Agorafobi: bli fri från rädsla på vissa platser och i vissa situationer

Undviker du ibland vissa platser eller situationer eftersom de väcker obehag eller panikkänslor?

För människor som lever med agorafobi kan vardagliga saker som att åka buss, gå in i en butik eller resa bort kännas överväldigande. Rädslan kan skapa ett starkt behov av att alltid ha en utväg eller en trygg plats i närheten.

Med tiden kan detta leda till att livet begränsas mer och mer.

Den här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att utveckla ett lugnare och tryggare förhållningssätt till de situationer som tidigare väckt oro.

Genom guidad avslappning, suggestioner och självhypnos får du möjlighet att arbeta med de tankemönster och kroppsliga reaktioner som ofta ligger bakom agorafobi.

Programmet syftar till att hjälpa dig att:

– minska känslan av panik i olika miljöer – utveckla större lugn och kontroll – känna dig tryggare utanför hemmet – steg för steg återta din frihet

Rädsla kan kännas mycket stark, men den behöver inte styra ditt liv. När kroppen och sinnet lär sig att reagera lugnare kan världen gradvis öppna sig igen.

Med tålamod och regelbunden träning kan nya och mer trygga reaktioner växa fram.

Författare

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.

© 2020 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789198594980

Udgivelsesdato

Lydbog: 10. marts 2020