Denk aan iets leuks: Advies waar je wél iets aan hebt om stress en neerslachtigheid te verminderen Sarah Rayner
Yoga alleen is niet de oplossing: 4 bouwstenen voor meer mentale weerbaarheid
- Af
- Forlag
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Yoga brengt ontspanning, balans en verbinding met jezelf, maar is dat genoeg om écht in evenwicht te blijven? 'Waarom yoga alleen niet genoeg is' gaat verder dan de yogamat en laat zien hoe diepgaand welzijn steunt op vier essentiële bouwstenen: veiligheid, veerkracht, verbinding en vertrouwen. Met een unieke combinatie van wetenschappelijke inzichten, persoonlijke ervaring en praktijkvoorbeelden onthult dit boek hoe fysieke beweging slechts één aspect is van heling. Pas wanneer je ook aandacht besteedt aan mentale en emotionele processen, trauma en het zenuwstelsel, ontstaat echte transformatie. In een wereld waarin stress, burn-out en innerlijke onrust steeds vaker voorkomen, biedt dit boek concrete handvatten en technieken om je lichaam én geest duurzaam te ondersteunen. Dr. Saar Jacobs is huisarts met een achtergrond in de endocrinologie en specialiseerde zich later in mentaal welzijn. Daardoor biedt dit boek een generalistische kijk op de gevolgen van de nooit aflatende druk van onze maatschappij.
© 2025 BORGERHOFF & LAMBERIGTS (E-bog): 9789493443303
Udgivelsesdato
E-bog: 19. august 2025
Andre kan også lide...
- Kleine trauma's: Wanneer je niet precies weet wat er mis is, maar niets voelt echt goed Meg Arroll
- Bezorgd: Hoe je met chronische klachten je weg vindt in de gezondheidszorg Heleen Becuwe
- Beter zorgen voor jezelf Marc Buelens, Ann Vermeiren
- Wees eens lief voor jezelf Maaret Kallio
- Waarom ben ik zo moe ?: Krijg terug grip op jouw energie Katrien Massa, Peter Beschuyt
- Stop de klok: Het is je biologische leeftijd die telt Ellen Crabbe
- Vergeving doe-boek: Vergeven & vrede vinden Rubin Alaie
- De mindfulnessgids om niet gek te worden: Een werkboek Ruby Wax
- Anders omgaan met verdriet: De weg van mindfulness, compassie en verbondenheid David Dewulf
- Paniek ontmaskerd: Versla paniekaanvallen en herwin je vrijheid Michel Lahaye
- Wegwijs in het labyrint van je emoties: Over het accepteren en begrijpen van je emoties Ilse Sand
- Take Five: Het leefstijlplan dat werkt om je gezondheid zelf in handen te nemen Heidi Van de Keere, Filip De Keyser
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Unplug: Meer rust in je leven in 7 stappen, met praktischeoefeningen en nieuwe inzichten Claudia Van Avermaet
- Je lichaam wil je iets vertellen: Een praktische gids voor minder stress en meer rust Luc Jansen
- Lief voor mezelf: Op zoek naar fysieke en mentale balans Karen Geens
- Als het nooit stopt: Laat een dwangstoornis je leven niet bepalen Chris Bervoets
- Help me!: Het jaar waarin ik leefde volgens 12 zelfhulpboeken Marianne Power
- Liever licht: De angst voorbij in woord en beeld Marinus van den Berg, Maartje Punt
- Hoe blijf ik gezond tijdens de menopauze?: Voorkom dementie, kanker, osteoporose en andere ouderdomsziektes Herman Depypere
- Wat als we gewoon zijn: Over afhankelijk leven Anne Marije Baars
- Herstart: Een praktische handleiding voor een leven dat echt bij je past Jolien Durwael
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Refeel: Leer je emoties opnieuw te gebruiken als bouwstenen en niet als bakstenen Martine Prenen
- Emoties verwerken Rubin Alaie
- Uit mijn hoofd: Van overdenken naar rust in hoofd en lichaam Kristien Wollants
- Ik wil mij terug: Hoe de menopauze je uitnodigt om open te bloeien Inge Delva
- Ik stop met klagen! Christine Lewicki
- Psst … je hebt een keuze: Vrij leven: van pion naar speler Jules Pieters
- (Peri)menopauze, so what?!: 12 minuten kettlebelloefeningen voor meer kracht en energie Sabine de Leeuw
- Je bent een vriend van mij: Hoe vriendschap je leven kan verlengen Marie-Anne Vanderhasselt
- Zelfverzekerd door het leven: Reken af met je denkfouten Pieternel Dijkstra
- Kill it with kindness: Wees aardig voor jezelf en verander je gewoontes voor altijd met de Kindness-methode Shahroo Izadi
- Waar rook is, is vuur: Alles over de onzichtbare gevaren van chronische ontsteking en hoe je je gezondheid terugwint Len De Nys
- Als lekker lastig is: Bevrijd jezelf van vervelende gewoonten, irritante afhankelijkheden en ongezonde verslavingen Judith van Gaalen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
