Ursäkta min ångest: Självhypnos för att släppa oro

Känner du ofta oro eller ångest?

Kanske märker du att hjärtat slår snabbare i sociala situationer. Kanske känner du en ständig oro inför framtiden. Eller kanske uppstår ångesten utan någon tydlig anledning.

Du är långt ifrån ensam. Många människor kämpar med återkommande oro och stress i vardagen.

Den här ljudboken använder guidad självhypnos för att hjälpa dig att släppa spänningar och skapa ett lugnare sinnestillstånd.

Självhypnos

Självhypnos är en metod som hjälper dig att komma in i ett djupt avslappnat tillstånd där sinnet blir mer mottagligt för positiva förändringar.

I detta tillstånd kan du börja påverka de tankemönster och känsloreaktioner som ligger bakom oro och ångest.

Med regelbundet lyssnande kan du uppleva

• större inre lugn • mindre oro i vardagen • bättre kontroll över stressiga situationer • en känsla av trygghet och stabilitet

En guidad session

Inspelningen guidar dig steg för steg in i ett tryggt och avslappnat tillstånd.

Här får du hjälp att:

• släppa spänningar • skapa ett mentalt ankare för lugn • utveckla ett mer avslappnat förhållningssätt till livet

Din möjlighet till förändring

Genom att lyssna regelbundet kan du gradvis börja förändra hur du reagerar på stress och oro.

Du kan upptäcka att det blir lättare att möta vardagen med större lugn, klarhet och balans.

© 2022 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789189510579

Udgivelsesdato

Lydbog: 11. december 2022