Lær at håndtere stress: 4 effektive øvelser Bobby Zachariae
Afhjælp angst og nervøsitet: 3 effektive øvelser
- Af
- Med
- Forlag
- 220 Bedømmelse
4.4
- Længde
- 0T 59M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Når man har angst eller er nervøs, begrænser det ens udfoldelsesmuligheder. Visualisering er et effektivt redskab til at kontrollere de følelser af angst og nervøsitet, der komplicerer hverdagen. De tre øvelser på denne cd kan støtte og hjælpe - også som supplement, hvis man er i professionel behandling med psykoterapi eller medicin.
Musik: Christian Alvad.
Øvelse 1: Afspænding - et trygt og behageligt sted Øvelse 2: Ændring af indstillinger og tankemønstre Øvelse 3: Kort angstreduktion - repetition
© 2013 Gyldendal (Lydbog): 9788763830041
Udgivelsesdato
Lydbog: 4. marts 2013
Andre kan også lide...
- Find din indre balance: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Lær at lindre ubehag og smerte: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Lær at håndtere usikkerhed ved præstationer: 3 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Stress stop - lyt til din krop Mai-Britt Schwab
- Mindfulness Helle Kubsch & Lisbeth Gormsen
- Afspænding og meditation - tre øvelser Henning Daverne
- Spænd ahh! - med psykomotorisk terapi Ole Henning Sørensen, Birgit Dines, Ea Suzanna Akasha
- Mindfulness - stilhed i hverdagens støj Silke Rowlin
- Få mere selvværd og bedre relationer: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Fri for stress - med afspænding Bodil Hjorth, Linda Marquort Jørgensen, Rikke-Lise Andersson, Ole Sørensen
- Forberedelse: Guidede meditationer med Jesper Westmark Jesper Westmark
- Immunforsvaret, ressourcer og balance: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Vejrtrækning: Meditation med Marie Kronquist Marie Kronquist
- Stresshåndtering Mai-Britt Schwab
- 3 meditationer til mindfulness i hverdagen Charlotte Mandrup
- Vælg røgen fra med meditation og afspænding Klaus Kornø Rasmussen, Helle Larsen, Bodil Hjorth, Carsten Jürgensen
- Rygestop: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Meditation til stressede Klaus Kornø Rasmussen
- Drømmetydning for begyndere Else Relster
- Medfølelse og mindfulness: Fra selvkritik til selvværd Paul Gilbert
- Meditation for begyndere: Seks guidede mindfulness-meditationer Jack Kornfield
- Angstfri - Behandling i et nyt perspektiv Paul Erik Planitzers
- Åbne Op: Guidede meditationer med Jesper Westmark Jesper Westmark
- Ind i mindfulness Stine Reintoft, Eve Bengta Lorenzen
- Stressfri på tolv uger eller mer' Majken Matzau, Christina Bølling
- Et godt hvil - introduktion i afspænding Bodil Hjorth, Carsten Jürgensen, Annelise Hjort, Lene Højland Høj, Liv Olsen, Anne-Marie Olsen
- Supersøvn: 21 virkningsfulde strategier, så du kan sove dig til bedre helbred og større overskud Shawn Stevenson
- Da håbet vendte tilbage - Om at overvinde stress og depression Helle Eriksen
- Afspænding trin for trin Mai-Britt Schwab
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
