Yoga nidra powernap Johanna Alvin
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Yoga nidra – minska stress och oro
- 10 Bedømmelse
4.8
- Serie
3 af 6
- Varighed
- 0T 14M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Snurrar tankarna? Känns kroppen spänd? Den här yoga nidran kan hjälpa dig att mjukna. När du medvetet slappnar av skickas signaler till hjärnan om att du är trygg och nervsystemet lugnas. Nidran påminner dig om att även när stressen känns överväldigande, har du alltid ett inre lugn inom dig, och ju mer du övar, desto lättare får du tillgång till det.
Nidran är perfekt för att hitta ro under en hektisk dag eller som en kvällsstund för att släppa dagens oro.
Om du vill röra på dig lite innan du lägger dig ner, gör det – följ vad som känns rätt för dig just nu.
Yoga nidra är en guidad djupavslappning som oftast utförs liggande. Det enda du behöver göra är att lägga dig ner och låta dig guidas till vila och återhämtning. Ingen prestation, inget görande, bara varande.
Du kan läsa mer om yoga nidra, dess bakgrund, hur och varför det är välgörande för återhämtning i boken Stillhet – Yoga nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar. Yoga nidra kan hjälpa dig att hantera stress och oro och trötthet, få mer energi, fatta bättre beslut, öka både kreativitet och lust och vara en stöttepelare för riktning i både vardagen och livet i. I boken hittar du också förslag på olika sätt att ligga under nidran för olika behov.
© 2025 Ordberoende förlag (Lydbog): 9789198768824
Udgivelsesdato
Lydbog: 3. februar 2025
Andre kan også lide...
- Stillhet: Yoga Nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar Jennie Wadsten Sharma
- YOGA NIDRA - 20 minuter kraftfull avslappning för att släppa stress, förbättra sömn och stärka självkännedom Rolf Jansson
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- VagusNerv Meditation och Progressiv Kroppsavslappning Rolf Jansson
- ANDAS : Guidade Andningsövningar : Ångest, Stress, Mindfulness, Sömnproblem, Hjärtproblem, Rädslor, Panikångest, Vagusnerven, Fokus och Koncentration, Övertänkande Rolf Jansson
- Guidad andning - Utforska och fördjupa Stressmottagningen
- Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
- Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
- Guidad meditation för smärta i ländryggen – Lätta på spänningar och hitta lindring Rolf Jansson
- En ny dag Lina Molander
- Guidad meditation: Återhämta dig från utbrändhet – Hitta ny energi och balans Rolf Jansson
- Meditationsövning: Fokuserad andning och närvaro Hawila
- SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
- 3 TIMMAR Avslappning, Meditation och Djup Vila - med Pianomusik och Mjukt strömmande vatten Rolf Jansson
- Smärta - Ont - Värk. Lindra din smärta med guidad självhypnos. Rolf Jansson
- Snabb sömn - meditation för djup vila Hawila
- Guidad MantraMeditation: Minska stress. Din väg till inre lugn och fokus på 20 minuter Rolf Jansson
- Acceptans: En vägledd mindfulnessövning Candra Karlholm
- Det inre leendet Jeanette Juhnestam
- Singing Bowls - Klangmeditation med tibetansk klangskål (sångskål) för dig som upplever stress, trötthet, ångest, utmattningssyndrom, depression, sömnproblem etc. och behöver djup avslappning Rolf Jansson
- Affirmationer: Inre frid och lugn Hawila
- Inre lugn Johan Arnkil
- Doktorns specialguide för mindre ångest och bättre sömn Rolf Jansson
- Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 Minuter Rolf Jansson
- Morgonstund Annette Lefterow
- Släpp taget och bli fri Therese Lind
- Mindfulness i vardagen Rolf Jansson
- En paus i vardagen Lina Molander
- Bygga Självkänsla: En Resa på 20 minuter Mot Inre Styrka Rolf Jansson
- Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
- Total Avslappning – för stress, ångest och sömn Rolf Jansson
- Frigör Dig från Rädsla och Osäkerhet: En Resa Mot Frihet och Mod Rolf Jansson
- Migrän och spänningshuvudvärk kan lindras Rolf Jansson
- Frigör Dig från Oro och Ångest: En Resa Mot Ditt Inre Lugn Rolf Jansson
- Tacksamhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
- Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
- Andningsankaret Camilla Gyllensvan
- Guidad meditation för viktminskning – Hitta din motivation och gå ner i vikt Rolf Jansson
- Börja meditera, guidad meditation Kia Temmes
- VAGUSNERVEN : Övningsbok 2 : ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer Rolf Jansson
- En paus för sinnet Joakim Månsson
- VAGUSNERVEN : Övningsbok 1 : ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer Rolf Jansson
- Övervinn ångest på 21 dagar Rolf Jansson
- 10 saker att inte ångra när du närmar dig slutet Rolf Jansson
- Stoppa din akuta panik (lugn på några minuter) Rolf Jansson
- Balans Lina Molander
- Aldrig mer sömnproblem – Praktisk handbok för SÖMN. ALLT som är värt att veta för att somna, sova gott och vakna utvilad. Rolf Jansson
- Guidad meditation – Bygg mental styrka: Din resa mot inre kraft och uthållighet Rolf Jansson
- SINGING BOWL MEDITATION. Volym 2. Meditation, avslappning och stresshantering. Rolf Jansson
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
