Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
10 Bedømmelse

4.1

Serie

9 af 13

Varighed
0T 38M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

7 övningar 24–38 minuter Då vi känner ångest kan så kallade “sköna” positioner ytterligare öka känslan av obehag. Att göra utmanande positioner kan hjälpa oss att hantera det svåra och acceptera verkligheten som den är. Avsluta med benen mot väggen.

YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.

© 2021 Storyside (Lydbog): 9789152169278

Udgivelsesdato

Lydbog: 14. oktober 2021

Andre kan også lide...

  1. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  2. Minska din stress - meditation Sofia Sivertsdotter
  3. Yoga nidra powernap Johanna Alvin
  4. Yin - 10 meditationer för trygghet & kraft Sofia Sivertsdotter
  5. Släpp taget och bli fri Therese Lind
  6. När du känner ångest - Vägledd meditation Linda Dahlqvist
  7. Mindfulness i vardagen Rolf Jansson
  8. Smärta - Ont - Värk. Lindra din smärta med guidad självhypnos. Rolf Jansson
  9. Doktorns specialguide för mindre ångest och bättre sömn Rolf Jansson
  10. SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindring Rolf Jansson
  11. Inre lugn Johan Arnkil
  12. Du är inte dina tankar Camilla Gyllensvan
  13. Fri från oro - meditation Sofia Sivertsdotter
  14. Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro Stressmottagningen
  15. Styrka inför dagen - meditation Sofia Sivertsdotter
  16. Yogahjärnan Christina Andersson
  17. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  18. Acceptans: En vägledd mindfulnessövning Candra Karlholm
  19. Mindfulness - Lugn och lycklig Johan Bergstad
  20. Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  21. Tacksamhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  22. Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi Viktoria Vingmarker
  23. Ökad Fokus & produktivitet Zandra Lundberg
  24. Lugn i sinnet Susanne Bogren
  25. Skogsmeditation Camilla Gyllensvan
  26. En ny dag Lina Molander
  27. Morgonstund Annette Lefterow
  28. Själarum Hanna Flordal
  29. Meditation för gravida Camilla Gyllensvan
  30. VagusNerv Meditation och Progressiv Kroppsavslappning Rolf Jansson
  31. Kroppskärlek - meditation Sofia Sivertsdotter
  32. Det inre leendet Jeanette Juhnestam

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet