Grenzen aan de gulzigheid: Gezond eten in een ziek systeem Jaap Seidell
De handige hardloopgids: Voor beginnende hardlopers en iedereen die sneller, beter en blessurevrij wil lopen
- Af
- Med
- Forlag
De handige hardloopgids van Fleur Baxmeier helpt je haalbare doelen te stellen, slimmer te trainen en met meer plezier te lopen. Of je nu begint met je eerste 5 kilometer of werkt aan een snellere marathon: deze gids toont stap voor stap hoe je je prestaties verbetert.
Ontdek alles wat je als loper nodig hebt:
• Trainingsschema’s voor elk niveau • Looptechniek, hartslagzones en voeding • Blessurepreventie • De beste gadgets • Inspirerende verhalen van bekende lopers als Tess Milne, Frits Wester en Kluun • En meer!
Met deskundig advies en praktische tips geeft De handige hardloopgids je motivatie én een helder plan om steeds opnieuw vol vertrouwen de deur uit te gaan.
© 2026 Kosmos Uitgevers (Lydbog): 9789043940566
Udgivelsesdato
Lydbog: 25. februar 2026
Andre kan også lide...
- Gezonder in 30 dagen door onbewerkt voedsel: Stop met ultrabewerkte voeding, stimuleer afvallen en verhoog je energie Johannes Cullberg
- Super Simple, Very Tasty: The Twisted Chef Sepp van Dijk
- Dertigers, dromen en dilemma's: Over liefde, carrière, een huis (niet kunnen) kopen, een kinderwens hebben (of niet) en andere vragen Wieke Veenboer
- Het ABC van JP 2: Op taalavontuur door de supermarkt JP Pellemans
- Hoe ik van mijn rijangst afkwam Titia Hoogendoorn
- Liever moe dan lui: Blijf denken! Erik Scherder
- Afvallen was nog nooit zo leuk: Bomvol humor, hoop, eettips én een tikje zelfspot - 60 kilo kwijt in 1,5 jaar tijd Sabrina Koudijs
- Vrouw 35+ kinderwens: Bloedeerlijk over zwanger willen worden, IVF en vruchtbaarheid op latere leeftijd Roosmarijn Koster
- Opvoeden, het hoeft niet zo perfect: Ontspannen ouderschap in een hectische tijd Kina Smit
- Wat je kat écht denkt: Alles over de lichaamstaal van je kat Liesbeth Puts
- Waarom je nieuwe mixer kapot gaat en die van je oma het nog steeds doet: Over de verrotzooiing van de wereld Gabriel Yoran
- Waarom mannen niet praten Tim van Boxtel
- Doe en denk als een kat: Stressvrij, rust, levensgenieter, charismatisch, nieuwsgierig, onafhankelijk Stéphane Garnier
- Leven met endometriose: Praktische gids voor patiënten en zorgverleners Kim de Lange
- De reis naar minder ik: Waarom het leven beter wordt als het niet om jou draait Tim Thijs Ketting
- Dit boek gaat over mensen: Een vluchtelingenopvang die grenzen verlegt Marloes Berghege, Angelo Schuurmans
- De enthousiasme-revolutie: De kracht die iedereen bezit, maar niemand je ooit leerde gebruiken Lienke de Jong
- Happy Kid: Help je kind meer zelfvertrouwen en rust te krijgen in een wereld vol prikkels Tessa Heinhuis
- Nice girls don't get what they deserve: 99 tips om het respect te krijgen dat je verdient Lois P. Frankel, Carol M. Frohlinger
- Wijs lijf: Een ander perspectief op chronische pijn en angst Nicole Sachs
- Troost in lastige tijden: Filosofische levenslessen van grote denkers Irma Hartog
- Thuis met Nick Nick Toet
- Een vrouw als baas geeft alleen maar gezeik Japke-d. Bouma
- Waarom (n)iemand bij je wil werken: Dé no-nonsenseaanpak van recruitment Jesse Geul
- Het seniorenbrein: De ontwikkeling van onze hersenen na ons vijftigste André Aleman
- Brave men talk: Hoe een oorlogsveteraan een extreem wereldrecord liep dwars door Amerika om mentale gezondheid bespreekbaar te maken Anton Nootenboom, Merel van der Wouden
- Wat ik at in een jaar: (en aanverwante gedachten) Stanley Tucci
- Wat als we gewoon gaan: Kleine lessen over geluk, hulp vragen en gewoon beginnen Merijn Ruis
- It's not you, it's the world: Een mentale gids voor een wereld die in brand staat Joanna Cheek
- Gelukkig heb ik ADHD: Van last naar kracht Rachel John
- BBQBijbel: Van asperges tot zwezerik Julius Jaspers
- Het beste wat je met je geld kunt doen Bram Schaper
- Stop Letting Everything Affect You: Bevrijd jezelf van piekergedrag, emotionele chaos en zelfsabotage Daniel Chidiac
- Wat we Google vragen: Een verrassend hoopvolle geschiedenis van de mens Simon Rogers
- Organisch 2 - Het immuunsysteem: Veiligheid Giulia Enders
- Even tussen mij en mij: Hoe je je eigen denken onderzoekt Elke Wiss
- Minafest: Vrouwen willen vóóruit, niet terug! Dolle Mina
- De gelukscode: De vier contexten waarmee je de code voor geluk kunt kraken Astrid Groenewegen
- De Afghaanse leeuwinnen: Het moedige verhaal van het Afghaanse vrouwenvoetbalteam en hun ontsnapping aan de Taliban Khalida Popal
- Moedig voorwaarts: Het pamflet bij de gelijknamige theatershow (ook los te lezen, hoor!!) Nydia van Voorthuizen, Marie Lotte Hagen
- Overweldigd: 16 manieren om te ontspannen in een wereld onder druk Claudia Hammond
- Eindelijk jezelf: Bevrijd jezelf van perfectionisme en pleasen, pak de regie over je leven Froukje de Both
- Bullshit jobs: Over zinloos werk, waarom het toeneemt en hoe we het kunnen bestrijden David Graeber
- De zeven stappen naar harmonieus co-ouderschap: Samen liefdevol opvoeden na een scheiding Hedvig Montgomery
- Bloedheet & tranen: De overgang zonder onzin Evi Hanssen
- De kunst van imperfect ouderschap: Een betere opvoeding begint bij jezelf Sophia van Splunteren
- Vrede: Wat het is en waarom het kan Rolien Sasse
- Kunst als medicijn: De wetenschap van kunst en gezondheid Daisy Fancourt
- Now it all makes sense: Hoe een ADHD-diagnose helderheid bracht in mijn leven Alex Partridge
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- The practice of not thinking: De Japanse kunst van rust vinden in een gehaaste wereld Ryunosuke Koike
- R'dams Tourtje: Historische audiowandeling door Rotterdam Roos Hamelink
- Volgende week ben ik er weer!: Alles wat je wilt weten als je ziek bent en niet kunt werken Amber Hackmann
- Het Binnenhof van Jaïr: 25 jaar politiek verslaggever in Den Haag Jaïr Ferwerda
- Begin: Hoe we hier zijn gekomen en welke kant we op kunnen. Het verhaal van de mens. Tot dusver. Oliver Jeffers
- Je kind is een goudmijn: Waarom iedereen verdient aan je kind behalve jij Sophie van Gool
- Het ABC van motivatie in onderwijs: Een psychologische basis voor elke leerling en leraar Maarten Vansteenkiste, Bart Soenens
- What's stopping you?: 11 cheatcodes voor een rijk en succesvol leven Timothy Armoo
- Geef haar eens ongelijk: Een lach, een traan, troost en levenslessen van buitengewone vrouwen Marcel Musters, Pablo Cabenda
- Wonderful days - Mental Theo Vincent de Vries, Theo Nabuurs
- Lekker laten gaan: Waarom je tiener ruimte en relativering nodig heeft (en jij ook) Hanneke Mijnster
- Mindful paas verhaal voor kinderen Loulou en Lou
- Blij alcohol vrij: Voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken Nanja van Vliet
- De pijnparadox: Waarom vrouwen méér pijn voelen, maar minder worden gehoord Monique Steegers
- Hoe overleef ik wraakzuchtige mensen Jörg Berger
- De slak is langzaam maar nooit laat: De kunst van onthaast leven Jung-mok
- De vrouw die in haar slaap augurken at: Dagboek van een neuroloog: zeldzame ziekten en de zoektocht naar antwoorden Dr. Gert Cypers
- Neem alle tijd die je nodig hebt Antoinnette Scheulderman
- Laat mij maar gewoon gelukkig zijn: Een eenvoudige levensfilosofie voor wie zich vaker goed wil voelen Yvonne Mol
- Actie!: Hoe je de wereld redt zonder jezelf te verliezen Nori Spauwen
- Hoe de Zweden het dromen uitvonden Jonas Jonasson
- De Tirana Express: Een smakelijke en nostalgische treinreis dwars door Europa Sake Slootweg
- Je lichaam liegt niet Jeroen Bouman
- Over de kop Brankele Frank
- Kleine verslavingen: Stoppen met doomscrollen, online shoppen, people pleasing en andere negatieve gewoontes voor een leven in balans Catherine Gray
- We zijn hier niet om vrienden te maken Emma van den Berg
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
