Lindra din depression: guidad självhypnos för ett lugnare sinne

Känner du dig nedstämd, orkeslös eller utan den energi och glädje som du tidigare haft i livet?

När nedstämdheten håller i sig under en längre tid kan det påverka både tankar, känslor och vardag. Många människor upplever någon gång i livet perioder av depression eller djup nedstämdhet.

Den här ljudboken är skapad för att ge stöd under sådana perioder.

Genom guidad självhypnos och djup avslappning får du möjlighet att stilla tankarna, minska inre spänningar och skapa en lugnare mental miljö där nya perspektiv kan växa fram.

Självhypnos bygger på ett tillstånd av djup avslappning där uppmärksamheten riktas inåt. I detta tillstånd kan sinnet bli mer mottagligt för stödjande och positiva tankemönster.

Guidningen syftar till att hjälpa dig att:

– minska tyngden av negativa tankar – skapa större lugn i kropp och sinne – stärka känslan av hopp och egenvärde – gradvis hitta tillbaka till energi och livslust

Programmet är inte en ersättning för professionell vård men kan användas som ett stöd för återhämtning och personlig utveckling.

Du behöver inte anstränga dig eller försöka förändra allt på en gång. Det räcker att lyssna och låta processen ta den tid den behöver.

Författaren Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.

© 2019 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789198594058

Udgivelsesdato

Lydbog: 13. december 2019