Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for TOPTRIMMET på 12 uger: Byg muskler, smid fedt og få sixpack på rekordtid

TOPTRIMMET på 12 uger: Byg muskler, smid fedt og få sixpack på rekordtid

45 Bedømmelse

3.6

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Biografier

TOPTRIMMET på 12 uger er den komplette guide til en stærkere, skarpere og mere markeret krop. Bogen indeholder dag for dag-kostplaner, der tvinger din fedtprocent i bund, og specialdesignede styrketræningsprogrammer, der øger din muskelmasse markant. Og der er ikke noget hokuspokus: Sund og nærende mad, hård træning og en stramt tilrettelagt hverdag er alt, der skal til for at opnå utrolige resultater.

Anne Bech er Danmarks hotteste fitnesstræner og har udviklet denne bog specifikt til mænd. Principperne er testet på bl.a. Thomas Skov Gaardsvig, Emil Thorup, Esben Pretzmann og Joakim Ingversen, og slutresultatet har ikke været til at tage fejl af: De fire drenge er alle gået fra småsplejsede og utrænede til toptunede og markerede.

© 2014 Gyldendal (E-bog): 9788702162202

Udgivelsesdato

E-bog: 9. september 2014

Andre kan også lide...

  1. Løb som eliten: Bliv hurtigere på 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton med Hechmann-metoden
    Løb som eliten: Bliv hurtigere på 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton med Hechmann-metoden Claus Hechmann
  2. En overlevelsesguide til livet
    En overlevelsesguide til livet Bear Grylls
  3. Funktionel træning
    Funktionel træning Thomas Rode Andersen
  4. Stærk
    Stærk Jacob Beermann
  5. Mental styrke: Coaching i Frømandskorpset
    Mental styrke: Coaching i Frømandskorpset Jens Hansen
  6. Viljen til sejr: Harmoni i job, familie og fritid
    Viljen til sejr: Harmoni i job, familie og fritid Jan Løfberg
  7. Tænk som en vinder
    Tænk som en vinder Eskild Ebbesen
  8. Tro på dig selv
    Tro på dig selv Ulrik Wilbek
  9. Træn som en mand
    Træn som en mand Jacob Søndergaard
  10. Gør en forskel. Hvad vil du bidrage med?
    Gør en forskel. Hvad vil du bidrage med? Ulrik Wilbek
  11. Sådan vinder du på oddset
    Sådan vinder du på oddset Steffen Dam
  12. Motivation - i medvind og modvind
    Motivation - i medvind og modvind Ulrik Wilbek
  13. Investering – lær det selv indeks, fonde og ETF’er
    Investering – lær det selv indeks, fonde og ETF’er Michael Karbo
  14. Hjernen bag Astralis: Den utrolige historie om esportens rejse fra sumpede kældre til udsolgte arenaer
    Hjernen bag Astralis: Den utrolige historie om esportens rejse fra sumpede kældre til udsolgte arenaer Markus Bernsen
  15. Træn som en vinder
    Træn som en vinder Eskild Ebbesen
  16. Stålsat: Talentudvikling i sportens verden
    Stålsat: Talentudvikling i sportens verden Morten Bennekou
  17. Boost din opsparing med aktier
    Boost din opsparing med aktier Karsten Engmann Jensen
  18. Yoga for løbere: - og luntere
    Yoga for løbere: - og luntere Susanne Lidang
  19. Når talent forpligter
    Når talent forpligter Helle Hedegaard Hein
  20. Invester i livet: Køb aktier og bliv fri
    Invester i livet: Køb aktier og bliv fri Pernille Wahlgren
  21. Løbeskolen: En træningsguide til 5 og 10 kilometer
    Løbeskolen: En træningsguide til 5 og 10 kilometer Henrik Jørgensen
  22. Mig & Joe: En anderledes strategibog om Joe & The Juice
    Mig & Joe: En anderledes strategibog om Joe & The Juice Lars Bo Hansen
  23. FIT på 100 dage: Smid kiloene og kom i dit livs form
    FIT på 100 dage: Smid kiloene og kom i dit livs form Anne Bech
  24. Sæt kursen
    Sæt kursen Louise Fredbo Nielsen
  25. Forstå din vin
    Forstå din vin Madeleine Puckette
  26. Min hemmelighed
    Min hemmelighed Jonas Forsang
  27. Offline: Digital manipulation på smartphones og sociale medier. Lær at gennemskue det. Lær at stoppe det.
    Offline: Digital manipulation på smartphones og sociale medier. Lær at gennemskue det. Lær at stoppe det. Imran Rashid
  28. Miraklet i LEGO
    Miraklet i LEGO Niels Lunde
  29. Engelsk sprogkursus
    Engelsk sprogkursus Univerb
  30. Cykeltræning: Optimer dine præstationer med effekttræning
    Cykeltræning: Optimer dine præstationer med effekttræning Claus Hechmann
  31. Kom i form på 6 uger
    Kom i form på 6 uger Anne Bech
  32. Tab dig hvor du vil
    Tab dig hvor du vil Anne Bech
  33. Børshaj: Hvordan jeg blev iværksætter og investor, og hvad jeg lærte undervejs
    Børshaj: Hvordan jeg blev iværksætter og investor, og hvad jeg lærte undervejs Lars Tvede
  34. Stærk under pres
    Stærk under pres Thomas Rathsack
  35. Tysk sprogkursus
    Tysk sprogkursus Univerb
  36. All in: 10 konkrete råd til fremtidens iværksætter
    All in: 10 konkrete råd til fremtidens iværksætter Jesper Buch
  37. Guldminerne
    Guldminerne Rasmus Ankersen
  38. Bliv løber for livet
    Bliv løber for livet Rikke Rønholt
  39. Attitude: Brug din mentale ammunition
    Attitude: Brug din mentale ammunition Thomas Rathsack
  40. Morten Strunge: En iværksætterberetning om at satse alt, tabe alt, udfordre de store ... og vinde til sidst
    Morten Strunge: En iværksætterberetning om at satse alt, tabe alt, udfordre de store ... og vinde til sidst Jakob Skouboe
  41. Iværksætter: Hvad vi lærte af at starte 30 virksomheder
    Iværksætter: Hvad vi lærte af at starte 30 virksomheder Lars Tvede
  42. Kuren til varigt vægttab
    Kuren til varigt vægttab Henrik Duer
  43. Rigtige mænd går også i sort
    Rigtige mænd går også i sort Majken Matzau

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis