Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
11 Anmeldelser

4.7

Serier

11 of 13

Længde
1T 27M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

16 övningar 56–88 minuter Detta pass är en ryggradsutdragare, övningarna aktiverar njur- och urinblåsemeridianerna och gör dig lugn, avslappnad och balanserad. Passet är särskilt bra att göra då vi reser (till exempel direkt efter en flygning i hotellsängen), då vi har svårt att komma till ro på kvällen, då vi har extra oro i kroppen eller ångest inför framtiden.

YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.

© 2021 Storyside (Lydbog): 9789152169292

Release date

Lydbog: 21. oktober 2021

Andre kan også lide...

  1. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  2. Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  3. Yinyoga för ökad cirkulation och smidighet Ulrica Norberg
  4. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  5. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  6. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  7. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av Linda Wirén
  8. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  9. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  10. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  11. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  12. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  13. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  14. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  15. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  16. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  17. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  18. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  19. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  20. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  21. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  22. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  23. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  24. Avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  25. En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle
  26. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  27. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  28. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
  29. Fri från oro och ångest Rolf Jansson
  30. Avslappning - Stresshantering Rolf Jansson
  31. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  32. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  33. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  34. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  35. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  36. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  37. Fysisk avslappning för sömn Sophie Grace Meditationer
  38. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  39. Meditation Ulrica Norberg
  40. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  41. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  42. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  43. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  44. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis