Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Somna med Mikael Persbrandt: Österlen

841 Anmeldelser

3.9

Serier

2 of 10

Længde
1T 1M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Mikael Persbrandt läser här en text att lyssna på när du vill sova. Han tar med dig på en tur runt Österlen. Syftet är att du ska få en upplevelse som får dig att slappna av och kunna somna. Så lägg dig gärna till rätta nu och ta några djupa avslappnande andetag.

LYSSNA FÖR ATT SOMNA BÄTTRE Det här är behagliga texter som baseras på vetenskapliga metoder som hjälper dig att släppa taget om dina tankar och känslor och slappna av i kroppen för att somna snabbare. Texterna utgår från mental visualisering, som vi vet har en nedvarvande funktion, och de har även inslag av KBT och ACT. Berättelsen byggs upp av olika moment såsom att uppleva saker med alla sinnen och att tänka sig igenom kroppen likt kroppscanning i mindfulness. De övar dig även i acceptans, vilket innebär att bara låta tankar och känslor vara utan att reagera på dessa. Detta sammantaget bidrar till att sänka vårt stresspåslag, vilket behövs för att vi ska komma till ro och somna. Du kommer märka att texterna är uppbyggda på ett sätt som gör att du stegvis varvar ner och kanske till och med zonar ut. Det går bra att lyssna på hela texten eller att stanna precis där du vill. Du kan lyssna på samma berättelse varje kväll eller välja mellan de olika. Du kommer säkerligen hitta din favorit. Författaren Helena Kubicek Boye är legitimerad psykolog, författare och föreläsare och har arbetat med att behandla sömnproblem i mer än 15 år.

© 2020 Storytel Original (Lydbog): 9789179097912

Release date

Lydbog: 4. februar 2020

Andre kan også lide...

  1. SOMNA SKÖNT Stugan vid sjön Patrik Bergström
  2. Somna och sov gott – Skogen Sara Lundh
  3. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  4. Sömnljud:: Regn mot tält Somna Tryggt
  5. Low Rumble Noise Patricio Samuelsson
  6. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  7. Somna om Camilla Gyllensvan
  8. Somna Nu Camilla Gyllensvan
  9. Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  10. Easy Sleep Cathy Kristersson
  11. Chill Breeze Lukas Åkerberg Lundh
  12. En enkel avslappningsövning Sophie Grace Meditationer
  13. Somna Johan Bergstad
  14. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  15. Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem Anders Fogelberg
  16. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  17. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
  18. Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbok Rolf Jansson
  19. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  20. Det inre leendet Jeanette Juhnestam
  21. Lätt att Somna - Med ny inläsare - sömn, sova, sömnproblem : Inläsare: Callin Öhrvall Delmar Anders Fogelberg
  22. Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna Sophie Grace Meditationer
  23. Lätt att sova Camilla Gyllensvan
  24. Trygg och djup sömn Cathrin Nilsson
  25. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  26. Jag kan inte sova Karin Henriksson
  27. Musik att somna till: sovmusik för vuxna Buddhaflow
  28. Sömnmeditation: så får du din uppvarvade hjärna att komma till ro Danielle North
  29. Meditation – God natt Vanja Persson
  30. Sömnljud:: Vitt brus Somna Tryggt
  31. Stilla regn för sömn och meditation Sophie Grace Meditationer
  32. Godnattsagor för vuxna : lugnande berättelser som hjälper dig att somna Kathryn Nicolai
  33. Sömnljud:: Vågor mot strand Somna Tryggt
  34. Avslappning - Regn Rasmus Broe
  35. Dröm dig bort - Guidad avslappning Johan Arnkil
  36. Sömnljud:: Rosa brus Somna Tryggt
  37. Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner Anders Fogelberg

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet