Del 1 - Från milen till maraton på sex månader Stefan Silfvergren
Lige nu: Prøv 1 måned til kun 9 kr.!
Start tilbuddetLyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Del 4 - Från milen till maraton på sex månader
- Af
- Med
- Forlag
Halvvägs mot målet, med tre till fyra löppass i veckan. Du har gjort din ökade löpmängd till en vana, och mer ska det bli - långpasset ökas på igen! Stefan tipsar om löparresor, att springa tillsammans och på olika platser. Varje pass inleds med uppvärmning med rörlighet, löpteknik och fotstyrka. Löppasset avslutas med nerjogg och stretch. I sex kapitel - ett per månad - coachar Stefan Silvergren dig som i dagsläget klarar av att springa en mil tre gånger i veckan och förbereder dig för att klara ett maratonlopp!
© 2024 Storytel Original (Lydbog): 9789180676793
Release date
Lydbog: 2. september 2024
Tags
Andre kan også lide...
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Norrut: Att springa Appalacherleden och finna sig själv Scott Jurek
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Löparglädje - från motion till ultradistans Rune Larsson
- Spring dig fri Kenneth Gysing
- Löparens hjärta Markus Torgeby
- Knutbyflickan - Livet i sektens innersta krets Linnéa Kuling
- Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
- Fri att springa Fredrik Svanfeldt
Brugbare links
Sprog og region
Dansk
Danmark
