Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
5 Anmeldelser

4.2

Serier

6 of 13

Længde
49M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

9 övningar 35–55 minuter Detta pass lugnar ner hela kroppen och stärker dig vid menstruation. Då du har menstruation är det viktigt att inte göra uppochnerställningar. Det här passet aktiverar på levern och njurarna vilka är mest “utsatta” under menstruationen. Tänk på att andas lugnt och slappna av för varje utandning. Passet kan med fördel även göras då vi inte menstruerar.

YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.

© 2021 Storyside (Lydbog): 9789152169230

Release date

Lydbog: 7. oktober 2021

Tags

Andre kan også lide...

  1. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  2. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  3. Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
  4. Paus - Meditation Camilla Gyllensvan
  5. Morgonstund Annette Lefterow
  6. Yoga nidra powernap Johanna Alvin
  7. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  8. Fri från oro - meditation Sofia Sivertsdotter
  9. Hatha vinyasa yoga 30 min Madeleine Magnusson
  10. Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  11. Sänka blodtrycket - med självhypnos Rolf Jansson
  12. Håll vikten Camilla Gyllensvan
  13. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  14. Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  15. Hatha vinyasa yoga 60 min Madeleine Magnusson
  16. SINGING BOWL MEDITATION. Volym 2. Meditation, avslappning och stresshantering. Rolf Jansson
  17. Yin - 10 meditationer för trygghet & kraft Sofia Sivertsdotter
  18. Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
  19. Meditation för gravida Camilla Gyllensvan
  20. Meditation för nybörjare Lina Molander
  21. Styrka inför dagen - meditation Sofia Sivertsdotter
  22. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  23. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  24. Tacksamhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  25. Positiv meditation Mia de Neergaard
  26. Den lättaste avslappningsövningen någonsin Sophie Grace Meditationer
  27. YOGA NIDRA - 20 minuter kraftfull avslappning för att släppa stress, förbättra sömn och stärka självkännedom Rolf Jansson
  28. VagusNerv Meditation och Progressiv Kroppsavslappning Rolf Jansson
  29. Universums kraftfält - meditation Jörgen Tranberg
  30. Kroppskärlek - meditation Sofia Sivertsdotter

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis