Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Stark på riktigt
9 Bedømmelse

3.2

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Att vara stark på riktigt handlar inte om att lyfta tyngst eller springa snabbast. Det handlar om att bygga upp din kropp så att du kan leva fullt ut. Att få din energi att räcka till jobb, familj och vardag. Dag efter dag, år efter år. Det handlar om att hitta rörelseglädje och en kärlek till din kropp och dess förmåga. Funktionell fysträning inspirerad av kampsport som brasiliansk jiu-jitsu ger styrka, smidighet och uthållighet för det längsta loppet av dem alla – ditt liv. Waldo Zapata och Louise Sondlo är grundare till SPR Athlete Factory i Stockholm och tillsammans med sina instruktörer har de tagit fram åtta träningsprogram utformade för dig som tränar för det riktiga livet. Träna hemma, på gymmet eller på resa, med eller utan redskap, på egen hand eller tillsammans med en träningskompis. Alla övningar illustreras med tydliga steg för steg-instruktioner. Boken tar upp alla områden du behöver arbeta med för att bli stark på riktigt, och coachar dig även till att lyckas med återhämtning och ger råd om hur du håller motivationen på topp.

© 2019 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127162723

Udgivelsesdato

E-bog: 12. oktober 2019

Andre kan også lide...

  1. Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation
    Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
  2. Dietkompassen : vetenskapen visar vägen
    Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
  3. Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness
    Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness Jonas Colting
  4. Uthållighet : de tänjbara gränserna för din fysiska förmåga
    Uthållighet : de tänjbara gränserna för din fysiska förmåga Alex Hutchinson
  5. Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa
    Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl.
  6. Glasklart : drick smartare
    Glasklart : drick smartare Anna Sjöström
  7. Struntprat om kost & träning
    Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
  8. Sallader året runt
    Sallader året runt Mette Løvbom
  9. Överträning: En onödig risk
    Överträning: En onödig risk Hawila
  10. Nya Knip : för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp
    Nya Knip : för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp Karin Björkegren Jones
  11. Håll vikten : hitta din inre drivkraft
    Håll vikten : hitta din inre drivkraft Erik Nicklagård
  12. Äntligen äter jag vad jag vill
    Äntligen äter jag vad jag vill Allen Carr
  13. Pilates på matta med Annica Kohkoinen
    Pilates på matta med Annica Kohkoinen Annica Kohkoinen
  14. Frisk. Lugn. Utvilad. Stark. Hela livet.
    Frisk. Lugn. Utvilad. Stark. Hela livet. Benny Ottosson
  15. Yogaövningar : Enkla övningar för nybörjare
    Yogaövningar : Enkla övningar för nybörjare Nicotext Förlag
  16. Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre
    Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
  17. Minnets ABC - en grundbok i minnesträning
    Minnets ABC - en grundbok i minnesträning Idriz Zogaj
  18. Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa
    Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
  19. Puls 3 Hälsa och forskning Ljudbok (OPS16)
    Puls 3 Hälsa och forskning Ljudbok (OPS16) Seija Sihvola
  20. Haja havre
    Haja havre Emma Lindblom
  21. Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept
    Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
  22. Healthy Happy Living - 10 veckor till en hälsosam och hållbar livsstil
    Healthy Happy Living - 10 veckor till en hälsosam och hållbar livsstil Annika Kvist
  23. Diet? - The Rapid Fatloss Protocol
    Diet? - The Rapid Fatloss Protocol Morgan Sultan
  24. Vandra året om
    Vandra året om Niklas Kämpargård
  25. Ät smart!
    Ät smart! Kristina Andersson
  26. No waste, just taste
    No waste, just taste Karin Sundgren
  27. Bada för livet – bli en wild swimmer
    Bada för livet – bli en wild swimmer Helena Kubicek Boye
  28. Dissa Steroider - stark & snygg den naturliga vägen
    Dissa Steroider - stark & snygg den naturliga vägen Stephan Wilson
  29. Ageless : en yogis hemligheter till ett långt och hälsosamt liv
    Ageless : en yogis hemligheter till ett långt och hälsosamt liv Isha Singh
  30. Äg ditt liv : Så får du mer tid, kraft och glädje
    Äg ditt liv : Så får du mer tid, kraft och glädje Hillevi Wahl
  31. Sanningen om GI
    Sanningen om GI Fredrik Paulún
  32. Bönor, ärtor & linser
    Bönor, ärtor & linser Jenny Damberg
  33. 11. Mårten Nylén - "Livet handlar inte om att hitta sig själv, livet handlar om att skapa sig själv"
    11. Mårten Nylén - "Livet handlar inte om att hitta sig själv, livet handlar om att skapa sig själv" Poddagency
  34. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop
    Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  35. Varför mår vi (fortfarande) så dåligt när vi har det så bra?
    Varför mår vi (fortfarande) så dåligt när vi har det så bra? Nisse Simonson
  36. Thai hemma
    Thai hemma Tove Nilsson
  37. Naturligt glutenfritt
    Naturligt glutenfritt Malin Båtmästar
  38. Hälsa och välmående
    Hälsa och välmående Mikael Widerdal
  39. Myllymäkis menyer : vår, sommar, höst, vinter
    Myllymäkis menyer : vår, sommar, höst, vinter Tommy Myllymäki
  40. Kvinnorna som slutade banta - mat, motion, mindfulness efter 45
    Kvinnorna som slutade banta - mat, motion, mindfulness efter 45 Lotta Byqvist
  41. Naturkraft
    Naturkraft Miranda Kvist
  42. Den asiatiska köksträdgården
    Den asiatiska köksträdgården Henrik Francke
  43. Stessa hjärna
    Stessa hjärna Anna Zetterberg
  44. Ekstedt hemma: Stjärnkockens nya klassiker - 40 recept/30 minuter/20 tips
    Ekstedt hemma: Stjärnkockens nya klassiker - 40 recept/30 minuter/20 tips Niklas Ekstedt

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis