4.3
Personlig udvikling
Uro, tankemylder, hjertebanken, søvnproblemer og psykisk smerte er blandt de symptomer på angst, som op mod 400.000 danskere dagligt generes af. Angst og angstsymptomer er blevet en folkesygdom, som i årtier er forsøgt behandlet af psykologer og andre terapeuter gennem samtaler om og bearbejdning af traumer, frygt og svigt. Behandlerne har opfordret til at vende fokus indad, til at konfrontere angsten og til at omstrukturere tankerne for at finde indre ro.
I Grib livet – slip angsten gør psykolog og metakognitiv terapeut Pia Callesen op med de hidtidige normer for behandling af angst og præsenterer den dokumenterede behandlingsmetode metakognitiv terapi, der har revolutioneret behandlingen af angst. Helt op mod 90 procent bliver fri af deres angst efter blot 6-12 sessioner.
Den overbevisende forskning bag metoden viser, at den meget brugte selvanalyse og ’mærken-efter’ er en helt forkert måde at gribe angst og angstsymptomer an på. Faktisk har det den modsatte effekt – den vedligeholder angsten. Forklaringen er, at det menneskelige sind regulerer sig selv, hvis det får fred til det. Også stærke følelser som panik og angst er forbigående, medmindre vi holder følelserne i live ved at bekymre os i overdreven grad og bruge alle vores kræfter på at bekæmpe dem.
I bogen viser Pia Callesen med konkrete eksempler, hvordan bearbejdning af bekymringer kan have negativ effekt og føre til angst, og hvordan vi i stedet kan lære at forholde os til følelser og bekymringer på en måde, der lader angsten forsvinde, så vi igen får overskud og lyst til at gå ud og gribe livet!
© 2019 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740054774
© 2019 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740054880
Release date
Lydbog: 26. marts 2019
E-bog: 26. marts 2019
4.3
Personlig udvikling
Uro, tankemylder, hjertebanken, søvnproblemer og psykisk smerte er blandt de symptomer på angst, som op mod 400.000 danskere dagligt generes af. Angst og angstsymptomer er blevet en folkesygdom, som i årtier er forsøgt behandlet af psykologer og andre terapeuter gennem samtaler om og bearbejdning af traumer, frygt og svigt. Behandlerne har opfordret til at vende fokus indad, til at konfrontere angsten og til at omstrukturere tankerne for at finde indre ro.
I Grib livet – slip angsten gør psykolog og metakognitiv terapeut Pia Callesen op med de hidtidige normer for behandling af angst og præsenterer den dokumenterede behandlingsmetode metakognitiv terapi, der har revolutioneret behandlingen af angst. Helt op mod 90 procent bliver fri af deres angst efter blot 6-12 sessioner.
Den overbevisende forskning bag metoden viser, at den meget brugte selvanalyse og ’mærken-efter’ er en helt forkert måde at gribe angst og angstsymptomer an på. Faktisk har det den modsatte effekt – den vedligeholder angsten. Forklaringen er, at det menneskelige sind regulerer sig selv, hvis det får fred til det. Også stærke følelser som panik og angst er forbigående, medmindre vi holder følelserne i live ved at bekymre os i overdreven grad og bruge alle vores kræfter på at bekæmpe dem.
I bogen viser Pia Callesen med konkrete eksempler, hvordan bearbejdning af bekymringer kan have negativ effekt og føre til angst, og hvordan vi i stedet kan lære at forholde os til følelser og bekymringer på en måde, der lader angsten forsvinde, så vi igen får overskud og lyst til at gå ud og gribe livet!
© 2019 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740054774
© 2019 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740054880
Release date
Lydbog: 26. marts 2019
E-bog: 26. marts 2019
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
Samlet bedømmelse baseret på 887 bedømmelser
Informativ
Inspirerende
Tankevækkende
Download appen for at deltage i samtalen og tilføje anmeldelser.
Viser 10 af 887
Suzy
6. sep. 2021
Én gabende lang reklame for forfatterens terapeutiske praksis.
Sabrine
19. aug. 2020
Jeg har døjet med angst i over 10år og været igemmen masser af behandlinger. Denne bog har givet mig svar og mere ro og forståelse
Tina
8. okt. 2020
Den skal bare læses eller lyttes til!Fantastisk oplæser
Ole
1. okt. 2020
Pia har skrevet en god koncis redegørelse for principperne i metakognitiv terapi. Bør læses af alle behandlere eller mennesker med angst og depression!
Celina
25. jan. 2020
Giver mening for alle med angst
Lene
6. sep. 2021
Utrolig informativ og spændende. Meget tori oplæst på en ret tør måde, ala dronningens nytårstale. Kunne have været godt med lidt mere levende eksempler krydret med lidt humor.
Nadine
9. jul. 2020
Rigtig god bog 😊
A
16. okt. 2021
Mest en salgstale af en “jeg er så god”-type for en ny behandlingsform. Måske den mindst videnskabelige faglitteratur jeg har læst. Og utroligt hvor skråsikker forfatteren er nu, når hendes tidligere “viden” og praksis viste sig at være pivforkert. Jeg bliver lidt bekymret hvis psykologer er så amatøragtige :-) men lidt inspiration giver den alligevel.
Nikolaj
9. mar. 2021
Lidt for ensformet og lidt tung ellers meget god
Inge
3. aug. 2021
Godt for dem, som får virkning af metoden. I og med at der er tale om en forholdsvis ny metode, skal det blive interessant at se, hvordan man vil opfatte den om 10-20 år. God oplæser
Dansk
Danmark