Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Mental träning försämrar prestationen

302 Anmeldelser

3.6

Serier

4 of 9

Længde
1T 36M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Økonomi & Business

Tomas Lydahl & Dennis Westerberg, båda författare och föreläsare, samt framstående experter inom områdena psykologiskt välmående och personligt ledarskap, utmanar alla föreställningar som råder inom fältet ”mental träning”.

Herrarna visar i den här ljudboken, att mental träning faktiskt försämrar våra prestationer, och får oss dessutom att bli alltmer stressade, pressade och spända. Trots att det motsatta vanligtvis utlovas.

Det traditionella fältet erbjuder mängder av metoder för hur vi ska tänka för att maximera prestation och effektivitet, och för att lyckas hantera stress och press på ett bättre sätt. Det rör sig om målbilds-tekniker eller visualiserings-övningar, men också om att ha rätt inre mantran eller om att avlägsna begränsande övertygelser. Teknikerna som erbjuds är många och väl spridda inom sporten och idrotten, men också inom affärsvärlden. En vanlig uppfattning lyder: – Precis som man går till gymmet för att träna upp sin fysik, bör vi gå till den ”mentala träningslokalen”, för att öva upp psyket.

Och visst låter budskapet logiskt, men det finns ett stort problem … och det är att mental träning inte alls fungerar. Aldrig någonsin. Inte ens när den verkar fungera. Prestationerna kommer trots teknikerna, inte på grund av. Alla övningar för att tänka rätt, tar oss dessutom ifrån den plats vi vill komma till. Varje tanke, vilken den än är, tar ossifrån de resultat vi önskar få,ifrån spelförståelsen som vi söker ochifrån zonen och det flow vi letar efter.

Det vi alla egentligen vill åt finns nämligen bortom tankarna, just när vi inte tänker. Det är det tankefria utrymmet vi söker. Det tankefria området är zonen. Att låta tankar vara är flow.

Alla kan vi känna igen detta med flow, då vi ansträngningslöst får mer gjort, presterar bättre och framför allt mår bättre. Helt utan att grubbla, fundera eller klura. Men all mental träning kräver mer tänkande. Det försämrar prestationen. Att vara i zonen är att inte bry sig om någon tanke alls.

Ljudboken påminner om Tomas och Dennis populära podcast (Tomas & Dennis podcast), med tiotusentals lyssnare varje vecka.

© 2018 Tomas & Dennis Publishing (Lydbog): 9789198422337

Release date

Lydbog: 15. januar 2018

Andre kan også lide...

  1. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  2. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  3. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  4. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  5. En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle
  6. Det blir alltid som man tänkt sig : Handbok i mental styrketräning Olof Röhlander
  7. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  8. Konsten att få mentala superkrafter : Bli smartare, lyckligare och hitta meningen med livet utan att anstränga dig (nästan) Henrik Fexeus
  9. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  10. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  11. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  12. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  13. Meditation Ulrica Norberg
  14. Marshmallowtestet: att bemästra självkontroll Walter Mischel
  15. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  16. NLP Kommunikation & det personliga ledarskapet: - träna din hjärna att vara bäst när det gäller Camilla Gyllensvan
  17. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  18. Framgångsboken Alexander Pärleros
  19. Vi måste prata : lätta lösningar på svåra samtal Elaine Eksvärd
  20. 12 livsregler : ett motgift mot kaos Jordan B. Peterson
  21. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  22. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  23. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  24. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  25. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  26. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  27. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  28. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  29. Hur svårt kan det vara? Mia Törnblom
  30. Sapiens : en kort historik över mänskligheten Yuval Noah Harari
  31. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  32. Fingertoppskänsla : en nödvändig manual i social kompetens Henrik Fexeus
  33. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  34. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  35. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  36. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  37. Mer än hjärna Anna Zetterberg
  38. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  39. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  40. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  41. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  42. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  43. Hemligheten Dan Josefsson
  44. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  45. Läk dig själv Nicole LePera

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis