Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Akrofobi. Bemästra din höjdrädsla och höjdskräck

17 Anmeldelser

3.9

Længde
31M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Om du skulle stå nära ett fönster högt upp i en skyskrapa, hur skulle du känna det? Skulle dina knän börja skaka? Skulle ditt huvud kännas konstigt? Skulle ditt hjärta slå snabbare? Skulle du känna ett behov av att komma bort från fönstret så snabbt som möjligt? Om du har svarat ja på dessa frågor är det dags att ta itu med problemet. Du har en rädsla för höjder och det är dags för dig att släppa den!

En irrationell rädsla för höjder, även kallad akrofobi, börjar med en rationell tanke. Som människor vet vi instinktivt att det kan vara farligt att befinna sig högt upp. Att ha en rädsla för höjder är således - i rimliga proportioner - en mycket naturlig tanke. Hos vissa personer kan emellertid rädslan bli orimligt stark och utgöra en begränsning i vardagen. Höjder i olika former kan då leda till svindel, ångestkänslor eller panik. Den verkliga rädslan är inte själva höjden, utan rädslan för att falla och hur det skulle kännas om man föll. Den som har uttalad höjdskräck förstår att dessa scenarion är osannolika, om inte omöjliga, men denne kan inte hjälpa att han eller hon agerar och reagerar som om det vore en sanning.

Traditionell behandling för rädsla och fobier innebär att upprepade gånger utsättas för sin rädsla tills att situationen blir avdramatiserad. Lyckligtvis finns det snabbare och effektivare alternativ. Genom att använda kraften i självhypnos och hypnoterapi kan du släppa din rädsla för höjder från ditt eget hem utan att utsätta dig själv för skrämmande situationer om och om igen.

Föreställ dig hur det skulle vara att:

- ha respekt för höjder istället för att vara rädd för dem! - kunna njuta av den underbara utsikten från den högsta höjden! - kunna känna dig helt säker och bekväm när befinner dig högt uppe!

Denna professionellt producerade inspelning av självhypnos, som i sig är helt ofarlig, har utformats för att hjälpa dig att släppa din rädsla för höjder för gott. Självhypnosprogrammet inkluderar kreativ visualisering, hypnotiska förslag, metaforer och andra avancerade hypnoterapi-tekniker – allt säkert förpackat i en kombination för att hjälpa och stödja dig i ditt förändringsarbete. Syftet är att du automatiskt vid givna tillfällen ska tänka på något behagligt, snarare än vad du är rädd för.

Hypnoterapi är inte en mirakelkur och vi kan inte garantera en omedelbar hjälp för din rädsla för höjder, och detta beror på att alla människor är olika. Du kan komma att märka snabba förändringar, men det kan också ta tid. Genom att lyssna regelbundet till detta självhypnos-program erbjuds du nu att öppna dörren till en ny värld som mycket väl kan förändra och positivt påverka ditt sinne på en mycket djup nivå.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

© 2020 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789198594997

Release date

Lydbog: 15. marts 2020

Andre kan også lide...

  1. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  2. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  3. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  4. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  5. Fri från oro och ångest Rolf Jansson
  6. Stärk din självkänsla Rolf Jansson
  7. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  8. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  9. Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD Rolf Jansson
  10. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  11. Läk dig själv Nicole LePera
  12. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  13. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  14. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  15. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  16. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  17. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  18. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  19. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  20. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  21. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  22. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  23. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  24. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  25. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  26. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  27. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  28. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  29. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  30. Självkänsla - vägledd hypnos för mera mod Camilla Gyllensvan
  31. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  32. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  33. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  34. Vem som helst kan bli medial - Medium del 1 Camilla Örnberg
  35. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  36. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  37. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  38. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  39. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  40. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  41. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  42. En nästan vanlig man Dan Buthler
  43. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis