Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Yoga nidra – minska stress och oro
- 7 Anmeldelser
4.7
- Serier
3 of 6
- Længde
- 14M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Snurrar tankarna? Känns kroppen spänd? Den här yoga nidran kan hjälpa dig att mjukna. När du medvetet slappnar av skickas signaler till hjärnan om att du är trygg och nervsystemet lugnas. Nidran påminner dig om att även när stressen känns överväldigande, har du alltid ett inre lugn inom dig, och ju mer du övar, desto lättare får du tillgång till det.
Nidran är perfekt för att hitta ro under en hektisk dag eller som en kvällsstund för att släppa dagens oro.
Om du vill röra på dig lite innan du lägger dig ner, gör det – följ vad som känns rätt för dig just nu.
Yoga nidra är en guidad djupavslappning som oftast utförs liggande. Det enda du behöver göra är att lägga dig ner och låta dig guidas till vila och återhämtning. Ingen prestation, inget görande, bara varande.
Du kan läsa mer om yoga nidra, dess bakgrund, hur och varför det är välgörande för återhämtning i boken Stillhet – Yoga nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar. Yoga nidra kan hjälpa dig att hantera stress och oro och trötthet, få mer energi, fatta bättre beslut, öka både kreativitet och lust och vara en stöttepelare för riktning i både vardagen och livet i. I boken hittar du också förslag på olika sätt att ligga under nidran för olika behov.
© 2025 Ordberoende förlag (Lydbog): 9789198768824
Release date
Lydbog: 3. februar 2025
Tags
Andre kan også lide...
- Yoga nidra powernap Johanna Alvin
- Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
- Stillhet: Yoga Nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar Jennie Wadsten Sharma
- Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
- Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
- Universums kraftfält - meditation Jörgen Tranberg
- Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
- Avslappning - Inre frid Camilla Gyllensvan
- Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
- Meditation Ulrica Norberg
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Andningsankaret Camilla Gyllensvan
- Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
- Metta-meditation för självkärlek Sophie Grace Meditationer
- Den jävla yoga-retreaten Britta Sjöström
- Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
- Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
- Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
- Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
- Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
- Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
- Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
- VAGUSNERVEN: HÖJ DITT SEROTONIN, DOPAMIN, OCH OXYTOCIN: Självhjälpsövningar vid ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer. Rolf Jansson
- 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
- Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
- Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Läk dig själv Nicole LePera
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
- Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Hälsorevolutionen Maria Borelius
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
