Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

ORKA! Träning och äventyr i vardagen

6 Anmeldelser

2.8

Serier

4 of 42

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Men orka. Det hör man ofta bland dagens ungdomar. Faktum är att det handlar just om det. Att orka. Du ska orka hela livet och för att göra det behöver du börja nu. Du behöver inte satsa allt och bli elitidrottare. Den stora frågan är vilka förändringar du kan göra för att må bra nu - och om 30 år.

Frida Södermark är en av världens bästa ultralöpare. Men hon föddes inte till det. Hon var inte ens sportig som ung, och kommer inte heller från en idrottande familj. De enda beläggen för någon form av sportighet dök upp i samband med en släktforskning, och var en tidningsartikel från 1927.

Förhoppningen med den här boken är att du ska hitta någon form av rörelse och träning. Något du tycker är roligt, för om du inte gillar det lär du inte fortsätta med det. Och att få till den där rutinen i vardagen. Lyckas du med detta har du redan kommit väldigt långt.

Det handlar inte om att alla ska börja springa, utan att alla kan uppnå sina mål med en positiv inställning. Och du behöver inte åka jorden runt för att vara med om spännande upplevelser. De finns även hemma runt hörnet. Det gäller bara att se de små och roliga detaljerna i vardagen, och att utmana dig själv.

Det blir inte alltid som du har tänkt sig – och det kan bli himla bra.

Innehållsförteckning Jag lever min dröm Orka Hitta din grej Hitta tiden Utgå från dig själv Att sätta upp mål Motivation Motgångar Jämvikt och fokus Kost Träning och utrustning Träningsupplägg för löpare (överkurs) Lev din egen dröm

Om författaren Frida Södermark är elitlöparen som föreläser om hur vi kan få in mer träning, äventyr och livsglädje i våra liv. Boken du håller i din hand är fylld av tips och inspiration, både för otränade och vana motionärer. Här delar hon även med sig av de faktorer och historier som gjort henne till den löpare, person och företagare hon är.

Recensioner "Boken ORKA! tar träning och löpning till en ny nivå för många av oss. Till en nivå där det handlar om mer än löparupplevelser, hälsa och hur man når sina mål. Boken handlar om så mycket mer. Den handlar om balans i livet, om att må bra och om att leva livet på ett sätt så man känner sig tillräcklig, lycklig och samtidigt hinner med sig själv." - Anders Selling, VD Vasaloppet 2012-2015

"Lättsam läsning som ger energi." - BG Nilensjö, Magasin Spring

"Södermark krånglar inte till det och nördar inte in sig på detaljer. En trevlig bok för den som behöver en extra injektion till träningen – främst löpningen." - Kajsa Sandin, BTJ-häftet 11/2016

"Läsning som inspirerar. Nu har jag bestämt mig för att göra en svensk klassiker. Hoppsan!" - Erika Werme, HR support i Östergötland AB

"Fridas löparäventyr är imponerande och boken är inspirerande, utan att snöa in på detaljer." - Johan Frodin, Contracting Manager Johnson Controls

"Boken är fylld av tips och inspiration, både för otränade och vana motionärer." - Nollelva

--

Det här är en bok för dig som är intresserad av motivation, träning, hälsa, mål, löpning, jämvikt i livet, energi, äventyr, möjligheter, livsglädje och kost. Boken ingår i förlagets serie Kunskap på nolltid.

© 2020 Eget Förlag Sverige AB (E-bog): 9789186951672

Release date

E-bog: 4. august 2020

Andre kan også lide...

  1. Hjärnsmart - din guide för ett lugnare och lyckligare (arbets)liv Boel Swartling
  2. Håll vikten : hitta din inre drivkraft Erik Nicklagård
  3. Från Soffpotatis till Halvmarathon Jozsef Piller
  4. Konsten att göra det man vill med sin tid Birgitta Sandberg-Hultman
  5. Äntligen äter jag vad jag vill Allen Carr
  6. Fångad av arbete Lena Nevander Friström
  7. Frisk. Lugn. Utvilad. Stark. Hela livet. Benny Ottosson
  8. 365 roliga och unika uppdrag Nicotext Förlag
  9. Chef över sitt eget liv Birgitta Wistrand
  10. Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl.
  11. Jobba hemma: Knuffa disciplinen Niklas Laninge
  12. Diagram helt enkelt David Stavegård
  13. Prestera hållbart : Hur du presterar högt med kraft och energi Sandra Furulund
  14. Medvetsfull: några tankar om allmänmänskliga likheter mitt bland allt det olika och unika Anette Wikström
  15. Visst har du tid Annika Rosendahl
  16. Booztbook Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
  17. Stark på riktigt Waldo Zapata
  18. Yogaövningar : Enkla övningar för nybörjare Nicotext Förlag
  19. Mindexpand: Metamodellen i Mind Training Mathias Garhed
  20. Vandra året om Niklas Kämpargård
  21. Stessa hjärna Anna Zetterberg
  22. Självledarskap 6.0 Fredrik Kocon
  23. Målfokus Freddie Roth
  24. Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
  25. Hur du förvandlar dina ideer till pengar och varför du har misslyckats Tomas Öberg
  26. No waste, just taste Karin Sundgren
  27. Hälsa och välmående Mikael Widerdal
  28. Diet? - The Rapid Fatloss Protocol Morgan Sultan
  29. Beslutsamhet Freddie Roth
  30. Äg ditt liv : Så får du mer tid, kraft och glädje Hillevi Wahl
  31. Om livet före döden konsten att bli regissör i sitt eget liv Lena Nevander Friström
  32. Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
  33. Viktkontroll Mikael Widerdal
  34. WalkFriend Happiness Mikael Widerdal
  35. Sätt färg på ditt arbetsliv – inifrån och ut : En handbok för mer kreativitet och känsla i jobbet Johanna Wallin
  36. Skärmsmart Mattias Ribbing
  37. Stressfri på 10 minuter - Minska Stress och Återfå Balansen på Några Minuter! (7 sätt att minska stress – enligt forskning) Tomas Öberg
  38. Uthållighet Freddie Roth
  39. Minnets ABC - en grundbok i minnesträning Idriz Zogaj
  40. Framgång - Inte som du tror Yona Ole Lobulu
  41. 4-timmarskroppen + 4 timmars arbetsvecka Timothy Ferriss
  42. Hållbar hjärna med mindfulness Margaretha Öström
  43. Tillsammans-effekten : hur relationer stärker vår hälsa, lycka och motståndskraft Katarina Blom
  44. Lär där du är Sophie Martayan
  45. Vad jag säger - och vad du hör : om konsten att mötas Jana Söderberg
  46. 11. Mårten Nylén - "Livet handlar inte om att hitta sig själv, livet handlar om att skapa sig själv" Poddagency
  47. Varför mår vi (fortfarande) så dåligt när vi har det så bra? Nisse Simonson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis