Leven zonder je masker: Jouw gids voor AD(H)D, autisme en neurodivergentie Ellie Middleton
Meer rust en minder stress bij autisme: Een praktisch stappenplan
- Af
- Forlag
- 8 Bedømmelse
4.6
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Een praktisch boek voor mensen met autisme. In zeven stappen leer je waar stress vandaan komt, hoe je stresssignalen kunt herkennen en wat je zélf kunt doen om beter met stress om te gaan.
Mannen en vrouwen met autisme worstelen dagelijks met stress. Ze weten vaak niet waar ze stress aan kunnen herkennen, wat de oorzaken van stress zijn en wat ze kunnen doen om meer rust te ervaren.
Meer rust en minder stress bij autisme biedt een praktisch stappenplan. In zeven stappen leer je waar stress vandaan komt, hoe je stresssignalen kunt herkennen en wat je zélf kunt doen om beter met stress om te gaan. Daarnaast worden je volop ideeën en mogelijkheden geboden om meer rust te creëren in je dagelijkse leven. Aan de hand van de praktische oefeningen en opdrachten, kun je bovendien zelf aan de slag om datgene wat je gelezen hebt meteen in de praktijk toe te passen.
Met meer rust kun je: - beter omgaan met je partner, familie, vrienden en collega's - beter focussen, waardoor je meer in minder tijd kunt doen - meer grip op je leven krijgen, in plaats van chaos en onrust - je zekerder voelen omdat je weet wat je kunt doen bij overprikkeling.
'Een heel helder boek met praktische tips. Een aanrader!' Annelies Spek, auteur van Mindfulness bij volwassenen met autisme
'Een echte aanrader voor zowel mensen met autisme, hun systeem als professionals!' Colette de Bruin, auteur van Geef me de 5 en Auti-communicatie
Bij dit boek hoort een online werkboek met uitprintbare werkbladen van de opdrachten en nog meer tips en ideeën. Het online werkboek is exclusief verkrijgbaar voor lezers via www.rustbijautisme.nl.
Marja Boxhoorn is trainer en coach en begeleidt mannen en vrouwen die zich in autisme herkennen. Op haar blog op www.autismecoach.nl geeft ze tips en ideeën om meer te floreren met autisme.
© 2022 Hogrefe Uitgevers BV (E-bog): 9789492297600
Udgivelsesdato
E-bog: 28. december 2022
Andre kan også lide...
- Autisme alle sociale vaardigheden: De autisme-gids om te verbinden en communiceren Rubin Alaie
- Wegwijs rondom autisme Ingrid Bilardie-de Boer
- Dit is autisme: van hersenwerking tot gedrag Colette de Bruin
- Anders denken: De valkuilen en verborgen talenten van autisme Marcia Goddard
- Allemaal autcasts: Wat ik nog niet wist over mijn autisme en ADHD Magali De Reu
- Hormonen en vrouwen: De invloed van hormonale veranderingen op hersenen, gedrag en emoties Estrella Montoya
- Autisme, vrouwen op het spectrum Clara Törnvall
- De kracht van ADHD Anders Hansen
- Hoe knuffel je een stekelvarken?: Makkelijke manieren om van moeilijke mensen te houden Debbie Joffe Ellis
- De introverte moeder: Minder overprikkeling en meer balans tussen we-time en me-time Shirley Visser
- Hé, is dit ook ADHD? Hanneke Mijnster
- AutismeKRACHT: Jouw gids naar balans als vrouw met autisme Céline Mollink
- WOW! Ik heb autisme Luc Descamps, Isabelle Geeraerts
- Iets met grenzen stellen: Praktische gids voor duidelijkheid zonder gedoe Iris Posthouwer
- Ik voel me zo: Wat ik als psycholoog leerde door zelf in therapie te gaan Sabine Klaver
- Hoogsensitieve personen Elaine N. Aron
- Over pubers met autisme Eva Van der Linden
- Prikkels bijten niet!: Wegwijs in onder- en overprikkeling voor hoogsensitieve personen die floreren bij dynamiek en variatie Saskia Klaaysen
- Aut of the box: Groeien & bloeien in een wereld van verschil Magali De Reu
- Goed ruziemaken: Leer hoe je in een succesvolle relatie conflict ombuigt naar connectie John Gottman, Julie Schwartz Gottman
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- ARFID te lijf!: Van moeilijkheden naar mogelijkheden Rita Maris
- Allergisch voor moeten: Het handboek voor beelddenkende jongeren Natasja Esmeijer
- Kleine trauma's: Wanneer je niet precies weet wat er mis is, maar niets echt goed voelt Meg Arroll
- Ik dacht dat ik wist wat burn-out was... tot ik er een kreeg Marijn Sillis
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Iedereen kan het verschil maken: Trauma en veerkracht bij kinderen Leony Coppens
- Breinrust Inge Declercq
- I Decided to Live as Me: Een to-do list om te stoppen jezelf met anderen te vergelijken Kim Suhyun
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
- Eerste hulp bij hoogsensitiviteit Elke Van Hoof
- Hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent Tom De Prest
- Uitgeblu(t)st: Burn-out en depressie, anders begrepen Luc Wachtelaer
- Je vermoeidheid te lijf: Na covid en kanker en bij chronische aandoeningen Annemarieke Fleming
- Fuck de menopauze: Wat niemand je vertelt over de overgang Liesbeth Gijsel
- Stressvrij leven met ADHD: Transformeer chaos in overzicht Séverine Van De Voorde
- Iedereen autistisch Gijs Lauret
- Helpen bij verlies en verdriet: Een gids voor het gezin en de hulpverlener Manu Keirse
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Leven met hooggevoeligheid: Van opgave naar gave Susan Marletta Hart
- Zal ik ooit genoeg goed genoeg zijn: Helen van een door narcisme verstoorde moeder-dochter relatie Karyl McBride
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Hoogsensitief op het werk: De weg naar minder stress, een betere focus en meer zelfvertrouwen Ilse Van den Daele, Karin Nauwelaerts
- Je moet niks: Mentaal en fysiek fit op jouw manier Heidi Stiegelis
- Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
- De cyclus strategie: Gebruik je hormonen en laat je cyclus in je voordeel werken Maisie Hill
- Wat ik aan mijn kinderen wil doorgeven: Maak van de tegenslagen in je leven een veerkrachtige basis voor je kind Stephanie Goossens
- Gaslighting: Hoe emotionele manipulatie je gek kan maken Kate Abramson
- Burn Out begint in de kleuterklas Marcel Hendrickx
- Patronen & gewoontes doorbreken: Handboek voor verandering Rubin Alaie
- Geluk uit een potje: waarom we teveel slikken Bram Bakker
- Kwijt: Over jezelf steeds terugvinden Eva Daeleman
- Van rush naar rust: Krijg grip op overprikkeling door focus Séverine Van De Voorde
- Ik ben geweldig al denk ik van niet Derk Bothe
- Menopauze: Alle vragen beantwoord. Sofie Vanherpe, Herman Depypere
- Bijna alles wat je moet weten over psychologie: van kinderen en jongeren Pedro De Bruyckere, Casper Hulshof, Liese Missinne
- Project perimenopauze: Krijg grip op je hormonen in aanloop naar de menopauze Maisie Hill
- Rust voor je brein: Train je offline brein en versterk je veerkracht, creativiteit en empathie Luc Swinnen
- Twintigerstwijfels en dertigersdilemma's Nienke Wijnants
- Hoe overleef je een narcist?: Herken manipulatie en gaslighting en kies eindelijk voor jezelf Sarah Davies
- Binge eating: wanneer eten je leven beheerst Daniel Billiet, Cindy De Wilde
- Hoogbegaafd in praktijk: Het versterken van persoonlijk leiderschap bij hoogbegaafde volwassenen Rianne van de Ven
- Hormonen onder controle Guy T'Sjoen
- Het slimme ouders opvoedboek: Begrijp je kind Álvaro Bilbao
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Meisjes zijn altijd flink: Waarom ADHD bij vrouwen onder de radar blijft Gil Borms, Katrien Boone
- It's all about the clit: Over de orgasmekloof, het vrouwelijk genot en clitkunde Lotte Sierens
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Meer dan intelligent: De vele gezichten van hoogbegaafdheid bij jongeren en volwassenen Kathleen Venderickx, Tessa Kieboom
- Dan ga ik nu maar eens lekker van mezelf zitten houden: Een zoektocht naar zelfacceptatie en verbinding Lianne Sanders
- Onze hormonen, onderschatte helden: Het no-nonsense handboek Lieselot Theys
- Dokter, ik heb stress!: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen Luc Swinnen
- Hoogsensitief omgaan met stress: Floreer in een wereld vol prikkels Séverine Van De Voorde
- Ouderschap: Hoe moederen je brein verandert Chelsea Conaboy
- Het ongelukkige brein Anders Hansen
- Happy Mom: Het geheim van een gelukkige mama mindset Tessa Heinhuis
- Kopzorgen. Trauma begrijpen: in 33 vragen Jim van Os, Simona Karbouniaris
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Het grote autismeboek Erik Jan Harmens
- Ik kan er (n)iets aan doen: Verbind met je innerlijke kind en stap uit oude patronen Delia Amoruso
- Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
- Grenzen stellen en nee zeggen Rubin Alaie
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
