Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Eén ding tegelijk: 52 oefeningen voor rust in je hoofd
- Af
- Forlag
- 4 Bedømmelse
4
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Neurowetenschapper Hanson biedt praktische mindfulness-oefeningen voor instant geluk
Voor wie denkt dat mindfulness moeilijk is, is er nu ‘Eén ding tegelijk’. Bestsellerauteur Rick Hanson geeft in dit handzame boek eenvoudige oefeningen die goed in het dagelijks leven in te passen zijn. Ze beschermen tegen stress, verbeteren de stemming en versterken het brein. De oefeningen zijn gegroepeerd rond thema’s als ‘goed voor jezelf zorgen’, ‘van het leven genieten zoals het is’, ‘beter functioneren thuis en op het werk’ en ‘vrede sluiten met je emoties’. Rust in je hoofd vinden was nog nooit zo eenvoudig.
© 2020 Ten Have (E-bog): 9789025908737
Udgivelsesdato
E-bog: 18. august 2020
Andre kan også lide...
- Rust vinden in een wereld die maar doordraait. Magnus Fridh
- Stress en burnout voorkomen: ervaar weer flow in je leven Anselm Grun
- Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond Reginald Deschepper
- De energiebalans: Begrijp je lichaam: verbrand calorieën, val af en blijf gezond Herman Pontzer
- Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
- Voel je beter in 5 Rangan Chatterjee
- Voel je beter: Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Prfct.: In zeven stappen naar een optimistisch zelfbeeld Saskia Geraerts
- Opgeruimd leven: roadmap naar tijd en balans Eva Brumagne
- 50 lepeltjes energie per dag: Je praktische gids om een burn-out te voorkomen en te genezen Anne Everard
- Het plezier van nee zeggen: Gezonde grenzen stellen in 6 stappen voor een leven dat bij jou past Natalie Lue
- Wegwijs in het labyrint van je emoties: Over het accepteren en begrijpen van je emoties Ilse Sand
- Het Complimenten Handboek - 500 Mooiste Complimenten & Manieren Om Mensen Te Verblijden: De Meest Verrassende En Originele Complimenten & Attente Gebaren Rubin Alaie
- De weg van zelfcompassie: van kwetsbaarheid naar veerkracht David Dewulf
- Stoppen Met Pleasen: Het handboek: Zo ben je nooit meer een Nice Guy Rubin Alaie
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Waarom overkomt dit mij weer?: Begrijp jezelf, doorbreek je patronen Anja Pairoux
- Mindfulness: gelukkig en veerkrachtig is het leven in het nu David Dewulf
- Denk je positief: Ontdek je sterkste kanten en krijg meer energie Fred Sterk
- Het motivatie handboek: Zo motiveer je iedereen, inclusief jezelf Rubin Alaie
- Grenzen stellen en nee zeggen Rubin Alaie
- Natuurlijk! Elke dag echt eten Anne Marie Reuzenaar
- Anders omgaan met boosheid: De weg van mindfulness, compassie en verbondenheid David Dewulf
- Veerkracht: Een handleiding voor innerlijke rust, kracht en geluk Rick Hanson
- Schrijf je vrij: vind je innerlijke wijsheid met Mindful Analysis Mirjam Windrich
- Emoties verwerken Rubin Alaie
- Heartful leven, mindful werken: balans in je leven in 7 stappen David Dewulf
- Geheugen voor geluk: neem het goede in je op voor een beter leven Rick Hanson
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- De kracht van dankbaarheid Ernst Bohlmeijer
- Onderweg naar jezelf: Hervind je intuïtie, vertrouwen en kracht door te wandelen Jonathan Hoban
- Hooggevoeligheid en stress Susan Marletta Hart
- Ruimte voor jezelf: en emotioneel in balans Fred Sterk
- 100% suikervrij voor altijd Sharon Numan
- Denk je vrij: Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie Fred Sterk
- Het mindfulness werkboek: Alle mindfulness-oefeningen & -scripts In Een Ultiem Doe-boek voor beginners & gevorderden Rubin Alaie
- Uit je angst, in je kracht Carien Karsten
- Constructief omgaan met irritatie en boosheid: het hart als sleutel om woede te transformeren Regine Herbig
- Leef en eet volgens je oerritme en wordt fit, slank en gelukkig Leen Steyaert
- De darm - Poort naar gezondheid: Loos de ziekmakende biofilm en word fitter, stralender en energieker Marion Schaatsbergen
- 1.000 Leuke, diepe vragen: Het ultieme handboek met de mooiste & diepste vragen Rubin Alaie
- Tot hier en niet verder: Voor alle mensen die op zoek zijn naar balans tussen werk en privé Carien Karsten
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- Erger wordt het niet: Hoe je een crisis kunt gebruiken als startpunt voor een nieuw, beter leven Laura Day
- Dit voelt goed: 101 dingen om blij van te worden Hilde De Baerdemaeker
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart
- Less is yes!: Weg met alle rommel in je huis, in je lijf en je hoofd Katrien Degraeve
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt
- Je gezondheid in eigen handen: Anders koken tegen chronische klachten en ziekten Miek Maes
- Relativeren doe je zo: De beste technieken & tools om te relativeren Rubin Alaie
- De 100 populairste recepten Jennifer en Sven
- Als lekker lastig is: Bevrijd jezelf van vervelende gewoonten, irritante afhankelijkheden en ongezonde verslavingen Judith van Gaalen
- Piekeren: Het Handboek: Alle Tools, Technieken & Antwoorden Op De Vraag: Wat Kun Je Doen Als Je Veel Piekert? Rubin Alaie
- Wees eens lief voor jezelf Maaret Kallio
- Mindful communiceren: aandachtig luisteren en spreken om je relaties te verbeteren Susan Gillis Chapman
- Immuniteit: Versterk je weerstand Servaas Bingé
- Mindful leven bij tegenslag: laat crisisdenken los en ga voor een waardevol leven Jaap Spaans
- Word de Creator Die Je Altijd Al Was: Spiritualiteit op een praktische manier voor leiderschap in het nieuwe tijdperk Sander de Zwart
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Gelukkig zijn: 101 inzichten Rubin Alaie
- Eerste hulp bij eetbuien: zonder lijnen naar je natuurlijke gewicht Joanna Kortink
- Anders omgaan met angst: De weg van mindfulness, compassie en verbondenheid David Dewulf
- Levensbelang: van overleven naar levensvreugde met de CREF-methode Baukje van Leeuwen
- Minder druk: Herken jouw stressvalkuilen en voorkom burn-out Carien Karsten
- Ayurveda: gezondheid voor iedereen Coen van der Kroon
- Oh please!: Maak komaf met people pleasen Sofie Leemans
- Inner workout: Van een workout voor je hele lichaam naar een work-out voor je hele wezen Angélique Heijligers
- Begin!: 7 sleutels tot een nieuw leven Patty Harpenau
- Mindful eten: stop met gedachteloos eten en leer weer genieten Susan Albers
- Voeding & Hormonen: Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt Marjolein Dubbers
- Leva: Minder stress, meer genieten Susan Billmark
- Versterk Je Zelfvertrouwen:: 101 Tools, tips & technieken Inclusief gratis app Rubin Alaie
- Wat stilte met je hersenen doet: Een neurowetenschappelijke verkenning Michel Le Van Quyen
- Omgaan met burn-out: preventie, behandeling en re-integratie Carien Karsten
- Werken met mindfulness - emoties Edel Maex
- Optimaal gezond zonder medicijnen: houd zieklte op afstand door de juiste voeding Rudy Proesmans
- Natuurlijk! Het heden ik kookboek: echt eten met voedselallergie, candida of hypoglykemie Anne Marie Reuzenaar
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Stop met aardig zijn: Word jezelf door grenzen te stellen Thomas d' Ansembourg
- Compassievolle communicatie: Een neuropsychologische benadering Mark Robert Waldman
- Grip op je brein: Voorkom dat jouw 4 hersendelen elkaar tegenwerken en vind meer rust en welzijn Jill Bolte Taylor
- 100% gifvrij: slank & gezond door een natuurlijke levensstijl Julia Kang
- De kracht van zelfwaardering: sta prettiger in het leven door beter contact met anderen Elaine N. Aron
- Zelfherstel van binnenuit: Optimaliseer je gezondheid met je gedachten, gevoelens en overtuigingen Pascale Bruinen
- De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
- Stress: Verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Eet beter voor je maag en darmen met huisarts Tamara de Weijer: met huisarts Tamara de Weijer Tamara de Weijer
- Je hoofd te lijf: van denken naar voelen Karin Karis
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
