Löparglädje - från motion till ultradistans Rune Larsson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Del 4 - Från milen till maraton på sex månader
- Af
- Med
- Forlag
Halvvägs mot målet, med tre till fyra löppass i veckan. Du har gjort din ökade löpmängd till en vana, och mer ska det bli - långpasset ökas på igen! Stefan tipsar om löparresor, att springa tillsammans och på olika platser. Varje pass inleds med uppvärmning med rörlighet, löpteknik och fotstyrka. Löppasset avslutas med nerjogg och stretch. I sex kapitel - ett per månad - coachar Stefan Silvergren dig som i dagsläget klarar av att springa en mil tre gånger i veckan och förbereder dig för att klara ett maratonlopp!
© 2024 Storytel Original (Lydbog): 9789180676793
Release date
Lydbog: 2. september 2024
Tags
Andre kan også lide...
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
- Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
- Löparens hjärta Markus Torgeby
- Norrut: Att springa Appalacherleden och finna sig själv Scott Jurek
- Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Dömd att springa Fredrik Svanfeldt
- Spring dig fri Kenneth Gysing
- Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
- Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
- Fri att springa Fredrik Svanfeldt
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Hälsa på recept. Den korta versionen Anders Hansen
- Hälsorevolutionen Maria Borelius
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
- Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
- Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
- Advokater gråter inte Thomas Bodström
- Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Kodnamn - PAM Petra Malm
- Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
- Skam den som ger sig : en självbiografi Charlotte Kalla
- Det sista livet Peter Nyström
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
- Där kräftorna sjunger Delia Owens
- Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
