Lær at håndtere stress: 4 effektive øvelser Bobby Zachariae
Afhjælp angst og nervøsitet: 3 effektive øvelser
- Af
- Med
- Forlag
- 219 Bedømmelse
4.4
- Varighed
- 0T 59M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Når man har angst eller er nervøs, begrænser det ens udfoldelsesmuligheder. Visualisering er et effektivt redskab til at kontrollere de følelser af angst og nervøsitet, der komplicerer hverdagen. De tre øvelser på denne cd kan støtte og hjælpe - også som supplement, hvis man er i professionel behandling med psykoterapi eller medicin.
Musik: Christian Alvad.
Øvelse 1: Afspænding - et trygt og behageligt sted Øvelse 2: Ændring af indstillinger og tankemønstre Øvelse 3: Kort angstreduktion - repetition
© 2013 Gyldendal (Lydbog): 9788763830041
Udgivelsesdato
Lydbog: 4. marts 2013
Andre kan også lide...
- Find din indre balance: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Få mere selvværd og bedre relationer: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Mindfulness i hverdagen Charlotte Mandrup
- Drømmetydning for begyndere Else Relster
- Ind i mindfulness Stine Reintoft, Eve Bengta Lorenzen
- Stressfri på tolv uger eller mer' Majken Matzau, Christina Bølling
- Kuren mod stress: Sådan slipper du stress for altid Lisbeth Fruensgaard
- Angst Dion Knudsen
- Hverdagsmeditation: Skru ned for din mentale støj og op for din indre ro - et åndedrag ad gangen Karen Pallisgaard
- Hvile: Find hvile i dig selv gennem fredfyldt nærvær Marie Haulrik
- Stress: Grib chancen for et bedre (arbejds)liv Thomas Milsted
- Vejen til indre ro i en travl hverdag Henning Daverne
- Dit særlige sted. En guidet meditation Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Meditation Christina Feldman
- Sov rigtigt Nick Littlehales
- Aldrig mere angst Mette Bender, Sisse Find
- At elske det, der ikke er perfekt: Hvordan man accepterer sig selv i en verden, der stræber efter det perfekte Haemin Sunim
- Særligt sensitives guide: Øvelser, der beroliger sanserne i en overstimulerende verden Ted Zeff
- Særligt sensitiv - guide til det gode liv Ulla Hinge Thomsen
