Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

PMS och klimakteriet

3 Bedømmelse

5

Serie

7 af 13

Varighed
0T 59M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

10 övningar 35–55 minuter Vid PMS och under klimakteriet behöver vi vända energierna i kroppen. Det här passet hjälper dig med det.

Vid både klimakteriebesvär och PMS är det viktigt att göra uppochnedvända ställningar som ändrar den så kallade apana-energin i buken, en slags vibration som genom ändrad riktning tillför hälsa och balans i kroppen. Acceptans och kärlek till dig själv är också viktiga ingredienser.

YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.

© 2021 Storyside (Lydbog): 9789152169247

Udgivelsesdato

Lydbog: 7. oktober 2021

Andre kan også lide...

  1. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  2. Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
  3. Hatha vinyasa yoga 30 min Madeleine Magnusson
  4. Tacksamhet - meditation Sofia Sivertsdotter
  5. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  6. Yogahjärnan Christina Andersson
  7. Yoga nidra powernap Johanna Alvin
  8. VAGUSNERVEN : Övningsbok 2 : ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer Rolf Jansson
  9. Hatha vinyasa yoga 60 min Madeleine Magnusson
  10. Yinyoga - vila, reflektion och återhämtning Åsa Nyvall
  11. Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug. Rolf Jansson
  12. VagusNerv Meditation och Progressiv Kroppsavslappning Rolf Jansson
  13. Släpp taget och bli fri Therese Lind
  14. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  15. Morgonstund Annette Lefterow
  16. Yin - 10 meditationer för trygghet & kraft Sofia Sivertsdotter
  17. Styrka inför dagen - meditation Sofia Sivertsdotter
  18. Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  19. Andas : livet händer mellan två andetag Ulrica Norberg
  20. Doktorns specialguide för mindre ångest och bättre sömn Rolf Jansson
  21. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  22. Yoga & meditation: Släpp dig själv fri Josefine Bengtsson
  23. Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
  24. Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
  25. Håll vikten Camilla Gyllensvan
  26. Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
  27. Acceptans: En vägledd mindfulnessövning Candra Karlholm
  28. Tystnad : Värdet av att minska bruset Ulrica Norberg
  29. Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
  30. Tacksamhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  31. Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi Viktoria Vingmarker
  32. Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
  33. Stressmaten Susanne Törnqvist
  34. Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro Stressmottagningen
  35. Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
  36. Värk i rygg, muskler och leder : ett onödigt ont Harald Blomberg
  37. 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
  38. Lugn i sinnet Susanne Bogren
  39. Själarum Hanna Flordal
  40. Kroppskärlek - meditation Sofia Sivertsdotter

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet