Eén ding tegelijk: 52 oefeningen voor rust in je hoofd Rick Hanson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Voel je beter in 5
- Af
- Forlag
- 3 Bedømmelse
5
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Het slimme stappenplan voor een lang en gezond leven van Engels fenomeen Dr. Chatterjee.
Voel je beter in 5 is dé kickstart voor een lang en gezond leven. Dr. Chatterjee bewijst door middel van simpele tips en adviezen hoe eenvoudig een gezond leven kan zijn en hoe gemakkelijk het in te passen is in je dagelijkse routine.
Een gezonder leven staat bij veel mensen hoog op het verlanglijstje. Maar de juiste keuzes maken en die ook volhouden is knap lastig. De Britse huisarts Rangan Chatterjee laat met dit boek zien dat dit ook heel eenvoudig kan zijn. Hij bedacht een simpel stappenplan waardoor je met minimale inspanningen een duurzame gezonde leefstijl ontwikkelt. Het boek staat boordevol leuke en gevarieerde tips en adviezen: van smoothies die je brein een mentale oppepper geven en effectieve manieren om stress te verminderen tot work-outs waar je soepeler en sterker van wordt. Met deze levensgids bereik je in no time een lang en gezond leven!
‘Een fantastisch boek dat je helpt om je leven écht te veranderen. Dokter Chatterjees methode is eenvoudig maar o zo effectief.’ B.J. Fogg, auteur van Tiny Habits
‘Met dit nuchtere, toegankelijke boek is een gelukkiger en gezonder leven voor iedereen weggelegd.’ Jamie Oliver
© 2020 Luitingh Sijthoff (E-bog): 9789024594757
Udgivelsesdato
E-bog: 20. november 2020
Andre kan også lide...
- Opgeruimd leven: roadmap naar tijd en balans Eva Brumagne
- De energiebalans: Begrijp je lichaam: verbrand calorieën, val af en blijf gezond Herman Pontzer
- Natuurlijk! Elke dag echt eten Anne Marie Reuzenaar
- Voel je beter: Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Leef meer als een luiaard: De kunst van het vertragen en ontspannen Tim Collins
- Minder druk: Herken jouw stressvalkuilen en voorkom burn-out Carien Karsten
- Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
- 50 lepeltjes energie per dag: Je praktische gids om een burn-out te voorkomen en te genezen Anne Everard
- Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond Reginald Deschepper
- Het Complimenten Handboek - 500 Mooiste Complimenten & Manieren Om Mensen Te Verblijden: De Meest Verrassende En Originele Complimenten & Attente Gebaren Rubin Alaie
- Het grote poetsboek: snel en simpel een schoon en opgeruimd huis Diet Groothuis
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Prfct.: In zeven stappen naar een optimistisch zelfbeeld Saskia Geraerts
- 50x lunchen zonder brood: Klaar in 10 minuten Jennifer & Sven
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart
- Sensationeel leven: Een reis door de vijf zintuigen voor meer geluk en verwondering Gretchen Rubin
- De kunst van het weggooien: op een goede manier ruimte in je leven brengen Nagisa Tatsumi
- Hoe overleef je diëten?: Ontdek de wetenschap achter gezond afvallen met blijvend resultaat Michael Greger
- Natuurlijk! Het heden ik kookboek: echt eten met voedselallergie, candida of hypoglykemie Anne Marie Reuzenaar
- Leva: Minder stress, meer genieten Susan Billmark
- 100% suikervrij voor altijd Sharon Numan
- Rust vinden in een wereld die maar doordraait. Magnus Fridh
- Minder moeten, meer leven: Hoe je ontploetert in drukke tijden Annemiek Leclaire
- Onderweg naar jezelf: Hervind je intuïtie, vertrouwen en kracht door te wandelen Jonathan Hoban
- Het motivatie handboek: Zo motiveer je iedereen, inclusief jezelf Rubin Alaie
- Stop met aardig zijn: Word jezelf door grenzen te stellen Thomas d' Ansembourg
- Je gezondheid in eigen handen: Anders koken tegen chronische klachten en ziekten Miek Maes
- Grip op je brein: Voorkom dat jouw 4 hersendelen elkaar tegenwerken en vind meer rust en welzijn Jill Bolte Taylor
- Veerkracht: Een handleiding voor innerlijke rust, kracht en geluk Rick Hanson
- 1.000 Leuke, diepe vragen: Het ultieme handboek met de mooiste & diepste vragen Rubin Alaie
- Eet beter voor je maag en darmen met huisarts Tamara de Weijer: met huisarts Tamara de Weijer Tamara de Weijer
- Geheugen voor geluk: neem het goede in je op voor een beter leven Rick Hanson
- Het plezier van nee zeggen: Gezonde grenzen stellen in 6 stappen voor een leven dat bij jou past Natalie Lue
- Less is yes!: Weg met alle rommel in je huis, in je lijf en je hoofd Katrien Degraeve
- Stress en burnout voorkomen: ervaar weer flow in je leven Anselm Grun
- Het moet helemaal anders: Verander jezelf in drie stappen Jean-Pierre van de Ven
- Karola's kitchen: Elke dag gewoon gezond Karolien Olaerts
- De opbrandfactor: een nieuwe visie op burn-outpreventie; van zelfsabotage naar voluit leven Monique Schouten
- De magie van opruimen: Met duurzame tips voor meer ruimte en rust in je leven Karen De Meyer
- Dit voelt goed: 101 dingen om blij van te worden Hilde De Baerdemaeker
- Schrijf je vrij: vind je innerlijke wijsheid met Mindful Analysis Mirjam Windrich
- Immuniteit: Versterk je weerstand Servaas Bingé
- Het Happiness project: op zoek naar meer plezier en geluk in je leven Gretchen Rubin
- Oh please!: Maak komaf met people pleasen Sofie Leemans
- De kracht van dankbaarheid Ernst Bohlmeijer
- Alegria: Vind vreugde in de kleine dingen Àlex Rovira
- How to stop feeling like shit: 14 manieren om zelfdestructieve gewoonten te veranderen Andrea Owen
- Wegwijs in het labyrint van je emoties: Over het accepteren en begrijpen van je emoties Ilse Sand
- Compassievolle communicatie: Een neuropsychologische benadering Mark Robert Waldman
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Meer door minder: maak ruimte om te leven Joshua Becker
- Tot hier en niet verder: Voor alle mensen die op zoek zijn naar balans tussen werk en privé Carien Karsten
- Fouten maken is goed voor je brein!: Waarom de zwakte van ons brein juist onze kracht is Henning Beck
- Het nieuwe mentaal: hoe lef je op weg zet naar geluk en succes Elke Geraerts
- Een opgeruimd gezin: Van frustratie naar flow in 7 simpele stappen Eva Jarlsdotter
- Je beste lijf na je 40ste Ellen Charlotte Marie
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt
- Elke Dag Vakantie Eva Daeleman
- Voeding & Hormonen: Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt Marjolein Dubbers
- Kookboek voor een rustige buik: 90 gerechten voor iedereen die houdt van lekker eten, zonder buikpijn - Volgens het FODMAP-principe Mirte Kaan
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- Eerste hulp bij eetbuien: zonder lijnen naar je natuurlijke gewicht Joanna Kortink
- Ruimte voor jezelf: en emotioneel in balans Fred Sterk
- Reload: De methode om je lichaam en geest te resetten Hendrik Fexeus
- Antwoord op al je huishoudvragen: De beste tips voor de meest voorkomende problemen: simpel, makkelijk, snel en schoon Zamarra Kok
- Het voedsellabyrint: een weg uit het doolhof van eetadviezen en -trends Jutka Halberstadt
- Constructief omgaan met irritatie en boosheid: het hart als sleutel om woede te transformeren Regine Herbig
- Mindful communiceren: aandachtig luisteren en spreken om je relaties te verbeteren Susan Gillis Chapman
- De beste versie van jezelf: doorbreek je V-cirkel in vijf stappen Monique Schouten
- De Mentale Reset: Hoe hybride werken en leven je veerkracht vergroten Elke Geraerts
- Dieet anders: Gezonder eten en beter volhouden - stap voor stap naar een gelukkige balans Hella Van Laer
- 100% gifvrij: slank & gezond door een natuurlijke levensstijl Julia Kang
- Als jouw leven een cirkel is, waar sta je dan? Inez van Oord
- Begin!: 7 sleutels tot een nieuw leven Patty Harpenau
- Relativeren doe je zo: De beste technieken & tools om te relativeren Rubin Alaie
- Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer: met huisarts Tamara de Weijer Tamara de Weijer
- Voedzaam & Snel Gezonde weekmenu's: Ruim 80 lekkere en snelle recepten Sven en Jennifer
- Optimaal gezond zonder medicijnen: houd zieklte op afstand door de juiste voeding Rudy Proesmans
- Het mindfulness werkboek: Alle mindfulness-oefeningen & -scripts In Een Ultiem Doe-boek voor beginners & gevorderden Rubin Alaie
- Organiseer je leven: Handboek voor rust en ruimte in hoofd en huis. Els Jacobs
- Inner workout: Van een workout voor je hele lichaam naar een work-out voor je hele wezen Angélique Heijligers
- Wees eens lief voor jezelf Maaret Kallio
- Waarom overkomt dit mij weer?: Begrijp jezelf, doorbreek je patronen Anja Pairoux
- Erger wordt het niet: Hoe je een crisis kunt gebruiken als startpunt voor een nieuw, beter leven Laura Day
- Versterk Je Zelfvertrouwen:: 101 Tools, tips & technieken Inclusief gratis app Rubin Alaie
- De urban monnik: Oosterse wijsheden en moderne trucs voor meer tijd, succes, geluk en rust Pedram Shojai
- Help! Mijn batterijen lopen leeg: een burn-out krijg je niet alleen kies voor je talent Guido Vangronsveld
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
