Övning för stresskontroll #2 - Medveten närvaro: Trädet

Övning för stresskontroll - #1 - Medveten närvaro: Trädet

För att inte alltid behöva fly ifrån känslan (stress/rädsla/oro) är det viktigt att hjärnan vågar vara kvar.

Precis som vid fobier där det handlar om att "face your fears" så handlar det här om att lära huvudet att inte sticka så fort det blir jobbigt. När den lär sig att det inte var farligt kommer också stressen och oron sjunka vilket i sin tur möjligen leder till ett mindre dominant flyktbeteende.

För kontakt med podden: [email protected]

För kontakt med programledare Björn Rhodin: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Release date

Lydbog: 26. februar 2019