Lær at lindre ubehag og smerte: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
Spænd ahh! - med psykomotorisk terapi
- 26 Bedømmelse
3.3
- Varighed
- 0T 32M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Når du bruger spænd ahhh! opnår du muskelafspænding, bedre blodcirkulation, bedre fordøjelse, aflastning af hjertet, sænket stofskifte og langsommere åndedræt.
SPÆND AHHH ! indeholder to instruktioner i afspænding. Hver instruktion slutter med et musikstykke og strækøvelser til at vække kroppen efter afspænding. Afspændingspædagogik bygger på et holistisk menneskesyn hvor krop, følelser og intellekt er en helhed. Afspændingspædagoger arbejder med krop og personlighed i et udviklingsperspektiv.
En velfungerende krop og en velafbalanceret psyke har brug for både bevægelse og afspænding. Afspænding er en aktiv proces, som får dig til at opleve og mærke kroppen i både hvile og bevægelse.
Afspænding og bevægelse forebygger de mest almindelige livstilssygdomme og forebygger muskelsmerter og stress.
Musik, tekst og indtaling: Ea Suzanne Akasha, Ole Henning Sørensen og Birgit Dines Johansen, afspændingspædagoger, dap.
Autoriseret udgave af Danske Psykomotoriske Terapeuters Forlag.
© 2012 Lindhardt og Ringhof (Lydbog): 9788711381533
Udgivelsesdato
Lydbog: 9. august 2012
Andre kan også lide...
- Find din indre balance: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Et godt hvil - introduktion i afspænding Bodil Hjorth, Carsten Jürgensen, Annelise Hjort, Lene Højland Høj, Liv Olsen, Anne-Marie Olsen
- Stress stop - lyt til din krop Mai-Britt Schwab
- Fri for stress - med afspænding Bodil Hjorth, Linda Marquort Jørgensen, Rikke-Lise Andersson, Ole Sørensen
- Mindfulness - stilhed i hverdagens støj Silke Rowlin
- Mindfulness Helle Kubsch & Lisbeth Gormsen
- Stresshåndtering Mai-Britt Schwab
- Afhjælp angst og nervøsitet: 3 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Afspænding og meditation - tre øvelser Henning Daverne
- Immunforsvaret, ressourcer og balance: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Afspænding trin for trin Mai-Britt Schwab
- Meditation til stressede Klaus Kornø Rasmussen
- Vejrtrækning: Meditation med Marie Kronquist Marie Kronquist
- Supersøvn: 21 virkningsfulde strategier, så du kan sove dig til bedre helbred og større overskud Shawn Stevenson
- Lær at håndtere stress: 4 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Forberedelse: Guidede meditationer med Jesper Westmark Jesper Westmark
- 3 meditationer til mindfulness i hverdagen Charlotte Mandrup
- Afspænding 1 og 2 Christina Maria Melskens
- Vælg røgen fra med meditation og afspænding Klaus Kornø Rasmussen, Helle Larsen, Bodil Hjorth, Carsten Jürgensen
- Åbne Op: Guidede meditationer med Jesper Westmark Jesper Westmark
- Dit særlige sted. En guidet meditation Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Kroppen - Sjælens Tempel: Guidet Kropsmeditation Susanne Falch
- Lær at håndtere usikkerhed ved præstationer: 3 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Meditation for begyndere: Seks guidede mindfulness-meditationer Jack Kornfield
- Drømmetydning for begyndere Else Relster
- Den nemmeste afspændingsøvelse nogensinde Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Meditation Christina Feldman
- Sov rigtigt Nick Littlehales
- En blomst får liv. En meditation til at finde jordforbindelse Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Angstfri - Behandling i et nyt perspektiv Paul Erik Planitzers
- Søvnløs: Tusind vågne nætter og jagten på en løsning Anders Bortne
- Hvile: Find hvile i dig selv gennem fredfyldt nærvær Marie Haulrik
- SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Mindfulness i naturen: - Vejen til større livsglæde og mindre stress Eva Zelander
- Da håbet vendte tilbage - Om at overvinde stress og depression Helle Eriksen
- Ind i mindfulness Stine Reintoft, Eve Bengta Lorenzen
- Hverdagsmeditation: Skru ned for din mentale støj og op for din indre ro - et åndedrag ad gangen Karen Pallisgaard
- Selvhypnose Stig Dankert Hjort
- Fri for hovedpine Bodil Hjorth, Birgit Juel Andersen, Karin Mathiesen, Helle Nørgaard
- Lær at tyde drømme: Trin for trin-vejledning til at forstå dine egne drømme Peter Folmer Sørensen
- Rygestop: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Mind Master. Mindfulness for dig og mig: Få styr på tanker, stress og uro. Signe Saxe Jessen
- Få mere selvværd og bedre relationer: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Den velfungerende bækkenbund Anne-Marie Olsen
- Godnat, blev der sagt: en personlig værktøjskasse til bedre søvn Lisbeth Zornig Andersen
- Hvile - Vejen til et liv uden stress Siw Aduvill
- Rosenhaven. En guidet meditation Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Hvordan jeg kom gennem stress - og blev klogere af det. Heidi Vesterberg
- Yoga med omtanke Kristine Skytte Glue
- People’sPodcast #1 – En fortælling om at være træt Anders Haahr Rasmussen
- Det vi tænker på inden vi falder i søvn Rasmus Barud Thomsen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
