Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Mindfulnessövningar ur Lycka nu : En praktisk guide i mindfulness - övningar

104 Anmeldelser

3.9

Længde
1T 54M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

I boken Lycka nu visar psykologen Titti Holmer hur man kan använda mindfulness för att hantera stress, ångest, missbruk, smärta, sorg, ilska, sömnstörningar och impulsivitet. Mindfulness är ett förhållningssätt som handlar om här och nu. Det är en teknik som har använts i tusentals år för att öka upplevelsen av positiva känslor, men den ger också hjälp att hantera svårigheter.

Här har vi samlat övningar från boken Lycka nu. Alla övningar har det gemensamt att de hjälper dig till en ökad medvetenhet. Du lär dig hur dina kroppsliga sensationer, känslor, tankar och handlingsimpulser samspelar. Genom att träna dig i att lära känna de fyra delarna kropp, känsla, tanke och handling får du större möjligheter att göra medvetna val.

Innehållet bygger på författarens egen psykoterapeutiska erfarenhet och på vetenskaplig forskning om positiva känslor och mindfulness. Övningarna hjälper dig att identifiera problemet, observera nuet och gå vidare mot en positiv förändring. För det är i nuet du bestämmer hur din framtid ser ut.

© 2015 Bonnier Audio (Lydbog): 9789176511947

Release date

Lydbog: 16. november 2015

Andre kan også lide...

  1. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  2. Meditation Ulrica Norberg
  3. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  4. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  5. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  6. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  7. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  8. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  9. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  10. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  11. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  12. Självkänsla nu! : Din personliga coach visar hur Mia Törnblom
  13. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  14. Att växa genom möten Kay Pollak
  15. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  16. Läk dig själv Nicole LePera
  17. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  18. Yinyoga för ökad cirkulation och smidighet Ulrica Norberg
  19. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  20. Det blir alltid som man tänkt sig : Handbok i mental styrketräning Olof Röhlander
  21. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  22. Konsten att få mentala superkrafter : Bli smartare, lyckligare och hitta meningen med livet utan att anstränga dig (nästan) Henrik Fexeus
  23. Sluta kämpa - börja leva Sanna Ehdin
  24. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
  25. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  26. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  27. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  28. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  29. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  30. En liten bok mot oro Kerstin Jeding
  31. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  32. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  33. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  34. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  35. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  36. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  37. Älska dig själv - ännu mer! Barbro Bronsberg
  38. Från depp till pepp Helena Kubicek Boye
  39. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  40. Tillsammans Åsa Nilsonne
  41. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  42. En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis