Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
Fri från söndagsångest: Så bryter du oron inför arbetsveckan
- Af
- Med
- Forlag
- 2 Bedømmelse
4
- Varighed
- 2T 36M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Fri från söndagsångest
Många känner igen känslan. Söndagen närmar sig sitt slut och en gnagande oro börjar växa inför veckan som kommer.
Tankarna kretsar kring arbete, krav och allt som väntar på måndagen.
Den här boken utforskar fenomenet söndagsångest och varför det har blivit så vanligt i dagens samhälle.
Du får också praktiska verktyg för att bryta mönstret och skapa en lugnare övergång mellan helg och arbetsvecka.
I boken får du bland annat lära dig:
• varför söndagsångest uppstår • hur stress och förväntningar påverkar tankarna • hur planering och rutiner kan minska oron • hur mindfulness och KBT-inspirerade metoder kan hjälpa
Genom konkreta strategier och inspirerande berättelser visar boken hur du kan återta kontrollen över dina söndagar och börja veckan med mer energi och balans.
© 2024 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189931343
Udgivelsesdato
Lydbog: 20. august 2024
Andre kan også lide...
- Nå fler med dina texter : lättläst, klarspråk och tillgänglig formgivning Ylva Bjelle
- Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
- Jag har inget att säga!: Bli bättre på småprat Mats Ahlsén
- Hjälp min hjärna brinner: -mötet mef väggen och vägen tillbaka Charlotte Kaupang
- Glad Fearne Cotton
- Jag tror det bröts, du försvann! Tove Selvåg Drott
- Booztbook Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
- Chefens dubbelliv : från psykisk ohälsa till hållbart ledarskap Hanna Wiik
- Djupt arbete: Maximera din produktivitet och få mer gjort (tjäna mer och få tid över) Tomas Öberg
- Det är fint att vara tankspridd Johan Rapp
- Äntligen fri från utmattning! Lena Holfve
- Glöd Anna Ån
- Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag Lena Olsson-Lalor
- Hur du förvandlar dina ideer till pengar och varför du har misslyckats Tomas Öberg
- Att slåss mot livet Sandra Lagerstrand
- Om du öppnar : berättelser & musik om hopp och förändring Lisa Nyberg
- Det är väl bara att ... Christina Blomquist
- Att ständigt känna sig värdelös Patric Svanberg
- Lindra ängslan, oro och ångest Powermind Mental Coachning
- Jäklar anamma: sanna berättelser om drivkraft och uthållighet Per Holmlöv
- Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
- Låt oss prata om att ses IRL: att uppleva varandra i en digital samtid Linda Johansson, Elin Liljero Eriksson
- Nya tankar : en väg till ökad självinsikt och ett meningsfullare liv genom Jag & vi-teorin Karin Orädd
- Från utbränd till livsglöd Malin Samson
- Medvetsfull: några tankar om allmänmänskliga likheter mitt bland allt det olika och unika Anette Wikström
- Så blir du mer kreativ : på jobbet, i livet, i skapandet Eva Sanner
- Dörren - handbok för hantering av panik, ångest och depression Stella Tormanoff
- Kommunikation och demenssjukdomar Margareta Skog
- Visst har du tid Annika Rosendahl
- Shop 'til you drop - en bok för dig som shoppar för mycket Patrik Wincent
- Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
- Sanningar och lögner om dig : en bok om självledarskap Johan Lindahl
- Lycklig under rådande omständigheter Fredrik Ekdala
- Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl, Dennis Westerberg
- Konsten att må bra – I kropp och själ (lättläst) Anki Tarulinna Johansson
- Söka jobb (lättläst) Moa Candil
- Stressfri på 10 minuter - Minska Stress och Återfå Balansen på Några Minuter! (7 sätt att minska stress – enligt forskning) Tomas Öberg
- Högsensitiva berättar Pia Rockström
- Allting handlar inte om dig själv : här och nu: en bok om den historielösa självupptagenheten och det tidlösa bildningsidealet, eller spaningen efter det sanna, sköna och rätta Henrik Hermansson
- Tröstebok för dig som är deppig Elsa Janni
- Arbetslös men inte värdelös Nina Jansdotter, Beate Möller
- S Helen Wedham
- Kroppshets : 18 berättelser och en del fakta Sten Espmark
- Mindfulness steg för steg Johan Bergstad
- Skriv lättläst – En handbok för dig som vill bli förstådd Bengt Fredrikson, Moa Candil
- Äg dina känslor : inklusive bonuskapitlet Led med känsla Frida Kristina Nilsson
- Stå bredvid : en tröstebok till hjälpande själar Anette Häggqvist
- Känslokoden : lär dig förstå och hantera känslor på jobbet Nicolas Jacquemot
- Lyssnandets kraft Anette Wikström
- Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
- Duktig eller död : en ledares självbekännelse eller jakten på självkärlek Annika Sundbom Åström
- Konsten att möta sig själv och andra Rikard Karlsson
- Börja plugga (lättläst) Moa Candil
- Kan vi prata om ensamhet Sandra Torbjörnsdotter, Suzanne Pärlhamn
- WalkFriend Happiness Mikael Widerdal
- Ut ur mörkret Miki Agerberg
- Få mer gjort – genom att göra mindre - Minimalism för sinnet Tomas Öberg
- Syftesdriven : du har något att ge Love Nicklasson
- Hjärnsmart - din guide för ett lugnare och lyckligare (arbets)liv Boel Swartling
- Sluta kämpa! : en sjävbiografi om stress, utmattning och vägen tillbaka till meningsfullhet och liv Anki W. Karlsson, Anki Wide Karlsson
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- Det går an än Theodor Kallifatides
- Konfliktkoden: Från kaos till klarhet Hana Jamali
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
