Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Optimera mera! : börja samarbeta med hjärnan - om att optimera hållbarhet hos dig själv och i organisationen

12 Anmeldelser

4

Længde
5T 28M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Økonomi & Business

Många lider av stress och är du stressad under längre perioder påverkar du inte bara dig själv negativt utan även alla andra i din omgivning. Det gäller såväl hemma som på din arbetsplats.

I Optimera mera får du lära dig mer om vad stress är och hur du kan optimera dina mentala processer genom emotionell färdighet och kognitiv kontroll allt för att må och fungera bättre!

Eftersom företag leds och består av människor kommer boken också handla om hur ledare och organisationer kan skapa förutsättningar för att optimera det sociala samspelet och en bra psykosocial arbetsmiljö som gynnar hållbarheten för både den enskilda och företaget i stort.

I boken följer du steg för steg hur du kan öka dina insikter och förbättra ditt mående och i slutet finns reflektionsfrågor samt exempel på mentala pauser eller "mindbreaks".

Till boken finns också tillhörande mp3-filer för mind- breaksövningarna som ett komplement för den som hellre vill lyssna.

CAMILLA IHSE är stress- och avspänningspedagog med inriktning på KBT, mindfulnessinstruktör och diplomerad personlig mental tränare. Hon har även en filosofie kandidatexamen på Lunds universitet med psykologi som huvudämne. Camilla har stor erfarenhet inom HR och av att arbeta med människor i olika organisationer, vilket hon gjort i 18 år. Idag driver hon Ihsero AB och håller bland annat i föreläsningar, workshops och kurser. Du kan läsa mer om det på www.ihsero.se.

© 2020 Bookea (Lydbog): 9789189281776
© 2020 Bookea (E-bog): 9789188959621

Release date

Lydbog: 23. december 2020
E-bog: 4. maj 2020

Andre kan også lide...

  1. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  2. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  3. Öppet sinne : Kraften i att veta vad du inte vet Adam Grant
  4. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  5. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  6. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  7. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  8. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  9. Framgångsboken Alexander Pärleros
  10. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  11. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  12. Leda bra eller leda bäst : 8 steg som hjälper dig att hitta nyckeln till både ditt och dina medarbetares hjärta Peppe Ekmark
  13. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  14. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  15. Psykologin som får det att bli gjort - prokrastinering Alexander Rozental
  16. Ut ur ekorrhjulet: så blir du också ekonomiskt fri Oskar Lindberg
  17. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  18. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  19. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  20. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  21. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  22. Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad
  23. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  24. Vägen till att leda mig själv Kristin Kaspersen
  25. Magkänslans intelligens Alexander Norén
  26. Det blir alltid som man tänkt sig : Handbok i mental styrketräning Olof Röhlander
  27. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  28. Fixa din privatekonomi – smarta lifehacks för mer pengar och ett rikare liv Christina Sahlberg
  29. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  30. Läk dig själv Nicole LePera
  31. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  32. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  33. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  34. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  35. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  36. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  37. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  38. Bemötandekoden Lena Skogholm
  39. De fyra disciplinerna för exekvering Sean Covey
  40. Konsten att göra intryck Angela Ahola
  41. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  42. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  43. 12 livsregler : ett motgift mot kaos Jordan B. Peterson
  44. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis