Introduktion: Guidede meditationer med Jesper Westmark Jesper Westmark
SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser
- Forfatter
- Indlæser
- Forlag
- 376 Bedømmelse
4.2
- Længde
- 1T 59M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre om søvn og lægger de stressende tanker til side, som fremmer søvnløshed.
Øvelserne i denne udgivelse hjælper med at genoprette og fastholde gode sovevaner.
Øvelse 1: Udforskning og ændring af uhensigtsmæssige tanker om din søvn Øvelse 2: Afspændingsøvelse Øvelse 3: Øvelse i at lægge dagens problemer og morgendagens udfordringer til side Øvelse 4: Indsovning
© 2013 Gyldendal (Lydbog): 9788763830133
Udgivelsesdato
Lydbog: 4. marts 2013
Andre kan også lide...
- Meditation til stressede Klaus Kornø Rasmussen
- Meditation til fysisk afslapning Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- RO: Ro på - Kropsscanning Anne Goncalves
- Rosenhaven. En guidet meditation Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Mind Master. Mindfulness for dig og mig: Få styr på tanker, stress og uro. Signe Saxe Jessen
- Den nemmeste afspændingsøvelse nogensinde Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Sov rigtigt Nick Littlehales
- Afspænding trin for trin Mai-Britt Schwab
- Afspænding 1 og 2 Christina Maria Melskens
- Sov godt med Dr. Manniche Vibeke Manniche
- Med søvn i øjnene Maria Bruun-Schmidt
- Fri for stress - med afspænding Bodil Hjorth, Linda Marquort Jørgensen, Rikke-Lise Andersson, Ole Sørensen
- Sov godt, lev bedre Erik Olaf Hansen
- Zen Rasmus Broe
- Afslapning - I skoven Rasmus Broe
- En blomst får liv. En meditation til at finde jordforbindelse Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Sov godt - Fald i søvn på på 15 minutter med guidet meditation Metta Myrna
- Sovebogen for voksne: Fredfyldte fortællinger at falde i søvn på Kathryn Nicolai
- Sov godt - Fald i søvn på 20 minutter med guidet meditation Metta Myrna
- Afslapning - Regnvejr Rasmus Broe
- Et godt hvil - introduktion i afspænding Bodil Hjorth, Carsten Jürgensen, Annelise Hjort, Lene Højland Høj, Liv Olsen, Anne-Marie Olsen
- Fysisk afslapning med henblik på søvn Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
