PRØV 7 DAGE GRATIS + 2 MÅNEDER TIL HALV PRIS Aktiver tilbuddet
360 Anmeldelser
4.24
Sprog
Dansk
Kategori
Religion og spiritualitet
Længde
1T 59M

SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser

Forfatter: Bobby Zachariae Oplæser: Bobby Zachariae Lydbog

Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre om søvn og lægger de stressende tanker til side, som fremmer søvnløshed.

Øvelserne i denne udgivelse hjælper med at genoprette og fastholde gode sovevaner.

Øvelse 1: Udforskning og ændring af uhensigtsmæssige tanker om din søvn
Øvelse 2: Afspændingsøvelse
Øvelse 3: Øvelse i at lægge dagens problemer og morgendagens udfordringer til side
Øvelse 4: Indsovning

© 2013 Rosinante (Lydbog) ISBN: 9788763830133

Opdag mere af