När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättareBjörn Rudman
Björn Rudman
Bøger fra Björn Rudman
- Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioderBjörn Rudman
- Nyårsrepris: Har du ingen energi och ork i vardagen? Gör såhärBjörn Rudman
- Nyårsrepris: ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategierBjörn Rudman
- Nyårsrepris: Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning - Tänk och hantera såhärBjörn Rudman
- Nyårsrepris: Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkternaBjörn Rudman
- Nyårsrepris: Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankarBjörn Rudman
- Nyårsrepris: Ångest - Tips för att minska ångest i vardagenBjörn Rudman
- Nyårsrepris: Stressminskande och avkopplande avslappningsövningBjörn Rudman
- Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många årBjörn Rudman
- Nyårsrepris: Gäst - @magisternordström - Om ADHD, skolan och livet med diagnosBjörn Rudman
- Nyårsrepris: Gäst - @psykologenhenrik - Om stresshanteringBjörn Rudman
- Såhär minskar du din stresskänslighetBjörn Rudman
- När utmattningen gjort dig deprimeradBjörn Rudman
- Prestera på en hållbar nivå istället för en ohållbarBjörn Rudman
- Återhämtning i vardagspusslet - Med specialist arbetsterapeut Louise KarlssonBjörn Rudman
- Avslappningsövning - Avkopplande fysisk avslappningBjörn Rudman
- Lättare vardag och bättre mående med psykologisk flexibilitetBjörn Rudman
- När stressen gör att kroppen sätter stoppBjörn Rudman
- High performer - När gasen fungerar bättre än bromsenBjörn Rudman
- Ångest - Minska, hantera och förebyggBjörn Rudman
- Må bra även om världen runt omkring stormarBjörn Rudman
- Att hjälpa andra utan att offra sig självBjörn Rudman
- Adhd, utmattning och adhd-medicinerBjörn Rudman
- Skammen vi grabbar aldrig pratar om - men som styr mer än vi trorBjörn Rudman
- Tankarna som aldrig tystnar – så får du hjärnan att släppa tagetBjörn Rudman
- Diagnosen utmattningssyndrom försvinner - Bra eller Dåligt?Björn Rudman
- Såhär sänker du tempot på insidanBjörn Rudman
- När karriären är allt – men det är tungt på insidan ändåBjörn Rudman
- Det du aldrig sa – och varför det blev tyst hemmaBjörn Rudman
- Att vara förälder och må dåligt..Björn Rudman
- Så stöttar du din partner – utan att tappa bort dig självBjörn Rudman
- Projektledare i "Familjen och Hemmet AB"Björn Rudman
- Återhämtning vid stress och utmattningBjörn Rudman
- Avslappningsövning som fungerar - Avkopplande fysisk avslappningBjörn Rudman
- Hur bättre kommunikation kan spara energi i livetBjörn Rudman
- Tillbaka till jobbet efter sjukskrivningBjörn Rudman
- När utmattningen gjort dig deprimeradBjörn Rudman
- Minska din ångest – genom att förstå denBjörn Rudman
- High performer – När gasen fungerar bättre än bromsenBjörn Rudman
- En sommarhälsning med tips framåtBjörn Rudman
- Säsongsstart - Säsong 7Björn Rudman
- Du som alltid ska vara stark – när får du vara svag?Björn Rudman
- Ansvar, lojalitet och överbelastning för att du är för snällBjörn Rudman
- När kroppen säger ifrån – men du fortfarande körBjörn Rudman
- Relationer när du mår dåligt – och inte vet hur du ska säga detBjörn Rudman
- Ny bok ute i höst! Det vi aldrig pratar om - Verktyg för måendet - oss män emellanBjörn Rudman
- Det vi aldrig pratar om – men alla bär påBjörn Rudman
- Det kanske är mörkt nu – men inte för alltidBjörn Rudman
- Det känns omöjligt – men det gårBjörn Rudman
- Det vi aldrig fick med oss från börjanBjörn Rudman
- Avstängd på insidanBjörn Rudman
- Det är inte du – det är ditt bagageBjörn Rudman
- När det bara är FÖR mycketBjörn Rudman
- Stressigt och dåligt på jobbetBjörn Rudman
- Ett positivt mindset vänder det negativaBjörn Rudman
- Den bästa återhämtningen som går att fåBjörn Rudman
- Så här dribblar du en komplicerad vardagBjörn Rudman
- StressmageBjörn Rudman
- Bästa stresshanteringenBjörn Rudman
- Huvudvärk - Stress eller spänningar i nacken?Björn Rudman
- Sömn - Svårt att somna, svårt att sova hela natten eller vakna upp för tidigt?Björn Rudman
- Struktur – din bästa vän när livet kör i 180Björn Rudman
- NPF, ADHD och stress – när hjärnan aldrig får vilaBjörn Rudman
- Gäst: Alexander Karim - Att må bra som skådespelareBjörn Rudman
- Det vi aldrig pratar om - Ute i handeln idag!Björn Rudman
- Gäst: STÖK – Världens kanske mest kända hacker om press, ADHD & återhämtningBjörn Rudman
- Att ta sig igenom tuffa perioder på bästa sättBjörn Rudman
- Såhär gör du december lugn och städadBjörn Rudman
- Björn Rudman möter socialminister Jakob Forssmed - Om psykisk ohälsa, ensamhet och meningBjörn Rudman
- "Lugna ner dig!" Ja, men HUR DÅ?Björn Rudman
- Gäst - Marcus Birro, aktuell i TV4s Förrädarna men vem är människan bakom?Björn Rudman
- Ljudboken ute nu och 8e säsongen av podden igång!Björn Rudman
- Björn Rudman och Sammy Jeridi, prisbelönt och bästsäljande deckarförfattareBjörn Rudman
- Sjukskrivning för stress och psykisk ohälsaBjörn Rudman
- Hjälp hjärnan till lugn när omvärlden hetsarBjörn Rudman
- ADHD - mediciner, utmattning och livetBjörn Rudman
- Gäst: @psykologenhenrik - Små steg, stor effekt: bryt mönster som dränerarBjörn Rudman
- När högt tempo blivit det nya normalaBjörn Rudman
- Panikångest och ångest – strategier som fungerar på insidanBjörn Rudman
- Du gör allt rätt – men är fortfarande tröttBjörn Rudman
- När energin inte räcker till vardagenBjörn Rudman
- Varför du kraschar så fort något extra händerBjörn Rudman
- Du är ledig – men återhämtar dig inteBjörn Rudman
- Det är därför du aldrig känner dig klarBjörn Rudman
- Varför allt ansvar hamnar på digBjörn Rudman
- Det är inte du som är svag - Du är överbelastadBjörn Rudman
- Du har inget att skämmas för när du inte orkarBjörn Rudman
- Så får du energin tillbaka – efter stress och utmattningBjörn Rudman
- Du fungerar hela dagen – men rasar när ingen serBjörn Rudman
- Varför du blir irriterad av helt vanliga saker – och vad det försöker sägaBjörn Rudman
- När kroppen säger stopp men huvudet fortsätter – så bryter du mönstretBjörn Rudman
- När du inte ens vet vad som är "fel" längre – och hur du börjar hitta tillbakaBjörn Rudman
- När allt känns som ett krav – så minskar du stressenBjörn Rudman
- När du inte känner igen dig själv – så hittar du tillbakaBjörn Rudman
- När kontrollbehovet börjar styra livet – så bryter du spiralenBjörn Rudman
- Därför hjälper det inte bara att "vila"Björn Rudman
- Du säger ja fast du vill säga nej - Varför blir det så?Björn Rudman
- Varför det aldrig känns som att du gör tillräckligtBjörn Rudman
- Varför du är så hård mot dig självBjörn Rudman
- När du börjar sätta gränser och alla inte gillar detBjörn Rudman
- När relationer börjar skava när du förändrasBjörn Rudman
- När magen vet det innan du förstår det – så funkar stressmagenBjörn Rudman
- Varför viljan inte hjälper när du har ADHDBjörn Rudman
- Panikångesten slog till – fast inget var farligtBjörn Rudman
- Utmattad förälder – när livspusslet aldrig går ihopBjörn Rudman
- Nedstämdhet – när ingenting känns varken bra eller dåligtBjörn Rudman
- Varför ADHD-hjärnan aldrig riktigt vilar — och vad som faktiskt hjälperBjörn Rudman
- Säsongsavslutning: Därför kan du inte koppla av på semestern – och så varvar du ner på riktigtBjörn Rudman
- SOMMARREPRIS - Varför du är så hård mot dig självBjörn Rudman
- SOMMARREPRIS: Därför hjälper det inte bara att "vila"Björn Rudman
- 1. Smärta Och SmärtlindringenBjörn Rudman
- 2. Stress Och Smärta - Smärta Och StressBjörn Rudman
- 3. SpänningshuvudvärkBjörn Rudman
- 4. Ont i ryggen!Björn Rudman
- 5. Överrörlighet och smärtaBjörn Rudman
- 6. Morsa med ontBjörn Rudman
- 7. Hållbart yrkesliv: VårdpersonalBjörn Rudman
- 8. Artros! Råd, tips, rehab, behandling och erfarenheter om artrosBjörn Rudman
- Extra Avsnitt - BOKEN om ontBjörn Rudman
- 9. Rehab: Utan operationBjörn Rudman
- 10. Rehab: Efter operationBjörn Rudman
- 11. Kost vid rehab och stressBjörn Rudman
- 12. Lyssnarfrågor får svar.Björn Rudman
- 13. Utmattning och stressbesvär vid smärta.Björn Rudman
- 14. Anhöriga till smärtaBjörn Rudman
- 15. Mental återhämtning vid stress och utmattningBjörn Rudman
- 16. Hela människans rehabBjörn Rudman
- 17. Smärta och värktabletter - Smärtlindring genom läkemedelBjörn Rudman
- 18. Frågor och svar om värktabletter - Lyssnarnas frågor om mediciner mot smärtaBjörn Rudman
- 19. Effektiva verktyg mot stressBjörn Rudman
- Övning för stresskontroll #2 - Medveten närvaro: TrädetBjörn Rudman
- Övning för stresskontroll - #1 - Medveten närvaro: Dricka teBjörn Rudman
- 20. Styrketräning som rehabBjörn Rudman
- 21. Sömnproblem vid stress och smärta - Del 1Björn Rudman
- 22. Sömnproblem vid stress och smärta - Del 2Björn Rudman
- 23. Såhär rehabiliterar du: NackbesvärBjörn Rudman
- 24. Vår erfarenhet av: NackbesvärBjörn Rudman
- 25. EDS - Ehlers-Danlos syndrom. Smärta och trötthet vid överrörlighetBjörn Rudman
- 26. Stress på jobbet - Chefsperspektivet med gäst Therese JagenburgBjörn Rudman
- 27. Stress, smärta och nedstämdhet med gästen Tomas Hylmö, Leg. PsykologBjörn Rudman
- 28. "Familjen AB" - När du är VD, projektledare, kock och städpersonal på samma gång.Björn Rudman
- 29. "CP-skadan är inte vem jag är - Det är vad jag har."Björn Rudman
- 30. SEX vid stress och smärta - Med gäst Hanna Byström, SexologBjörn Rudman
- 31. Såhär rehabiliterar du: ARTROSBjörn Rudman
- 32. Viktnedgång vid smärta och stress.Björn Rudman
- 33. Verktyg för föräldrar med stressbesvärBjörn Rudman
- 34. Stressbesvär - Verktyg och tipsBjörn Rudman
- 35. Maximal stressåterhämtning på semesternBjörn Rudman
- 36. Stärkt självkänsla - Ökad stresskontroll och smärthanteringBjörn Rudman
- 37. Stillasittande barnBjörn Rudman
- 38. Lyssnarfrågor ifrån Facebook, Instagram och mailBjörn Rudman
- 39. Huvudvärk.Björn Rudman
- Krönika: Familjen AB - Inläst av Björn Rudman, CaladriusBjörn Rudman
- 40. Ont i ryggen?Björn Rudman
- Krönika: Stress, val och kontroll - Inläst av Björn Rudman, CaladriusBjörn Rudman
- 41. Stressen på jobbet sitter ihop med livet hemma.Björn Rudman
- Krönika: Om hela människan mår dåligt - Inläst av Björn Rudman, CaladriusBjörn Rudman
- 42. Mat, matlagning, matlådor, handling och favoritreceptBjörn Rudman
- Krönika - Utmattning och trötthetens yttersta gräns - Inläst av Björn Rudman, CaladriusBjörn Rudman
- 43. Kvinnan och smärta. Om PMS, genusperspektiv på smärtlindring och stress.Björn Rudman
- Krönika - Harmoni inuti och fri ifrån stress? - Inläst av Björn Rudman, CaladriusBjörn Rudman
- 44. BOKEN om Ont. Hör författarna och programledare Björn Rudman berätta om Boken om OntBjörn Rudman
- Krönika - Äta mat när man inte har tillräckligt med energiBjörn Rudman
- Bonusavsnitt - Officiella släppet av "Boken av Ont" - Hör författarna berätta.Björn Rudman
- 45. Motivation till rehab och förändringBjörn Rudman
- Krönika - Minska oron = minskad smärtaBjörn Rudman
- 46. Energi kvar efter jobbet - "Kontorsarbete"Björn Rudman
- Krönika - Idealet: "MÅ BRA" istället för smal, snygg och framgångsrikBjörn Rudman
- 47. Energi kvar efter jobbet - "Blåljus/Insatspersonal"Björn Rudman
- Krönika - Låter det för bra för att vara sant är det för bra för att vara santBjörn Rudman
- 48. Energi kvar EFTER jobbet: SKOLABjörn Rudman
- 49. Energi kvar EFTER jobbet: VÅRDENBjörn Rudman
- 50. Energi kvar EFTER jobbet: "Byggbranschen"Björn Rudman
- 51. Lyssnarfrågor ifrån Bokmässan i GöteborgBjörn Rudman
- 52. Träning som ventil i livet med gäst Anders GattiBjörn Rudman
- 53. Livspussel med: STRESSBjörn Rudman
- 54. Energi och ork - Vad är det egentligen och vad skall det räcka till?Björn Rudman
- 55. Livspussel med: MIGRÄNBjörn Rudman
- 56. När stresshanteringskurser och självhjälpsböcker inte räckerBjörn Rudman
- 57 - Slutet. Och början.Björn Rudman
- Återhämtning i ÅterhämtningspoddenBjörn Rudman
- Återhämtningskrönika av Björn Rudman - 5 punkter att sätta under 2020Björn Rudman
- Återhämtningskrönika - Tills döden skiljer oss åt?Björn Rudman
- Återhämtningskrönika - Är ingenting omöjligt? - Inläst av Björn Rudman.Björn Rudman
- Rädsla, oro och stress runt Corona och Covid-19 - Handfasta tips och råd för att minska oronBjörn Rudman
- Avsnitt 1 - Ont i kroppen - Caladrius podcastBjörn Rudman
- Tre steg till mindre smärta - En ljudbokskrönika med Björn RudmanBjörn Rudman
- Avsnitt 2 - Tiden räcker inte till! - Caladrius podcastBjörn Rudman
- Svårt att sova - En ljudbokskrönika med Björn Rudman, CaladriusBjörn Rudman
- Avsnitt 3 - Mitt barn har ADHD och jag håller på att bli galen! Lyssnarfråga - Caladrius podcastBjörn Rudman
- Ont i ländryggen - Såhär gör du - Ljudbokskrönika med Björn RudmanBjörn Rudman
- Avsnitt 4 - Vart skall jag börja? Caladrius podcastBjörn Rudman
- Avsnitt 5 - Motivation - att bli motiverad och att fortsätta vara detBjörn Rudman
- Avsnitt 6. Huvudvärk - En smärta som inte går att rymma ifrånBjörn Rudman
- Krönika - Lugnt på insidan.Björn Rudman
- Avsnitt 7 - Att skapa goda vanor och sedan behålla domBjörn Rudman
- Står för dina gränser!Björn Rudman
- Avsnitt 8 -Träning och livet och döden.Björn Rudman
- Starka kvinnor - Från sårbar och utsatt till stark och oövervinnerlig.Björn Rudman
- 9. - Låt ingen annan styra över ditt liv!Björn Rudman
- 10. - Starka kvinnor från insidan och ut. Gäst: Madeleine RybeckBjörn Rudman
- 11. Att stå ut när det är svårt och fastän det inte verkar gå.Björn Rudman
- Nästa veckas avsnitt: Trötta föräldrar men inte så trötta barn - Gäst: Leg. Psykolog Martin SykBjörn Rudman
- 12. Trötta föräldrar - pigga barn. Gäst idag: Martin Syk, leg. psykologBjörn Rudman
- Nästa veckas avsnitt: Att vara förälder till barn med ADHDBjörn Rudman
- 13. Att vara förälder till barn med ADHDBjörn Rudman
- Nästa veckas avsnitt: Sömn! Med gäst sömnforskare Frida RångtellBjörn Rudman
- Avsnitt 14 - Sömn och sömnbesvär med gästen och sömnforskare Frida RångtellBjörn Rudman
- Nästa veckas avsnitt - Smärtlindring för allaBjörn Rudman
- Smärtlindring för allaBjörn Rudman
- Nästa veckas avsnitt: Högpresterande, High performers, PerfektionisterBjörn Rudman
- Högpresterande, high performers, perfektionisterBjörn Rudman
- Nästa veckas avsnitt: Att kunna njuta av livet även när det är tufftBjörn Rudman
- Att kunna njuta av livet även när det är tufft.Björn Rudman
- Nästa veckas avsnitt: UtmattningBjörn Rudman
- 18. Förbättra ditt utmattningssyndromBjörn Rudman
- Nästa veckas avsnitt: Relationer och förhållandenBjörn Rudman
- 19. Relationer och förhållandeBjörn Rudman
- Nästa veckas avsnitt: Konsten att säga nejBjörn Rudman
- 20. Konsten att säga nejBjörn Rudman
- 21. Träning som medicinBjörn Rudman
- Nästa veckas avsnitt - När det blir för mycketBjörn Rudman
- 22. När det blir för mycket.Björn Rudman
- Nästa veckas avsnitt: Effektiv återhämtningBjörn Rudman
- 23. Effektiva återhämtningsteknikerBjörn Rudman
- Nästa veckas avsnitt - Duktig-flicka-syndrometBjörn Rudman
- 24. Duktig-flicka-syndromet. Om högprestation och att alla andras behov är viktigare än dinaBjörn Rudman
- Nästa veckas avsnitt: Bygg din mentala styrka!Björn Rudman
- 25. Bygg upp din mentala styrkaBjörn Rudman
- 26.Tre sätt att få med anhöriga "i båten" vid förändring och rehab.Björn Rudman
- Nästa veckas avsnitt - Hur man har energi kvar EFTER jobbetBjörn Rudman
- 27. Energi kvar EFTER jobbetBjörn Rudman
- Nästa veckas avsnitt - Vänd den sviktande motivationenBjörn Rudman
- 28. Vänd din sviktande motivationBjörn Rudman
- Näst veckas avsnitt: Om självhjälp på internet och böckerBjörn Rudman
- 29. Självhjälp på internet och självhjälpsböckerBjörn Rudman
- 30. Tre viktiga punkter att hålla koll på vid utmattningssyndromBjörn Rudman
- 31. När det är jobbet som inte fungerar och får dig att må dåligt - Såhär gör du.Björn Rudman
- 32. Balansera ditt vardagspussel så att du mår braBjörn Rudman
- 33. Smärtlindring med Björn Rudman och CaladriusBjörn Rudman
- Energi efter jobbet och tillbaka till jobbet efter pandemin.Björn Rudman
- Caladrius podcast är tillbaka! Denna veckan om känslor, NPF, trötthet och mycket mer!Björn Rudman
- Förändringar - Kan vara både det jobbigaste som finns och helt nödvändigt.Björn Rudman
- Konflikter - Jobbigt och nödvändigt på samma gång!Björn Rudman
- High performer, ”duktig flicka”, högpresterande, dåligt samvete, alla andras behov är viktigare än mina egna, prestation är viktigare än hälsanBjörn Rudman
- Relationer - Kan ge massor av energi men också ta mer än de ger.Björn Rudman
- Allt i allo i ”Hemmet och Familjen AB” - Projektledare, ekonomichef, mattant och kurator på samma gång?Björn Rudman
- Veckans lyssnarfråga - ”Hur skall jag återhämta mig när vardagen inte tillåter?”Björn Rudman
- Utmattning - Utmattningssyndrom - Utbrändhet - Hur, var, varför och lösningarBjörn Rudman
Viser 250 ud af 503 elementerVis mere
