Del 1 - Från milen till maraton på sex månader Stefan Silfvergren
Del 4 - Från milen till maraton på sex månader
- Af
- Med
- Forlag
Halvvägs mot målet, med tre till fyra löppass i veckan. Du har gjort din ökade löpmängd till en vana, och mer ska det bli - långpasset ökas på igen! Stefan tipsar om löparresor, att springa tillsammans och på olika platser. Varje pass inleds med uppvärmning med rörlighet, löpteknik och fotstyrka. Löppasset avslutas med nerjogg och stretch. I sex kapitel - ett per månad - coachar Stefan Silvergren dig som i dagsläget klarar av att springa en mil tre gånger i veckan och förbereder dig för att klara ett maratonlopp!
© 2024 Storytel Original (Lydbog): 9789180676793
Udgivelsesdato
Lydbog: 2. september 2024
Andre kan også lide...
- FITNESS till extremsporten IRONMAN Kapitel 1- Tiden som gymtjej Jannika Larsson
- Dissa Steroider - stark & snygg den naturliga vägen Stephan Wilson
- Uthållighet : de tänjbara gränserna för din fysiska förmåga Alex Hutchinson
- AI för mindre företag - Så skapar du kundnytta, effektivitet och lönsamhet Holger Wästlund
- Vad är arkitektur och 100 andra jätteviktiga frågor Gert Wingårdh, Rasmus Waern
- Dahlias hemlighet Martin Palmqvist
- Fiske i Sverige Kjell Johansson
- Köpa bostad och bo i Spanien - tips och ekonomi Staffan Wennberg
- Ekomerika : ett grönt cykelreportage genom Amerika Hanna Mi Jakobson
- Livsomsegla nu! : Resan som får dig att dö nöjd Per-Anders Grösfjeld
- Thai på 30 minuter Wichudaporn Chaiyasaeng
- 4-timmarskroppen + 4 timmars arbetsvecka Timothy Ferriss
- Psykosocial spilltid - ett sätt att mäta effektivitet i organisationer Anders Larson
- Diet? - The Rapid Fatloss Protocol Morgan Sultan
- Energibluffen : Så blir du lurad av dålig rådgivning Lars Blekastad
- Råsöt Viktoriia Rumiantseva
- Rätt åt dig : Så blir du en lyckad konsument Åsa Avdic
- Att leda och utveckla en bostadsrättsförening - från bra till bäst Mats Frosteman
- Fixa din privatekonomi : smarta lifehacks för mer pengar och ett rikare liv Christina Sahlberg
- Corporate hacker : en överlevnadshandbok för intraprenörskap i storbolag Åsa Caap
- Den urbana prepparens guide: Förbered dig för nästa kris Jim Cobb
- Ekstedt grillar: Knep och hemligheter Niklas Ekstedt
- Marathon: en bok för barn och dårar, lidingölöpare och poeter Erik Bengtson
- Nya ordspråk Anders Bryvald
- Domslut Lars Nylin, Ronald Åman
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
