Bättre fokus och minne: Gamma-meditation med binaurala beats

Vill du kunna fokusera bättre, tänka klarare och hålla koncentrationen längre?

Den här ljudboken använder binaurala beats i gammafrekvens, en typ av hjärnvågor som ofta förknippas med fokus, problemlösning och intensiv mental aktivitet.

Programmet är utformat för att hjälpa hjärnan att komma in i ett tillstånd av klar uppmärksamhet och mentalt engagemang.

Många använder denna typ av ljudmiljö när de:

• studerar • arbetar koncentrerat • skriver eller skapar • löser problem • tränar mental skärpa

Gammahjärnvågor

Gamma är de snabbaste hjärnvågorna och kopplas i forskning till högre kognitiva funktioner som:

• koncentration • arbetsminne • problemlösning • uppmärksamhet

Studier har också visat att meditation kan öka gammaaktiviteten i hjärnan. I forskning på buddhistiska munkar har man till exempel observerat ovanligt höga nivåer av gammafrekvenser under djup meditation.

Hur programmet är utformat

Programmet innehåller två delar:

• 30 minuter gammafrekvenser med musik • 30 minuter rena gammafrekvenser

Du kan välja den version som fungerar bäst för dig.

När kan du använda programmet?

Programmet kan lyssnas på när du:

• arbetar • studerar • tränar fokus • vill bli mer mentalt alert

Eftersom gammafrekvenser kan öka vakenheten rekommenderas det inte att lyssna sent på kvällen.

Viktigt

För att uppleva effekten av binaurala beats behöver du lyssna med stereohörlurar.

© 2022 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189510296

Udgivelsesdato

Lydbog: 26. marts 2022