Scandinavische meditatie en ontspanning #1 - Vijf minuten meditatie Trine Holt Arnsberg
Scandinavische meditatie en ontspanning #5 - Lichaamsscan
- Af
- Med
- Forlag
- 1 Bedømmelse
1
- Serier
5 af 6
- Længde
- 0T 17M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Vind een moment van ontspanning met een van de beste meditatieleiders van Denemarken.
Bewustwording van het eigen lichaam is belangrijk om meer rust en ontspanning in het zenuwstelsel te brengen. Deze meditatie van twintig minuten helpt je in contact te komen met je lichaam. Je leert om te ontdekken waar spanning en stress zich schuil houden, en hoe je deze knopen kunt losmaken en loslaten. Deze vorm van meditatie is ideaal om in bed te oefenen voordat je in slaap valt, of wanneer je onrustig, overweldigd of nerveus bent.
In deze serie begeleidt Trine Holt Arnsberg je naar minder stress en meer rust door zes makkelijk te leren meditaties. Ze variëren van vijf tot twintig minuten en je kunt ze steeds opnieuw beluisteren.
Trine Holt Arnsberg is een Deense psychomotorisch therapeut en Mindfulness-instructeur. Ze staat bekend om haar werk op het gebied van holistische gezondheid en om haar innovatie in meditatiemethoden. De afgelopen jaren legde Trine Holt Arnsberg zich toe op bewuste ontspanning van lichaam en geest door beweging bij kinderen.
© 2023 Saga Egmont (Lydbog): 9788727062150
Udgivelsesdato
Lydbog: 24. juli 2023
Andre kan også lide...
- Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
- 2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken Corinne Sweet
- Zen verhaaltje: De jongen die wolf Riep (niet liegen) Loulou en Lou
- Slaapmeditatie: 15 Minuten Meditatie Voor Rust en Diepe Slaap Suzan van der Goes
- Sfeer - Ontspannen huis Rasmus Broe
- Mind & body - Slaap: Slaap beter met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Welterusten: een download om bij in slaap te vallen Jan C. van der Heide
- Zonovergoten dag De Podcast Psycholoog, Leonie van Dijk
- Word de Creator Die Je Altijd Al Was: Spiritualiteit op een praktische manier voor leiderschap in het nieuwe tijdperk Sander de Zwart
- Ontspannen Ulrike Hartung
- Ontspannen voor beginners: meer rust met yoga en meditatie Gilleske Kreijns
- Tijd voor jezelf Kathryn Nicolai
- Slaap wel: Een praktische gids om in acht weken af te rekenen met slapeloosheid Jade Wu
- Verhalen voor het slapengaan Diverse auteurs
- 15 minuten slaapmeditatie Mireille Hovius
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Power moments: 5 minuten meditaties Willem Jan van de Wetering, Ulrike Hartung, Sylvia Roosendaal, Fred van Beek
- Even ontspannen Herman Pieter de Boer
- Werken met mindfulness - basisoefeningen Edel Maex
- Slaap lekker - Korte meditatie voor een goede nachtrust Anna Eriksson
- Mindfulness Ger Schurink
- Goed ontspannen: Goed slapen - Mediteren met Tessa Gottschal Tessa Gottschal
- Meditatie: Een mooie dag (ochtend affirmaties) Luisterverhalen Loulou en Lou
- Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
- Loslaten Ulrike Hartung
- Bedtijd - Voor een betere nachtrust Anna Eriksson
- Slaapmeditatie: 30 minuten meditatie voor ontspanning en slaap Meike Meinhardt
- Slaapgeluiden: IJskristal Lukas Åkerberg Lundh
- Eerste hulp bij beter slapen Aline Kruit, Irma Leijten
- Een maatje minder: afvallen met hypnose Jan C. van der Heide
- Meditatie: je emoties omarmen Yoga Magazine
- Deep Relax: Een ontspannen jij in een overspannen wereld Eliane Bernhard
- Slaapmeditatie: 15 minuten Meike Meinhardt
- Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
- Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
- Het no-nonsense meditatieboek Steven Laureys
- Gun jezelf rust: Stap uit de drukte en creëer ontspanning - Mediteren met Tessa Gottschal Tessa Gottschal
- Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
- Mindfulness: Focuskracht en stabiliteit - Mediteren met Tessa Gottschal Tessa Gottschal
- Meditatie: anders kijken naar je gedachten Yoga Magazine
- Slaap vatten: Hoe een slapeloze de nacht terugwon Bregje Hofstede
- Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt Dalena van Heugten
- Op de automatische piloot Kelly Batist
- Mediteren in jouw seizoen Ina Fidder
- Stress: Verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Hoera, ik heb hyperventilatie Alexander Odijk
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
