Få mer energi: Meditation med binaurala beats

Känner du dig mentalt trött eller seg?

Ibland behöver kroppen och hjärnan bara en kort stund av återhämtning för att hitta tillbaka till energi, fokus och motivation.

Den här ljudboken kombinerar musik, naturljud och binaurala beats för att hjälpa dig att återställa din mentala energi och skapa ett mer vaket och fokuserat sinnestillstånd.

Programmet är utformat för att ge dig en kort paus där kroppen kan slappna av samtidigt som sinnet blir klarare och mer alert.

Hur programmet kan hjälpa

Många upplever att denna typ av ljudmiljö kan bidra till att:

• minska mental trötthet • öka fokus och koncentration • förbättra humöret • ge ny energi under dagen

Programmet kan användas när du behöver en paus från arbete, studier eller vardagsstress.

Binaurala beats

Binaurala beats uppstår när två något olika toner spelas i vardera örat. Hjärnan uppfattar då en rytm mellan tonerna som kan bidra till att påverka hjärnans aktivitet.

Denna teknik används ofta i meditation och avslappning för att skapa olika mentala tillstånd, till exempel avslappning, fokus eller mental klarhet.

Så använder du programmet

Lyssna i en lugn miljö och låt musiken guida dig in i ett tillstånd av avslappning och mental återhämtning.

Många använder programmet:

• på morgonen • under eftermiddagen • när energin börjar ta slut

Viktigt

För att uppleva effekten av binaurala beats behöver programmet lyssnas med stereohörlurar.

Musik

Bakgrundsmusiken är komponerad av Sergey Chekalin och används enligt licensen Creative Commons Attribution 4.0 International.

© 2022 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189510326

Udgivelsesdato

Lydbog: 2. april 2022