Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Yoga nidra – minska stress och oro

8 Anmeldelser

4.8

Serier

3 of 6

Længde
14M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Snurrar tankarna? Känns kroppen spänd? Den här yoga nidran kan hjälpa dig att mjukna. När du medvetet slappnar av skickas signaler till hjärnan om att du är trygg och nervsystemet lugnas. Nidran påminner dig om att även när stressen känns överväldigande, har du alltid ett inre lugn inom dig, och ju mer du övar, desto lättare får du tillgång till det.

Nidran är perfekt för att hitta ro under en hektisk dag eller som en kvällsstund för att släppa dagens oro.

Om du vill röra på dig lite innan du lägger dig ner, gör det – följ vad som känns rätt för dig just nu.

Yoga nidra är en guidad djupavslappning som oftast utförs liggande. Det enda du behöver göra är att lägga dig ner och låta dig guidas till vila och återhämtning. Ingen prestation, inget görande, bara varande.

Du kan läsa mer om yoga nidra, dess bakgrund, hur och varför det är välgörande för återhämtning i boken Stillhet – Yoga nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar. Yoga nidra kan hjälpa dig att hantera stress och oro och trötthet, få mer energi, fatta bättre beslut, öka både kreativitet och lust och vara en stöttepelare för riktning i både vardagen och livet i. I boken hittar du också förslag på olika sätt att ligga under nidran för olika behov.

© 2025 Ordberoende förlag (Lydbog): 9789198768824

Release date

Lydbog: 3. februar 2025

Andre kan også lide...

  1. Stillhet: Yoga Nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar Jennie Wadsten Sharma
  2. Yoga nidra powernap Johanna Alvin
  3. Guidad meditation för smärta i ländryggen – Lätta på spänningar och hitta lindring Rolf Jansson
  4. Meditationsövning: Fokuserad andning och närvaro Hawila
  5. YOGA NIDRA - 20 minuter kraftfull avslappning för att släppa stress, förbättra sömn och stärka självkännedom Rolf Jansson
  6. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  7. Snabb sömn - meditation för djup vila Hawila
  8. ANDAS : Guidade Andningsövningar : Ångest, Stress, Mindfulness, Sömnproblem, Hjärtproblem, Rädslor, Panikångest, Vagusnerven, Fokus och Koncentration, Övertänkande Rolf Jansson
  9. En ny dag Lina Molander
  10. Hantera känslor - Guidad övning Stressmottagningen
  11. En paus i vardagen Lina Molander
  12. Inre lugn Johan Arnkil
  13. Acceptans: En vägledd mindfulnessövning Candra Karlholm
  14. Släpp taget och bli fri Therese Lind
  15. Börja meditera, guidad meditation Kia Temmes
  16. Morgonstund Annette Lefterow
  17. Yinyoga - vila, reflektion och återhämtning Åsa Nyvall
  18. Affirmationer: Inre frid och lugn Hawila
  19. Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  20. Tacksamhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  21. Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  22. Balans Lina Molander
  23. Styrka inför dagen - meditation Sofia Sivertsdotter
  24. Guidad meditation: Återhämta dig från utbrändhet – Hitta ny energi och balans Rolf Jansson
  25. Vardagslugn Martina Davitkova
  26. Guidad MantraMeditation: Minska stress. Din väg till inre lugn och fokus på 20 minuter Rolf Jansson
  27. Yin - 10 meditationer för trygghet & kraft Sofia Sivertsdotter

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis