Van gewoonte naar ritueel: Benut de verrassende kracht van alledaagse handelingen Michael Norton
De klok met duizend wijzers: Hoe de biologische klok je leven beïnvloedt
- 3 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 8T 50M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Door ‘op onze biologische klok te kijken’ kunnen we beter presteren, zullen we ons beter gaan voelen, beter gaan slapen en op lange termijn gezonder blijven.
Je biologische klok bepaalt of je een ochtend- of avondmens bent, en daarmee wanneer slapen voor jou het meest natuurlijk is en wanneer je het beste presteert. Maar er is meer, want de biologische klok heeft ook een mening over het beste tijdstip om te eten. Zowel wanneer je je hongerig voelt, als wanneer je lichaam eten het beste kan verwerken, wordt sterk beïnvloed door je biologische klok.
Het boek legt uit waar de ‘basisklok’ vandaan komt, hoe de gezonde situatie er uit ziet en wat en hoe deze wordt verstoord. Met diverse thema’s vertellen de auteurs hoe de klok deze gedragingen beïnvloedt, en geven ze voorbeelden en tips voor de lezer voor een gezonder leven.
© 2024 Uitgeverij Bard (Lydbog): 9789083455150
Udgivelsesdato
Lydbog: 20. september 2024
Andre kan også lide...
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Immuun 2 Philipp Dettmer
- Hoe word je ALLES?: Voor mensen met veel interesses, talenten en een lange bucketlist Emilie Wapnick
- Laat die overtuiging los!: Met het beïnvloedingskompas Bart Verhaagen
- Beter laat dan nooit: Hoe word je een laatbloeier? Annemiek van Kessel
- Een leven zonder WAT ALS: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim van Aelst
- De mentormindset: Help jongeren met deze beproefde methode het beste uit zichzelf te halen David Yeager
- Geniaal vitaal: Alles wat je moet weten om fit en gezond ouder te worden Yael Adler
- Take a break: Alles voor jouw ultieme wereldreis, sabbatical of tussenjaar Sara van Geloven
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- Crisis als drempelervaring: De moderne inwijdingsweg Mieke Lannoey
- De kracht van vriendelijkheid: Hoe je aardiger wordt voor jezelf, anderen en de wereld Claudia Hammond
- De stoïcijnse gids voor geluk: Het zakboekje van Epictus herverteld voor het moderne leven Massimo Pigliucci
- Het slimme onbewuste: Denken met gevoel Ap Dijksterhuis
- Bluf jezelf door het leven: Over waarheid en andere leugens Frank Meester
- Blinde vlek: Herken en verander je denkpatronen en verrijk je leven Emma Reed Turrell
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- The Life That's Waiting: Vertrouw op jezelf voor een betekenisvol leven Brianna Wiest
- Genoeg Gudrun Hespel
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Switchcraft: De kunst van mentale wendbaarheid Elaine Fox
- Waarom luisteren gelukkig maakt: En ook de wereld kan redden Evy Gruyaert
- Introvert: De voordelen van jezelf zijn in een extraverte wereld Marti Olsen Laney
- Voelbaar beter: Doorbreek negatieve patronen en de dagelijkse sleur met de kracht van je zintuigen Zindel Segal
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- Het goede leven: Lessen van het langstlopende wetenschappelijk onderzoek naar geluk Robert Waldinger
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- Durf met stijl Trinny Woodall
- We worden er allemaal beter van: Meer verbondenheid en gelijkheid als remedie tegen de depressiepandemie Jan Celie
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Sensitieve intelligentie: Het geheim van intuïtie en daadkrachtig leiderschap Ann Baeke
- Het gepeste brein: Van levenslange littekens naar niet langer getekend Jennifer Fraser
- Aandacht: Minder afleiding, meer focus Gloria Mark
- Waarom natuur goed voor je hersenen is: Een neurowetenschappelijke verklaring Michel Le Van Quyen
- Wegwijs in het labyrint van je emoties: Over het accepteren en begrijpen van je emoties Ilse Sand
- Levenslessen: Hoe oude wijsheid jouw leven in bloei zet Nikolaas Sintobin
- Wat wij willen: Inzichten in onze diepste verlangens Charlotte Fox Weber
- Een jaar vrij: Kies ook voor vier seizoenen van rust en eenvoud Karine Hoenderdos
- Power: Stop met sorry zeggen en leef voluit Kemi Nekvapil
- Doe en denk als De Kleine Prins: Vrij, dromerig, vol verwondering, charmant, gul, eerlijk, vriendelijk.. Stéphane Garnier
- Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
- Hij/hem: Voor iedereen die het fenomeen man wil begrijpen Jerry Goossens
- Organisch: Je organen als gids naar een gezonder leven Giulia Enders
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- De kracht van je intuïtie: De intelligentie van het onbewuste Gerd Gigerenzer
- Kokoro: De Japanse wijsheid voor een goed leven Beth Kempton
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- Een einde aan uitstelgedrag: Stop met uitstellen en begin met leven Petr Ludwig
- Hoop voor hart en hersenen: Over de invloed van een positieve levenshouding op gezondheid Erik Scherder
- Ik geloof niet in astrologie: Wat we van de sterren kunnen leren, zelfs als je er niet in gelooft Debra Silverman
- Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
- Je mag opnieuw beginnen Mirjam Schild
- Volledig normaal & absoluut prima: Leven met een bipolaire stoornis Rosie Viva
- Open... Julie Smith
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
