Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Släppa taget: En vägledd mindfulnessmeditation

2 Anmeldelser

3.5

Serier

4 of 5

Længde
21M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Praktisera en av de nio attityderna i mindfulness med Candra Karlholm: släppa taget.

Meditationen består av en kort introduktion, kroppsscanning och utforskande av attityden.

Vad är det att släppa taget för dig? Hur känns det i kroppen när du släpper taget, just nu? Var skulle det kunna tillföra något i ditt liv, om du släppte taget? Livets rytm är ett flöde där saker kommer och går. Ju mer vi kan vara öppna för det flödet desto lättare. Ibland har vi svårt att släppa taget om hur vi vill att saker och ting ska vara trots att vi har verkligheten emot oss - det kan bli en kamp. Men vi kan träna oss på att uppmärksamma flödet av upplevelser, från ett andetag till nästa, och det kan hjälpa oss att också medvetet släppa taget när vi behöver.

Genom den här mindfulnessövningen kan du fördjupa din upplevelse och förståelse för attityden att släppa taget. Precis som när du vattnar en planta i en trädgård växer och blomstrar det du ger din uppmärksamhet på detta sätt, i ditt medvetande och i ditt liv. Attityden är både en dörr, en väg och en destination på samma gång.

Den här övningen är en av nio fristående delar i en serie. Du kan praktisera en och samma attityd under en längre tid, eller prova och varva alla nio som du tycker.

© 2023 Spread the Word (Lydbog): 9789198862911

Release date

Lydbog: 3. juni 2023

Andre kan også lide...

  1. Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  2. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  3. Skratt och glädje, guidad meditation Kia Temmes
  4. En paus för sinnet Joakim Månsson
  5. När du känner stress - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  6. När du känner ensamhet - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  7. Dagen gryr Lina Molander
  8. Kraft och styrka, guidad meditation Kia Temmes
  9. Skapa din dag, guidad meditation Kia Temmes
  10. Kreativ meditation del 1 : Grunderna - jordning och uppkoppling Eva Johansson
  11. Frigör Dig från Rädsla och Osäkerhet: En Resa Mot Frihet och Mod Rolf Jansson
  12. Guidad meditation – Bygg mental styrka: Din resa mot inre kraft och uthållighet Rolf Jansson
  13. En paus i vardagen Lina Molander
  14. Guidad MantraMeditation: Minska stress. Din väg till inre lugn och fokus på 20 minuter Rolf Jansson
  15. Metta-meditation med mina favoritfraser. Andra utgåvan Sophie Grace Meditationer
  16. Hoppfullhet i sjukdom - meditation Sofia Sivertsdotter
  17. Det inre leendet Jeanette Juhnestam
  18. När träden talar till oss - Vila och hämta kraft Johanna Senges
  19. Kreativ meditation del 1 : Instrumental Eva Johansson
  20. Lyssna på din inre röst Annete Forslund
  21. Absorbera–fyll dig med kreativt råmaterial Nina Floreteng
  22. Harmoni Lina Molander
  23. Upptäcktsresan bortom illusionen väcker dig till liv : Bortom slöjan finns sanningen om livet Anette Marjeta
  24. Liv och stillhet - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  25. Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare Bokförlaget Upsaliensis
  26. Tillit Till Livet Patric Svanberg
  27. Energikick & Självförtroende Mikael Widerdal
  28. Ditt bästa jag : Nyckeln till ditt bästa jag genom mental träning Mikael Widerdal
  29. Frigör Dig från Oro och Ångest: En Resa Mot Ditt Inre Lugn Rolf Jansson
  30. Bygga Självförtroende: En Resa på 20 Minuter Mot Inre Styrka Rolf Jansson
  31. Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
  32. Fokus och skärpa, guidad meditation Kia Temmes
  33. Nästa steg i livet, guidad meditation Kia Temmes

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis