Start tilbuddet

Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Start tilbuddet

Søvnkuren: til dig, der er træt af at sove dårligt

Start tilbuddet
2 Anmeldelser

2.5

Længde
4T 16M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Ligger du og roterer hver aften, før du langt om længe falder i søvn? Eller vågner du med et pling klokken 3.33, hvorefter tankerne begynder at køre rundt? Bare rolig. Du kan komme til at sove godt igen.

Lis Lyngbjerg, specialist i ledelse og stress, sørger i ’Søvnkuren’ for, at du kan begynde at løse dit søvnproblem allerede i dag. I bogen medvirker søvnlægen, søvnprofessoren, stresslægen, motionsspecialisten, diætisten, psykologen og sexologen.

Find ud af, hvordan du kan styre søvnen med ro og regelmæssighed, med lys og mørke, hvordan du håndterer overbelastning, stress og hvordan du kan bruge kost og motion. Hører du til dem, der er plaget af tankemylder, får du konkrete øvelser og gode råd til at finde stopknappen.

Denne revidere udgave indeholder blandt andet Lis Lyngbjergs erfaringer med og anbefalinger til at bruge søvn til at forebygge stress-relaterede sygemeldinger.

© 2025 apoCalypso rights (Lydbog): 9788785347619
© 2025 apoCalypso rights (E-bog): 9788785347602

Release date

Lydbog: 3. februar 2025
E-bog: 3. februar 2025

Tags

Andre kan også lide...

  1. Fysisk afslapning med henblik på søvn Sophie Påhlsson
  2. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  3. Sov godt : Fald i søvn og sov bedre Anna Eriksson
  4. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  5. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  6. Hjernero Mads Vangsgaard Hyldig
  7. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  8. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  9. Sovebogen for voksne: Fredfyldte fortællinger at falde i søvn på Kathryn Nicolai
  10. Godnat, blev der sagt: en personlig værktøjskasse til bedre søvn Lisbeth Zornig Andersen
  11. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  12. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  13. SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser Bobby Zachariae
  14. Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
  15. Vanedyr Nicklas Brendborg
  16. Den hyggelige hytte. En søvnhistorie for voksne Sophie Påhlsson
  17. Sov rigtigt Nick Littlehales
  18. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  19. Det vi tænker på inden vi falder i søvn Rasmus Barud Thomsen
  20. Alt er godt: Opdagelsen, som forandrer dit liv Frej Prahl
  21. Meditation til fysisk afslapning Sophie Påhlsson
  22. SOV SNART: 7 søvndyssende fortællinger Mikael Strøm Eriksen
  23. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  24. Tankefeltterapi og eft: Få ro i sindet, fred i hjertet og lethed i kroppen Lars Mygind
  25. Supersøvn: 21 virkningsfulde strategier, så du kan sove dig til bedre helbred og større overskud Shawn Stevenson
  26. Tænk dig rig Napoleon Hill
  27. Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
  28. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  29. Energi: Løft energien - i kroppen, mentalt og spirituelt Rikke Hertz
  30. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  31. Intelligente celler: Overbevisningens biologi: De mirakuløse kræfter i bevidsthed og stof Bruce Lipton
  32. 5-sekunders reglen Mel Robbins
  33. Nøglen til din hjerne: Succes, selvværd, trivsel og glæde med mentaltræning Jørgen Svenstrup
  34. Ét liv Én tid Ét menneske: Hvordan vi glemte at leve et meningsfuldt liv Morten Albæk
  35. Lang levetid: Moderne metoder til at leve længere og bedre Emil Thorup
  36. Jeg elsker mig: En guide til større selvværd, mere mod og personlig styrke David Hamilton
  37. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  38. LET – Skabt til forandring: Indsigter om krop, kost, kilo og de tre principper Mette Louise Holland
  39. OP Mette Holm
  40. Faste uden sult Ditte Ingemann
  41. Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre Torkil Færø
  42. Sov godt, lev bedre Erik Olaf Hansen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned

  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned

  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned

  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned

  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis
Læs mere
Udforsk
Brugbare links
Sprog og region

  • Dansk

  • Danmark

  • App Store
  • Google Play
Følg os