Introduktion: Guidede meditationer med Jesper Westmark Jesper Westmark
SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser
- Af
- Med
- Forlag
- 376 Bedømmelse
4.2
- Varighed
- 1T 59M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre om søvn og lægger de stressende tanker til side, som fremmer søvnløshed.
Øvelserne i denne udgivelse hjælper med at genoprette og fastholde gode sovevaner.
Øvelse 1: Udforskning og ændring af uhensigtsmæssige tanker om din søvn Øvelse 2: Afspændingsøvelse Øvelse 3: Øvelse i at lægge dagens problemer og morgendagens udfordringer til side Øvelse 4: Indsovning
© 2013 Gyldendal (Lydbog): 9788763830133
Udgivelsesdato
Lydbog: 4. marts 2013
Andre kan også lide...
- Meditation til stressede Klaus Kornø Rasmussen
- Meditation til fysisk afslapning Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- RO: Ro på - Kropsscanning Anne Goncalves
- Sov rigtigt Nick Littlehales
- Rosenhaven. En guidet meditation Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Den nemmeste afspændingsøvelse nogensinde Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Sov godt med Dr. Manniche Vibeke Manniche
- Zen Rasmus Broe
- Mind Master. Mindfulness for dig og mig: Få styr på tanker, stress og uro. Signe Saxe Jessen
- Afspænding trin for trin Mai-Britt Schwab
- Afslapning - I skoven Rasmus Broe
- Sov godt, lev bedre Erik Olaf Hansen
- Fri for stress - med afspænding Bodil Hjorth, Linda Marquort Jørgensen, Rikke-Lise Andersson, Ole Sørensen
- Sov godt - Fald i søvn på på 15 minutter med guidet meditation Metta Myrna
- Med søvn i øjnene Maria Bruun-Schmidt
- Afslapning - Regnvejr Rasmus Broe
- Sov godt - Fald i søvn på 20 minutter med guidet meditation Metta Myrna
- Afspænding 1 og 2 Christina Maria Melskens
- Fysisk afslapning med henblik på søvn Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Sovebogen for voksne: Fredfyldte fortællinger at falde i søvn på Kathryn Nicolai
- En blomst får liv. En meditation til at finde jordforbindelse Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- 3 meditationer til mindfulness i hverdagen Charlotte Mandrup
- Den hyggelige hytte. En søvnhistorie for voksne Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Søvnløs: Tusind vågne nætter og jagten på en løsning Anders Bortne
- Afslapning - Ild i pejsen Rasmus Broe
- Sov godt - din vej til bedre søvn Vibeke Manniche
- Et godt hvil - introduktion i afspænding Bodil Hjorth, Carsten Jürgensen, Annelise Hjort, Lene Højland Høj, Liv Olsen, Anne-Marie Olsen
- Vesterhavet Rasmus Broe
- Tropestrand Rasmus Broe
- SOV SNART: 7 søvndyssende fortællinger Mikael Strøm Eriksen
- Søvn uden piller Erik Olaf Hansen
- SØVN - Aftentur i regnen Helena Kubicek Boye
- Sov godt : Fald i søvn og sov bedre Anna Eriksson
- Sov godt - Guidet meditation til børn Metta Myrna
- Hjemmehygge Rasmus Broe
- Mindfulness Helle Kubsch & Lisbeth Gormsen
- Dit særlige sted. En guidet meditation Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Regnskov Rasmus Broe
- Find din indre balance: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Under havet Rasmus Broe
- Torden Rasmus Broe
- Kanotur Rasmus Broe
- Søvnkuren: til dig, der er træt af at sove dårligt Lis Lyngbjerg
- Afspænding og meditation - tre øvelser Henning Daverne
- Det vi tænker på inden vi falder i søvn Rasmus Barud Thomsen
- Supersøvn: 21 virkningsfulde strategier, så du kan sove dig til bedre helbred og større overskud Shawn Stevenson
- Grundtræning - Mental Afslapning 2 Jørgen Svenstrup
- Spænd ahh! - med psykomotorisk terapi Ole Henning Sørensen, Birgit Dines, Ea Suzanna Akasha
- Togtur Rasmus Broe
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
