer för trygghet & kraft Sofia Sivertsdotter
  26. Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
  27. Stressmaten Susanne Törnqvist
  28. Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
  29. Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
  30. Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  31. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  32. Styrka inför dagen - meditation Sofia Sivertsdotter
  33. Doktorns specialguide för mindre ångest och bättre sömn Rolf Jansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet