Mind Master. Mindfulness for dig og mig: Få styr på tanker, stress og uro. Prøvelyt

Mind Master. Mindfulness for dig og mig: Få styr på tanker, stress og uro.

Prøv gratis

Mind Master. Mindfulness for dig og mig: Få styr på tanker, stress og uro.

Forfatter:
Signe Saxe Jessen
Lydbog

Begynd at træne mindfulness opmærksomhed med denne klassisk guidede cd, der er populær både blandt begyndere og øvede.
Med denne mindfulness CD får du en fuld instruktion til at træne mindful opmærksomhed, mindful koncentration og mindful selvindsigt.
Udover mindfulness meditationer indeholder cd'en to populære tracks med afslapning (liggende bodyscan guide) og stille bølger. Tracket "Sov godt" og de efterfølgende bølger bruges af både børn og voksne.

1: Intro til mindfulness 3:28 (høres kun første gang)
2: Sæt dig til rette - og kom til stede 3:00
3: Mærk din krop – kropsscanning 6:18
4: Koncentrationstræning – tæl dit åndedræt 5:54
5: Mindfulness meditation (indsigtsmeditation) 10:18
6: Sov godt, bølger og afslapning med guide 11:06 (liggende)
7: Bølger - afslapning uden guide 8:00 (liggende)

Sprog:
Dansk

Mere info om lydbogen:

Forlag:
Forlaget LevLykkeligt
Udgivet:
2018-03-14
Længde:
48M
ISBN:
9788798680109

    Lignende bøger

    Hitta storyn som passar just dig

    Henrik Karlsson

    "Har precis startat en provperiod hos Storytel och det är det bästa jag någonsin gjort. Att lyssna ger mig full koncentration på boken samtidigt som jag kan pyssla med annat."

    Birgitta Johansson

    "Det bästa som har hänt mig på länge. Dessutom lyssnar jag på böcker som jag nog aldrig hade kommit mig för att läsa annars. Jag lyssnar i bilen, på promenaden eller när jag städar."

    Birgitta Lindh

    "Jag och min man delar familjeabonnemanget och har haft Storytel i 5-6 år. Vi är så nöjda med både appen och Readern. Här finns ett stort bokutbud som passar oss båda!"