Akrofobi: bemästra din höjdrädsla och höjdskräck

Känner du obehag när du befinner dig högt upp?

För människor med höjdrädsla kan situationer som utsiktsplatser, balkonger, broar eller höga byggnader väcka starka reaktioner i kroppen. Hjärtat börjar slå snabbare, benen känns svaga och tankarna dras snabbt mot risken att falla.

I grunden är rädslan för höjder en naturlig skyddsreaktion. Men när rädslan blir stark kan den börja begränsa vardagen och hindra dig från att uppleva platser och situationer som annars hade varit helt säkra.

Den här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att utveckla ett lugnare och mer balanserat förhållningssätt till höjder.

Genom guidad avslappning, suggestioner och självhypnos får du möjlighet att arbeta med de tankemönster och kroppsliga reaktioner som ofta ligger bakom höjdrädsla.

Programmet syftar till att hjälpa dig att:

– minska känslan av panik på höga platser – utveckla större lugn och kontroll – känna dig tryggare i situationer som tidigare väckt rädsla – steg för steg återfå friheten att röra dig där du vill

När kroppen lär sig att reagera lugnare kan rädslan gradvis minska och ersättas av en mer naturlig respekt för höjder.

Med tålamod och regelbundet lyssnande kan nya och tryggare reaktioner växa fram.

Författare

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.

© 2020 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789198594997

Udgivelsesdato

Lydbog: 15. marts 2020