Äg dina känslor : inklusive bonuskapitlet Led med känsla Frida Kristina Nilsson
Du och dina känslor, en bok till känslomässig frihet
- Af
- Med
- Forlag
- 13 Bedømmelse
3.7
- Serie
2 af 2
- Varighed
- 4T 25M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
I Du och dina känslordissekeras skillnaden mellan tanke, känsla och grundkänsla. Här avslöjas hur skam, rädsla, sorg och ilska klär ut sig – som vargen i Rödluvan – och hur du gång på gång blir lurad av dina egna tolkningar.
Den här boken hjälper dig att:
Förstå varför du fastnar i destruktiva mönster
Identifiera vad du faktiskt känner – på riktigt
Se hur skam skapas och hur du bryter den
Förstå stress, ångest och emotionella reaktioner
Sluta identifiera dig med varje tanke som passerar
Träna upp din känsloreglering och impulskontroll
Bygga medvetenhet istället för självhat
Det här är inte mjuk självhjälp. Det är brutalt ärlig introspektion.
Boken blandar evolutionär psykologi, filosofi, konkreta övningar och personliga berättelser som skakar om – men också ger verktyg.
För du är inte dina tankar. Du är inte dina impulser. Och du är definitivt inte dina värsta känslor.
© 2021 Tomas Öberg AB (Lydbog): 9789151975405
Udgivelsesdato
Lydbog: 30. marts 2021
Andre kan også lide...
- Konsten att möta sig själv och andra Rikard Karlsson
- Lyssnandets kraft Anette Wikström
- Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl, Dennis Westerberg
- Att ständigt känna sig värdelös Patric Svanberg
- Medvetsfull: några tankar om allmänmänskliga likheter mitt bland allt det olika och unika Anette Wikström
- Syftesdriven : du har något att ge Love Nicklasson
- Så blir du mer kreativ : på jobbet, i livet, i skapandet Eva Sanner
- Allting handlar inte om dig själv : här och nu: en bok om den historielösa självupptagenheten och det tidlösa bildningsidealet, eller spaningen efter det sanna, sköna och rätta Henrik Hermansson
- Ja-lagen Carin Bladh
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
- Lycklig under rådande omständigheter Fredrik Ekdala
- Världens bästa möten Fredrik Bauer
- Dörren - handbok för hantering av panik, ångest och depression Stella Tormanoff
- Duktig eller död : en ledares självbekännelse eller jakten på självkärlek Annika Sundbom Åström
- Om du öppnar : berättelser & musik om hopp och förändring Lisa Nyberg
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
- I en värld av kärlek Helene Larsson
- Visdomshinder och visdomsnycklar – 24 saker att ha koll på om du vill vara klok Tulsa Jansson
- Högsensitiva berättar Pia Rockström
- Våga bryta mönster Antony Peiris
- Motgång: Inte som du tror Yona Ole Lobulu
- 17 typer av män - och vad de säger till psykologen Mattias Lundberg, Anders Wahlberg
- Tips från coachen - Självkänsla Maria Malmqvist
- Nya tankar : en väg till ökad självinsikt och ett meningsfullare liv genom Jag & vi-teorin Karin Orädd
- Skambunden Karin Wennerlöf Lilja
- Mod att vara rädd Per Poulsen
- Våga vara den du är : Det är du som är originalet Mia Lehndal
- Allt blir alltid till det bästa Claire Melin
- Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
- Tillit Till Livet Patric Svanberg
- Kränkta människor samarbetar inte Lena Nevander Friström
- Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
- Balans : Från inferno till inre balans Malin Forsén
- Let go! Bli fri från ditt kontrollbehov Emma Pihl
- Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
- Nå fler med dina texter : lättläst, klarspråk och tillgänglig formgivning Ylva Bjelle
- Glad Fearne Cotton
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- En Livstid Av Lärdom Patric Svanberg
- Kom närmare - om kärlek, relationer och försvarsstrategier Ilse Sand
- Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
- Kärlek - en handbok Eva Sanner
- Hur du förvandlar dina ideer till pengar och varför du har misslyckats Tomas Öberg
- Hjälp min hjärna brinner: -mötet mef väggen och vägen tillbaka Charlotte Kaupang
- Ditt inre centrum Marta Cullberg Weston
- Känslokoden : lär dig förstå och hantera känslor på jobbet Nicolas Jacquemot
- Kärlekens energi Ingalill Roos
- Kreativitet och skaparkraft Mikael Widerdal
- Lär där du är Sophie Martayan
- Visst har du tid Annika Rosendahl
- Avund och konkurrens : känslor i vardagen Marta Cullberg Weston
- När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
- Fångad av arbete Lena Nevander Friström
- Lev med hela dig själv Kendra Fraser-Potts
- Framgång - Inte som du tror Yona Ole Lobulu
- Gåvan: Berättelser om allt det vackra i livet Stefanos Xenakis
- Frihet att vara jag : utan någon annans tillåtelse Camilla Johansson
- Beslutsamhet Freddie Roth
- Känslighetens gåva: Sluta vara andra till lags och stå upp för dig själv Isabella Törner
- Handbok i kognitiv terapi Lars Jansson
- Blir vi lyckliga av att lura oss själva? Thomas Silfving
- Nere för räkning : En berättelse om utmattningsdepression Benny Nilsson
- Hyllning till det sårade barnet - en meditation till ditt inre barn Madeleine Bolander
- Ett perspektiv av sanningen Arman Khosravi
- Depression - en vanlig sjukdom Danuta Wasserman
- Tröst och reparation : Finn din egen tröstfunktion Marta Cullberg Weston
- Hjärnsmart - din guide för ett lugnare och lyckligare (arbets)liv Boel Swartling
- Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
- Tystnadens terapi Paul Sundlin
- Styr du livet eller styr livet dig? Helena Granvik
- Vad jag säger - och vad du hör : om konsten att mötas Jana Söderberg
- Sätt färg på ditt arbetsliv – inifrån och ut : En handbok för mer kreativitet och känsla i jobbet Johanna Wallin
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Kärleksrelationen : en bok om parförhållanden Tomas Böhm
- Booztbook Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
- Hjälp! Vi måste tala om rädsla Leone Milton, Ingemo Bonnier
- Väntrum 108 Robert Backman
- En tankelek – om personlig utveckling utifrån kvantfysiken Sune Ågren
- Ta makten över ditt liv : 7 steg till att förverkliga dina drömmar Madeleine Åsbrink
- Pyroluri : en störning med försvårad avgiftning och ökad sjuklighet Harald Blomberg
- Medveten förändring och utveckling P. Lindman
- Om livet före döden konsten att bli regissör i sitt eget liv Lena Nevander Friström
- Stå bredvid : en tröstebok till hjälpande själar Anette Häggqvist
- Chef över sitt eget liv Birgitta Wistrand
- Kreativt Systerskap Yvonne Frank Månsson
- Woundfulness – ditt sår är förmodligen inte ditt fel, men läkningen är ditt ansvar Emma Inganäs
- Arbetslös men inte värdelös Nina Jansdotter, Beate Möller
- Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag Lena Olsson-Lalor
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
