Övervinn blyghet: Självhypnos för bättre självförtroende

Känner du dig blyg i sociala situationer?

Kanske tycker du egentligen om att träffa människor, men känner dig nervös när du ska prata med någon du inte känner. Kanske känns det svårt att småprata eller att ta plats i en grupp.

Blyghet kan göra att du fokuserar mycket på hur andra uppfattar dig – och det kan göra sociala situationer mer ansträngande än de behöver vara.

Den här ljudboken använder självhypnos för att hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och trygg i möten med andra människor.

Du kan förändras

Blyghet är inte något du måste leva med resten av livet. Precis som många andra beteenden är den något som har utvecklats över tid – och därför går den också att förändra.

Med hjälp av självhypnos kan du börja påverka de tankemönster och känslor som ligger bakom din osäkerhet.

Föreställ dig att kunna

• känna dig mer avslappnad i sociala situationer • prata med andra utan att känna stark nervositet • uttrycka dina tankar och åsikter • känna större trygghet i dig själv

Hur programmet fungerar

Genom guidad självhypnos leds du in i ett djupt avslappnat tillstånd där sinnet blir mer mottagligt för positiva förändringar.

Här får du möjlighet att träna nya sätt att tänka och reagera i sociala situationer.

Med regelbundet lyssnande kan du gradvis börja känna dig mer bekväm i möten med andra människor.

Din möjlighet till förändring

Du kan lyssna på programmet hemma i lugn och ro och använda det så ofta du vill.

Med tiden kan du upptäcka att sociala situationer känns lättare, mer naturliga och mer givande.

© 2022 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189510593

Udgivelsesdato

Lydbog: 24. december 2022