Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Börja där du är - Introduktion

92 Anmeldelser

4.3

Serier

1 of 13

Længde
40M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Magdalena Mecweld är Sveriges yinyoga-profil och författare. Hon var en av de första svenska lärarna att hålla yinyoga-utbildningar i Sverige. I denna inledande del i serien VILA DIG I FORM berättar Magdalena om sin egen yogaresa och om vad yinyoga är. De andra delarna är olika pass, där du bara behöva lyssna på Magdalena när hon lotsar dig genom de olika positionerna.

YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.

© 2021 Storyside (Lydbog): 9789180139724

Release date

Lydbog: 23. september 2021

Andre kan også lide...

  1. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  2. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  3. Tänk som en munk Jay Shetty
  4. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  5. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  6. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  7. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  8. Vem som helst kan bli medial - Medium del 1 Camilla Örnberg
  9. Självkänsla - vägledd hypnos för mera mod Camilla Gyllensvan
  10. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  11. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  12. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  13. Meditation Ulrica Norberg
  14. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  15. Somna om Camilla Gyllensvan
  16. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  17. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  18. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  19. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  20. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  21. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  22. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  23. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  24. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  25. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  26. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  27. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  28. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  29. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  30. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  31. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  32. Läk dig själv Nicole LePera
  33. När själen drunknar Helen Wedham
  34. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  35. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  36. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  37. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  38. Lev din dröm : lär dig bemästra attraktionslagen Helena-Magdalena Ivekrans-Nätt
  39. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  40. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  41. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  42. Vägen till att leda mig själv Kristin Kaspersen
  43. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  44. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  45. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  46. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  47. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  48. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis