Du säger ja fast du vill säga nej - Varför blir det så?

Du vet att du borde säga nej.

Du har tänkt det innan, du har bestämt dig innan – men ändå hör du dig själv säga ja.

Och efteråt kommer känslan direkt:

Varför gjorde jag så där igen?

I det här avsnittet pratar vi om varför det är så svårt att säga nej, trots att man vet att man behöver. För det handlar väldigt sällan om att man inte kan säga nej – det handlar om att det känns som att det kostar för mycket att säga nej.

Många säger ja för att:

• man inte vill göra någon besviken • man är rädd för dålig stämning • man är rädd att uppfattas som lat, svår eller egoistisk • man är rädd att inte få vara kvar i gruppen • man är van att vara den som ställer upp

Till slut blir man personen som alla kan luta sig mot – men som ingen frågar hur den mår.

Vi pratar om varför hjärnan kan lära sig att:

ja = trygghet

nej = fara

Och varför lösningen inte är att säga nej till allt, utan att börja träna på att säga nej i små saker, stå kvar i obehaget och sluta överförklara sig.

För i slutändan är det så här:

Att säga nej till vissa saker är att säga ja till sig själv.

Lyssna på podden På insidan – finns där poddar finns.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.