Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

TOPTRIMMET på 12 uger: Byg muskler, smid fedt og få sixpack på rekordtid

45 Anmeldelser

3.6

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Biografier

TOPTRIMMET på 12 uger er den komplette guide til en stærkere, skarpere og mere markeret krop. Bogen indeholder dag for dag-kostplaner, der tvinger din fedtprocent i bund, og specialdesignede styrketræningsprogrammer, der øger din muskelmasse markant. Og der er ikke noget hokuspokus: Sund og nærende mad, hård træning og en stramt tilrettelagt hverdag er alt, der skal til for at opnå utrolige resultater.

Anne Bech er Danmarks hotteste fitnesstræner og har udviklet denne bog specifikt til mænd. Principperne er testet på bl.a. Thomas Skov Gaardsvig, Emil Thorup, Esben Pretzmann og Joakim Ingversen, og slutresultatet har ikke været til at tage fejl af: De fire drenge er alle gået fra småsplejsede og utrænede til toptunede og markerede.

© 2014 Gyldendal (E-bog): 9788702162202

Release date

E-bog: 9. september 2014

Andre kan også lide...

  1. Løb som eliten: Bliv hurtigere på 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton med Hechmann-metoden Claus Hechmann
  2. Stærk Jacob Beermann
  3. En overlevelsesguide til livet Bear Grylls
  4. Kick-Ass: Fra kælder til milliard Jesper Buch
  5. Viljen til sejr: Harmoni i job, familie og fritid Jan Løfberg
  6. Opdragelse af en vinder Rasmus Ankersen
  7. Tænk som en vinder Eskild Ebbesen
  8. Træn som en vinder Eskild Ebbesen
  9. Tro på dig selv Ulrik Wilbek
  10. Mental styrke: Coaching i Frømandskorpset Jens Hansen
  11. Gør en forskel. Hvad vil du bidrage med? Ulrik Wilbek
  12. Motivation - i medvind og modvind Ulrik Wilbek
  13. Hjernen bag Astralis: Den utrolige historie om esportens rejse fra sumpede kældre til udsolgte arenaer Markus Bernsen
  14. Investering – lær det selv indeks, fonde og ETF’er Michael Karbo
  15. Stålsat: Talentudvikling i sportens verden Morten Bennekou
  16. Yoga for løbere: - og luntere Susanne Lidang
  17. Boost din opsparing med aktier Karsten Engmann Jensen
  18. Healthy Skinny Bitch Sara Jin Smidt
  19. Når talent forpligter Helle Hedegaard Hein
  20. Træn som en mand Jacob Søndergaard
  21. Mig & Joe: En anderledes strategibog om Joe & The Juice Lars Bo Hansen
  22. Kom i form til halvmaraton på 100 dage Anders Ejbye-Ernst
  23. FIT på 100 dage: Smid kiloene og kom i dit livs form Anne Bech
  24. Forstå din vin Madeleine Puckette
  25. Løbeskolen: En træningsguide til 5 og 10 kilometer Henrik Jørgensen
  26. 7 gode vaner (grundbog): Personlig og professionel effektivitet Stephen R. Covey
  27. Miraklet i LEGO Niels Lunde
  28. Engelsk sprogkursus Univerb
  29. Sæt kursen Louise Fredbo Nielsen
  30. Kuren til varigt vægttab Henrik Duer
  31. Offline: Digital manipulation på smartphones og sociale medier. Lær at gennemskue det. Lær at stoppe det. Imran Rashid
  32. All in: 10 konkrete råd til fremtidens iværksætter Jesper Buch
  33. Sådan vinder du på oddset Steffen Dam
  34. Spis dig FIT: 70 enkle opskrifter til et slankere liv Anne Bech
  35. Rigtige mænd går også i sort Majken Matzau
  36. Tysk sprogkursus Univerb
  37. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  38. Guldminerne Rasmus Ankersen
  39. Attitude: Brug din mentale ammunition Thomas Rathsack
  40. Tab 12 kilo på 12 uger Henrik Duer
  41. Den lille bog om din økonomi Michael Møller
  42. Italiensk sprogkursus Univerb

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis