Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Vila : om den sköna konsten att varva ner

9 Anmeldelser

3.4

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Vi lever i ett 24-timmarssamhälle med oändliga aktiveringsmöjligheter. Gränserna mellan dag och natt, arbete och fritid, aktivitet och vila, suddas ut alltmer. Kraven finns att vi ska vara tillgängliga jämt, via mejl, sms och mobilsamtal. Samtidigt ökar så kallade utmattningssyndrom, som kan leda till depressioner och sjukskrivningar. Finns det något samband? Hur ska man hitta en balans i livet när livspusslet ibland känns övermäktigt?

Ny forskning tyder på att det är vilan – och inte stressen – som är avgörande för hur vi klarar belastning och kan bibehålla en god hälsa genom livet. Men det räcker inte att åka på en SPA-resa vart tredje år, vi måste se till att få ordentliga pauser här och nu, varje dag. Det som brister hos många människor är tid för återhämtning i vardagen. Pauser då bara vi bara sätter oss ner en stund och accepterar nuet, eller pauser då vi gör något helt annat för en stund.

Boken Vila innehåller förslag på praktiska övningar, hur man kan träna sig i att släppa taget och kanske vara lite mindre perfektionistisk. Författaren Marie Söderström ger inspiration, förslag och konkret vägledning på hur man kan få utrymme till att vila i vardagen, mitt i ett aktivt liv. Hon lär ut tekniker som mindfulness och acceptans, och delar frikostigt med sig av sina personliga erfarenheter.

© 2013 Bonnier Fakta (E-bog): 9789174243772

Release date

E-bog: 13. august 2013

Andre kan også lide...

  1. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  2. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  3. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  4. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  5. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  6. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  7. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  8. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  9. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  10. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  11. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  12. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  13. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  14. Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate Åsa Kruse
  15. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  16. Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
  17. Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski
  18. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  19. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  20. Lycka till med resten av livet Isabel Boltenstern
  21. Bemötandekoden Lena Skogholm
  22. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  23. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  24. Läk dig själv Nicole LePera
  25. Tillåt dig att vila och bara vara! - Övningar för en lugnare vardag Barbro Bronsberg
  26. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  27. Sömngåtan : Den nya forskningen om sömn och drömmar - Del 1 & 2 Matthew Walker
  28. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  29. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  30. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  31. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  32. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  33. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  34. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  35. Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
  36. Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
  37. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  38. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  39. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  40. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  41. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  42. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  43. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  44. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  45. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  46. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  47. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  48. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis